Depois da saturação eu só tomo 5g no pós ...

Depois da saturação eu só tomo 5g no pós ...

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VAI LER OS FIXOS...

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VAI LER OS FIXOS...

Cara eu ja pesquisei ... e sei que varias pessoas recomendam tomar 5g antes e 5g após ... para mim ... 5g só após já é mais que necessário para manutenção ... dei a minha opnião ... se quiser pode deixar a sua tb ... ok

Cara eu ja pesquisei ... e sei que varias pessoas recomendam tomar 5g antes e 5g após ... para mim ... 5g só após já é mais que necessário para manutenção ... dei a minha opnião ... se quiser pode deixar a sua tb ... ok

cara o que vc está querendo saber..de creatina de whey protein ou de malto ou de glutamina?

o seu tópico diz Whey protein sem malto? ajuda ai galera..mas vc coloca uma coisa totalmente desconexa com o título..

o que vc quer?

e depois da fase de saturação?

toma só 5g no pos treino?

tem gente que toma no pré e no pos treino..5g em cada horario..

tem necessidade disso?

tirem essa minha duvida

Respondi a essa pergunta !!! ok ?

a duvida do whey ja foi solucionada...

estou perguntando sobre a creatina.. pra nao precisar abrir outro topico..

falei q tem gente q toma 5g no pré treino e 5g no pos...

nao tem necessidade disso ne?

basta 5g no pos junto com o shake pos treino.. malto+whey

ne?

a duvida do whey ja foi solucionada...

estou perguntando sobre a creatina.. pra nao precisar abrir outro topico..

falei q tem gente q toma 5g no pré treino e 5g no pos...

nao tem necessidade disso ne?

basta 5g no pos junto com o shake pos treino.. malto+whey

ne?

isso

tem que ver a qualidade dessa sua whey protein aí tb heim? se o fabricante diz que em 60g vc tem x de proteína, não reduza para 30g....

agora se o fabricante manda vc usar 30g da whey..vc pode uamentar a porção um pouquinho só...mas nada de dobrar para 60g