bom,eu criei um topico sobre o BCAA

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bom,cheguei a conclusão que vou fazer aerobicos 3x por semana '-' de 30minutos na primeira semana,pra acostumar ne ;; e após a primeira semana ficar por volta de 40min. a 1hora. com sprints de 30-60 segundos.

agora uma coisa,no rotulo do BCAA Plus - Probiotica,vem dizendo que pra pessoas de 80 a 90 kg tinha que tomar 4caps ao dia.

sim,me perdi total. :S eu tô com 88kg,entao teria que tomar 4 caps ao dia ou 4 caps no pré e 4caps no pós?

afinal,tenho que tomar quantas caps no pré e no pós treino?

como eu só vou fazer aerobicos 3x na semana,seria uma boa tomar o BCAA só nos dias de aerobico?

valew!

alguem,pelo amor de deus? ;;

pokaspakspoaksopakspoask'

4 capsulas soh se cada uma tiver 2g --'

pelo seu peso, seria ate umas 35g de bcaa ao longo do dia.

melhor que bcaa seria purple wraath/leucina. tem um outro importado parecido com purple que eu esqueci o nome.

se for comprar bcaa, o ON em po ta com o melhor preco no madrugao. umas 7g antes da musculacao, outra dose antes de correr e se quiser outra depois de correr.

se quiser economizar, toma soh antes de correr.

tem purple in train acho também da mesma CL. Recoup da dymatize, intraaid da universal, xtend da sciavition. acho que sao os mais conhecidos intra

bom,ae ta o problema. :s

eu ja comprei o BCAA Plus da Probiótica.

comprei pq peguei numa promoção.

se eu tomar 4 caps antes do treino e 4 caps depois,seria uma boa?

mas sendo que só vou tomar BCAA 3x na semana,que vai ser segunda,quarta e sexta,os dias que vou fazer aerobicos.

serio uma boa?

pqp, acho que eu ando falando russo!