Comecei no começo de dezembro agora e depois de 1 mês

comprei Whey Protein da Athletica, nao é muito cara mas compensou.

Passou um tempo e agora semana passada comecei a me sentir mais fraco

ou era porque nao me alimentava suficiente antes do treino

ou era o Overtraining daí entao comprei um Dextrose que lí aqui no forum

que a Whey sem um repositor de energia iria se tornar a minha energia necessaria.

Relatando desenvolvimento:

14 anos

26cm de Bíceps ---- 27,5cm

Peso 51,5Kg ---- 53kg

Tudo em 2 meses com o Whey Protein

agora ele ta na metade e minha Dextrose no começo

Acredito que vá acabar no começo de Fevereiro.

Meu amigo com mesma idade que eu está com a altura 5 cm maior que a minha (minha é de 1,68 a dele é 1,73)

e o meu peso é 51,5kg quando começou e o dele 46kg.

Realmente dava dó dele, no entanto ele estava tomando a Creatina acompanhada de médico

e a principal diferença que vi nao foi no peso mas no ganho de massa magra e definição.

Resumindo: vou ter 2 meses de suplementação e quando terminar os meus quero

comprar a Creatina da Athletica Evolution (http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... -evolution)

Ja vi muitos resultados mesmo e queria ja passar para a Creatina, já que minha força aumentou pouco

Eu compro a Creatina ou Continuo com o Whey Protein + Dextrose?

vc é muito novo, vá com calma

devia ter treinado uns 6 meses sem suplementação alguma e só depois, talvez, pensar em algo.

cuidado que está em fase de crescimento, se fizer musculação errado isso irá te prejudicar bastante.

vá com calma, se não logo logo já está tomando bomba

Reinaido essa frase é sua mais vou usar rápidinho !

"Diretamente da Universidade de Harvard o sabe tudo da musculação.....''

Daonde você tirou isso ?

Comecei no começo de dezembro agora e depois de 1 mês

comprei Whey Protein da Athletica, nao é muito cara mas compensou.

Passou um tempo e agora semana passada comecei a me sentir mais fraco

ou era porque nao me alimentava suficiente antes do treino

ou era o Overtraining daí entao comprei um Dextrose que lí aqui no forum

que a Whey sem um repositor de energia iria se tornar a minha energia necessaria.

Relatando desenvolvimento:

14 anos

26cm de Bíceps ---- 27,5cm

Peso 51,5Kg ---- 53kg

Tudo em 2 meses com o Whey Protein

agora ele ta na metade e minha Dextrose no começo

Acredito que vá acabar no começo de Fevereiro.

Meu amigo com mesma idade que eu está com a altura 5 cm maior que a minha (minha é de 1,68 a dele é 1,73)

e o meu peso é 51,5kg quando começou e o dele 46kg.

Realmente dava dó dele, no entanto ele estava tomando a Creatina acompanhada de médico

e a principal diferença que vi nao foi no peso mas no ganho de massa magra e definição.

Resumindo: vou ter 2 meses de suplementação e quando terminar os meus quero

comprar a Creatina da Athletica Evolution (http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... -evolution)

Ja vi muitos resultados mesmo e queria ja passar para a Creatina, já que minha força aumentou pouco

Eu compro a Creatina ou Continuo com o Whey Protein + Dextrose?

Via com calma amigo, DIETA é mais importante que esses suplementos aí se eu fosse você ,focava em dieta , e não e em suplementação..

parei no overtraining.

whey é pro resto da vida.

dieta também.

po meu veio,tu tem 14 anos,ta malhando há 2 meses,ai agora que ta apenas um mês tomando whey pergunta e agora ? agora você continua do jeito que tá,num começa a se entupi de suplemento,tá muito novo