Malhei por 4 anos, tomei um pouco de tudo, mas hoje não sou mais adolescente com minha saúde.

Adiquiri um desvio na coluna, tendinite no braço direito, dores nos rins, e hoje estou churriado!!!!

Então...

Quero voltar a malhar depois de 9 meses parado, a questão é:

O que devo tomar?

caralho parceiro,ta malzao hein

vai do basico mesmo: whey+albumina+desxtrose/malto

e nao se pode esquecer da DIETA

Oooopa

Sabia desses combos antes

Como pode hoje to perdido no mundo da musculação

Beleza

Vo comessar com esses suplementos e de leve

Depois vamo de creatina manipulda pra inxar

Dieta baseada em dieta de engorda sendo que a ultima refeição sera as 21h, depois disso apenas 7h30 da manha dia seguinte!!!

creatina nao seria uma boa pra ti. .-.

pois tu tem ou ja teve pedras nos rins,como tu falou.

na minha opinião.

valew!

Então esta ok

Mesmo sabendo que creatina nao é bom ja estou decidido em tomar

mas vou deixar mais pra frente

daqui 4 meses

ontem voltei a malhar depoi sde 9 meses parado!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

é brabo sim, MAS VOLTEI

ja vou comprar um malto + albumina

so uma pergunta

quais horarios devo tomar mesmo? marca boa e barata? aonde comprar?

abraço povo

se vc tem problema com açucar..maneire no malto/dextrose...

corra dos suplementos a bas de cafeína taurina, efedrina..como NOs, alguns amino líquido a com precursores de NO, creatiina, jack 3d, etc...

melhor vc ficar só na dieta, uma whey proitein, uma albumina, uma glutamina, um BCAA...

hoje me veio uma puta dor nas costas

capaz de ja ter que parar de novo

desvio na coluna adquirido a anos

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

isso tem tratamento?

hoje me veio uma puta dor nas costas

capaz de ja ter que parar de novo

desvio na coluna adquirido a anos

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

isso tem tratamento?

paa amenizar sim..para cura não

Rapais faz um treino adaptativo antes de começar a puxar ferro. Começa um RPG ou pilates.

Sua coluna tem alguma variaçao anatomica? Tem casos que os desvios posturais ja sao da anatomia da pessoa, outras adiquiradas mesmo, voce sabe?

Adiquiroda

Foi atraves de um exercício incorreto!!!!!! na hora da execução

estou com a postura mais fechada, correta, dormindo em posição que relaxa a coluna e centado duro...

continuo malhando, devagar, estamos ai...

vou correr por enquanto dos suplementos de dao força

devagar e na manha

voltar a ter o corpo definido com 43cm de braço e 1metro 15 de peito ;D