Histórico de Pressão Alta! Quais Suplementos?

Adiquiroda

Foi atraves de um exercício incorreto!!!!!! na hora da execução

estou com a postura mais fechada, correta, dormindo em posição que relaxa a coluna e centado duro...

continuo malhando, devagar, estamos ai...

vou correr por enquanto dos suplementos de dao força

devagar e na manha

voltar a ter o corpo definido com 43cm de braço e 1metro 15 de peito ;D

isso ái é fogo...hiperdolose lombar né?

tenta comprar aquelas cintas que prendem no seu corpo para tentar evitar essa repuxada na coluna mano...vale o investimento...

um vez eu bati ardentemente a respeito de um tópico(foi mais uma enquete) das pessoas que fazem supino e tem o costume de ficar toda hora levantando a região lombar, outros falaram que não tinha nada a ver porque o glúteo na hora do supino trava a lombar na hora do levantamento da carga, mais eu discordei (e deu uma confusão danada )

além desses tem outros exercícios que forçam muito a coluna, por isso uma cinta é bom para vc