Heraldo , eu treino a 6 meses . :S

A recuperação vai demora ?

Reinaldo , quebrei o dedo mindinho , e ainda fui tentar treinar . NÃO DA

bom...vc termá pouca memória muscular mano...6 meses é muito pouco..MAS..não é a mesma coisa do que uma pessoa que começou a treinar a menos tempo...sugiro que fique de repouso e, paciencia

Po meu amigo , muito obrigado .

Sendo que eu tenho a genética boa , isso não vai ajudar ?

Po meu amigo , muito obrigado .

Sendo que eu tenho a genética boa , isso não vai ajudar ?

uma genética boa é um grande passo para resultados favoraveis...ajuda sim...

tem essa calculadora aqui tb mano

http://www.chi.pt/extras/tabela_calorias.htm

espero ter ajudado...bons treinos

Olá!

Primeiramente: Já fez um exame (sangue) p/ saber se está tudo ok (tireóide, etc)?

Segundo: Esta perda de peso pode estar ocorrendo porque você não está ingerindo a quantidade de calorias necessárias para você! Isto é, está gastando mais calorias do que ingerindo. Em relação aos suplementos, alguns estariam acrescentando calorias a mais sim no seu dia a diaa, como por exemplo a malto e o whey, mas quando a alimentação (sem suplementos) está correta não há perda de peso!

Abraços,

Shalimar Diniz

Nutricionista Esportiva

www.nutriequilibrio.com.br