Postado 10 de junho de 201114 anos Olá, gostaria que tirassem minha duvida, to pensando em mandar um desses 2 antes de dormir, treino 5x por semana, faço AEJ 3x na semana e meu objetivo é definição muscular Tenho uma dieta balanceada e quero reduzir gordura e ganhar massa magra Vi o pessoal dizendo que o Syntha é melhor que caseina, mas vendo a tabela nutricional vi que o Syntha tem mais calorias, mais carboidratos, mais gordura saturada e menos proteina e fiquei confuso, o que vocês me indicariam lembrando que vou tomar somente na ceia Desde já muito obrigado
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