Postado 1 de fevereiro de 201114 anos Ai minha mae esta querendo perde a barriga o abdominal faz perde ??Vlw
Postado 1 de fevereiro de 201114 anos isso aí está muito vago mano..mas vamos lá...aeróbico na academia, ela já treina ou não? abdominal não faz perder barriga, e sima o aerobico. Abdominal apenas tonifica a musculattura do abomen...assim como a corrida o abdominal deve ter dias alternados ok? uma boa dieta para perda de massa gorda tb vai bem aí...
Postado 1 de fevereiro de 201114 anos Autor isso aí está muito vago mano..mas vamos lá...aeróbico na academia, ela já treina ou não? abdominal não faz perder barriga, e sima o aerobico. Abdominal apenas tonifica a musculattura do abomen...assim como a corrida o abdominal deve ter dias alternados ok? uma boa dieta para perda de massa gorda tb vai bem aí... Ela faz para aperde a barriga so o abdominal,entao se ela começar a fazer o aeróbico ela perde-ra? Mais o abdominal nao ajuda nem um pouquinho a perde a barriga ?
Postado 1 de fevereiro de 201114 anos Ela faz para aperde a barriga so o abdominal,entao se ela começar a fazer o aeróbico ela perde-ra? Mais o abdominal nao ajuda nem um pouquinho a perde a barriga ? se ela faz só abdominal...ela NUNCA perderá barriga..o que faz perder barriga é atividade intensa de aeróbico, jump, bicicleta, esteira, lambaeróbica, etc...se tiver duvidas em relação a tempo para perda de gordura e demais, posta aí.. o bom seria ela fazendo uma atividade na academia, acompanhada por un instrutor para ajudar...
Postado 1 de fevereiro de 201114 anos Autor se ela faz só abdominal...ela NUNCA perderá barriga..o que faz perder barriga é atividade intensa de aeróbico, jump, bicicleta, esteira, lambaeróbica, etc...se tiver duvidas em relação a tempo para perda de gordura e demais, posta aí.. o bom seria ela fazendo uma atividade na academia, acompanhada por un instrutor para ajudar... Ok Entendi Vlw pela ajuda ae mano !
Postado 1 de fevereiro de 201114 anos Autor valeu mano..qualquer duvida..posta aí ok? Nao sei se chegou ai na caixa de entra Mais vou posta aki Ae manim eu tenho 16 anos so muito magro e queria ganhar massa muscular e definir mais ja estou +ou- 2 meses treinando ate agora de algumas deferencias mais nao ganha muitaa massa. Eu faço 3 series de 10 ta bom ? e treina biceps,triceps,abdminal(minha barriga da dando definiçao),agachamentoe uns outros ai.vc acho q 3 series de 10 tabom ?Para ganha massa demora assim msm 2 meses. Vlw
Postado 1 de fevereiro de 201114 anos Nao sei se chegou ai na caixa de entra Mais vou posta aki Ae manim eu tenho 16 anos so muito magro e queria ganhar massa muscular e definir mais ja estou +ou- 2 meses treinando ate agora de algumas deferencias mais nao ganha muitaa massa. Eu faço 3 series de 10 ta bom ? e treina biceps,triceps,abdminal(minha barriga da dando definiçao),agachamentoe uns outros ai.vc acho q 3 series de 10 tabom ?Para ganha massa demora assim msm 2 meses. Vlw já te respondi lá mano...valeu...
Postado 1 de fevereiro de 201114 anos Para ganha massa demora assim msm 2 meses. Vlw Não! .. demora MUITO MAIS!
Arquivado
Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.