Olá galera, venho estudando suplementos ja faz um tempo e optei por começar de leve, ja que nunca tive um treino intenso e faz uma semana que estou treinando. Comprei massa muscular e whey da Fisio nutry, porém não sei em que horário tomar e em que sintonia e porção. Peço ajuda a vcs, para dar opiniões e sugestões. Abraços

Gostaria de saber também se a marca é muito ruim ou até razoável.

Obs: tenho 1,75m

57 Kg

17 anos

nunca ouvi falar dessa marca

e pra suas duvidas,ja tentou procurar nos FIXOS?

le os fixos, faz dieta e só

Vc não comprou massa muscular! Provavelmente comprou um hipercalórico.

E dá uma lida aqui que suas dúvidas já estão respondidas: viewtopic.php?f=5&t=106461