Postado 17 de março de 201114 anos Depois da saturação eu só tomo 5g no pós ... ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? VAI LER OS FIXOS...
Postado 17 de março de 201114 anos ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? VAI LER OS FIXOS... Cara eu ja pesquisei ... e sei que varias pessoas recomendam tomar 5g antes e 5g após ... para mim ... 5g só após já é mais que necessário para manutenção ... dei a minha opnião ... se quiser pode deixar a sua tb ... ok
Postado 17 de março de 201114 anos Cara eu ja pesquisei ... e sei que varias pessoas recomendam tomar 5g antes e 5g após ... para mim ... 5g só após já é mais que necessário para manutenção ... dei a minha opnião ... se quiser pode deixar a sua tb ... ok cara o que vc está querendo saber..de creatina de whey protein ou de malto ou de glutamina? o seu tópico diz Whey protein sem malto? ajuda ai galera..mas vc coloca uma coisa totalmente desconexa com o título.. o que vc quer?
Postado 17 de março de 201114 anos e depois da fase de saturação? toma só 5g no pos treino? tem gente que toma no pré e no pos treino..5g em cada horario.. tem necessidade disso? tirem essa minha duvida Respondi a essa pergunta !!! ok ?
Postado 18 de março de 201114 anos Autor a duvida do whey ja foi solucionada... estou perguntando sobre a creatina.. pra nao precisar abrir outro topico.. falei q tem gente q toma 5g no pré treino e 5g no pos... nao tem necessidade disso ne? basta 5g no pos junto com o shake pos treino.. malto+whey ne?
Postado 18 de março de 201114 anos a duvida do whey ja foi solucionada... estou perguntando sobre a creatina.. pra nao precisar abrir outro topico.. falei q tem gente q toma 5g no pré treino e 5g no pos... nao tem necessidade disso ne? basta 5g no pos junto com o shake pos treino.. malto+whey ne? isso
Postado 19 de março de 201114 anos tem que ver a qualidade dessa sua whey protein aí tb heim? se o fabricante diz que em 60g vc tem x de proteína, não reduza para 30g.... agora se o fabricante manda vc usar 30g da whey..vc pode uamentar a porção um pouquinho só...mas nada de dobrar para 60g
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