Postado 12 de abril de 201114 anos cara, pelo jeito vc é inciante mesmo ein... e pelo jeito vc tambem nao leu o que responderam pra ti nos posts ali em cima... Nao toma No2 ainda nao cara.. teu nível de treino ainda nao é compatível velhinho.. você ai so jogar (mto) dinheiro fora, ia falar que era tudo uma bosta, e ia acabar parando de treinar.. entao, vá de vagar, um passo de cada vez, eu ganhei 14 kg em 1 ano e 5 meses de academia, sem tomar nenhuma gota de suplemento. agora que estou começando a tomar. Mas eu almoço 2x e janto 2x, essa é a diferença! Ja que vc quer comprar no Ebay, compra um Whey da Optimun ou da EAS... a Malto pode ser qualquer um, basicamente sao iguais.. a Albumina, vai de salto's mesmo.. Abraços de Aço! (2) se eu fosse vc pegava essas 200pratas aí e comprava ovos, verdura e legumes,frango, leite arroz, feijão, carne, peixes etc.... se sobrar alguma graninha..compra uma albumina e um whey protein e um maltodextrina
Postado 12 de abril de 201114 anos nao brother... tem q deixar ele comprar... é errando que se aprende...Mas se é pra comprar, compra do melhor pelo menos! no inicio todos sao assim, mas com o tempo eles percebem, que a paciencia é a maior virtude... e que nao é o suplemento que vc toma q faz a diferença... Abraços de Aço!
Postado 12 de abril de 201114 anos 200-150 por ai mais vo comprar no ebay(EUA) quais as melhores markas?? e como toma-las ihhh foi mal aí..eu citei no lugar errado..rsrsrs Heitor'blacknight não foi pora vc...foi mal aí..mas era para o kinhas isso..
Postado 12 de abril de 201114 anos heheh.. nao Brother, ta de boa, eu ja tinha entendido. mas é verdade, vc tem razão! AbraÇos de Aço!
Postado 12 de abril de 201114 anos Autor kra eu vou sim comprar coisas pra dieta to falando alem da dieta oq compra e como tomar 200 e so pra suplementos a alimentaçao vou comprar tbm mais com outra grana
Postado 12 de abril de 201114 anos kra eu vou sim comprar coisas pra dieta to falando alem da dieta oq compra e como tomar 200 e so pra suplementos a alimentaçao vou comprar tbm mais com outra grana entao brother.. ja esta respondida sua pergunta, é so ler com atençao os outros posts. Abraços de Aço!
Postado 13 de abril de 201114 anos mesmo já respondida essa questão vou colocar a minha opinião aqui.. se vc procura alguma marca nacional... compra um total whey da max titanium de quase 2 quilos e vai sair por uns 120,00 (aqui no rio de janeiro) vai durar pelo menos uuns 3 meses... compra uma albumina, ou da Luz alimentos ou da saltos, ou FAMA ou albumix da max titanium(são as melhores) 1 quilo aproximadamente saí por 50 reais compra um malto e/ou dextrose que está em torno de 10 a 15,00 e dura um mês... no outro mês vc estará sobrando com 140,00 reais...aí vc pode comprar um bom BCAA e uma boa glutamina... para vc que é novato com treino, apenas compre esses suplementos..apenas isso e nada mais...esse é o basicão mesmo e que todo mundo aqui faz...e não a nada de preconceituoso por parte de nós atletas de musculação em fazer o basicão, todos fazem isso pense em creatina, ou jack 3d ou algum NO2 lá pra frente ok? abçs e bons treinos
Postado 14 de abril de 201114 anos Vou aproveitar o tópico do amigo e pedir uma sugestão de suplemento. Sou uma mulher de 23 anos, e sempre vejo mts homens se preocupando em suplementação. Mas eu tbm quero!! Malho há 2 anos seguidos, tenho 1,60m e 53kg, mas gostaria de aumentar a massa magra e ganhar uns 5/6 kg. A minha alimentação é regular de 3 em 3 horas. Mas sinto necessidade de complementar. Já me disseram p tomar esse tal de Jack 3D mas nem sei o q ele faz... rs Aceito sugestões.
Postado 14 de abril de 201114 anos Vou aproveitar o tópico do amigo e pedir uma sugestão de suplemento. Sou uma mulher de 23 anos, e sempre vejo mts homens se preocupando em suplementação. Mas eu tbm quero!! Malho há 2 anos seguidos, tenho 1,60m e 53kg, mas gostaria de aumentar a massa magra e ganhar uns 5/6 kg. A minha alimentação é regular de 3 em 3 horas. Mas sinto necessidade de complementar. Já me disseram p tomar esse tal de Jack 3D mas nem sei o q ele faz... rs Aceito sugestões. olá saudações o jac 3d ele te dá uma maior gás durante o treino, fazendo com que vc possa aumentar a carga nos exercícios... mas já que vc deseja aumentar a massa magra e treina a 2 anos, vamos lá: compra uma whey protin uma dextrose um BCAA uma albumina uma glutamina... estes suplementos te ajudará no aumento de massa magra e a evitar que vc tenha catabolismo
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