Postado 10 de junho de 201114 anos tipo comprei maltodextrina , MASS 25500 3kg e a creatina . queria saber como q tomo eles e a quantidade em gramas e quantidade de agua tbm ... eu to querendo tomar assim\/ ... sera q esta correto ? \/ DE MANHA (6:30) tomo MASS 25500(umas 5 colheres de cha) almoço so 14:30. la pras 15:30 vo pra academia... ai logo apos academia tomo maltodextrina(quanto tomo de maltodextrina?) misturado com 5gr. creatina. ai depois do jantar e antes de dormir, tomo denovo o MASS 25500 SERA Q ASSIM TA CERTO ? Me ajudem ae.... me falem o jeito certo de tomar e a quantidade em gramas... e o tanto de agua tbm .. vlws abrçs ahh esquecia se quiserem colocar outros suplementos aee melhor agradeço ^^ ESSA MASS 25500 ESTA AQUI .. DE UMA OLHADA NA DESCRIÇÃO DELA SE AJUDAR..PQ ELA FALA Q TEM ABULMINA, WHEY, CREATINA E TALZ... OLHEM AE http://blindagemsuplementos.com.br/ver_ ... uto_id=388
Postado 10 de junho de 201114 anos 5 colheres de cha é o mesmo que comer dois quadradinhos de chocolate nem isso. posta tua dieta, tu nao vai viver suplemento
Postado 10 de junho de 201114 anos KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK que foda parceiro. ;; o cara sabe nem o que é dieta. :S www.google.com.br esse cara ae vai te ajudar em muitas coisas. posta aê o que tu come durante o dia com os horarios.
Postado 11 de junho de 201114 anos Autor tipo .. 6:30 da manha tomos cafe, leite uns pao de queijo e talz 9:00 cafe da manha do trabalho... so como pao de quijo, pao com manteiga, cha e cafe... almoço 14:00 arroz, feijao, verduras de vez em quando, carnes,suco,as vezes refrigerante etc cafe da tarde 17:00 como oq tiver... maioria das vezes roscas , paes, bolo de cenouro, leite com toddy, etc jantar entre as 19:00 as 21:00(mesma coisa do almoço) ajudem ae como tomo aqueles suplementos
Postado 11 de junho de 201114 anos tipo .. 6:30 da manha tomos cafe, leite uns pao de queijo e talz 9:00 cafe da manha do trabalho... so como pao de quijo, pao com manteiga, cha e cafe... almoço 14:00 arroz, feijao, verduras de vez em quando, carnes,suco,as vezes refrigerante etc cafe da tarde 17:00 como oq tiver... maioria das vezes roscas , paes, bolo de cenouro, leite com toddy, etc jantar entre as 19:00 as 21:00(mesma coisa do almoço) ajudem ae como tomo aqueles suplementos tá horrivel isso aí..tá dando até calo no olho antes de vir na seção de suplementos, va para a seção de nutrição...
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