Eu estou malhando já a 5 meses e fazendo caminha após o treino, porem me aconselharam a caminhar 10 horas antes do treino.

Eu queria fazer assim:

05:00 - caminhada de 00:40

16:00 - academia

18:00 – caminhada 00:40

(estou com muito tempo livre..rsrrs)

Eu queria a opinião de vocês, o que acham?

Vou ter problemas musculares?

O que me aconselham?

DEPENDE, SE VC FAZER TUDO ISSO DIRETO SEM COMER NADA, COM CERTEZA VAI PERDER MASSA MUSCULAR!!!!!!!!!!!!!

altura, idade, peso e bf?

altura: 1,76

peso: 93,20

idade:23

não tenho como tirar o bf agora, mas estou acima do peso sim, do começo do ano prak eu perdi 8 kilos, eu sei é pouco mas tbm estou ganhando massa muscula.

Eu andei lendo um post muito bom aqui mesmo, fala justamente disso, caminhar pela manha sem se alimentar e tal. Achei muito interessante e fiquei com vontade de fazer como ele disse.

Problemas musculares tu não vai ter mas qual o objetivo deste treino?

por enquanto eu acho que voce poderia treinar 4x na semana, fazendo no máx 30min de esteira no final do treino, e nos outros 2 dias fazer caminhada em jejum.

Meu objetivo sem duvida é perde peso, nunca fui magro e esse ano determinei que iria ficar com um corpo mais saudável.

Reinaldo.Gomes vc poderia me explicar melhor isso que disse?

Eu já treino 4x por semana

Segunda: A

Terça: B

Quinta: A

Sexta: B

Segunda: A + 20min de corrida leve logo apó o treino

Terça: B + 20min de corrida leve logo apó o treino

Quarta: caminhada em jejum em 70% da FCM

Quinta: A + 20min de corrida leve logo apó o treino

Sexta: B + 20min de corrida leve logo apó o treino

Sábado: caminhada em jejum em 70% da FCM

Interessante! Vou tentar fazer como você disse essa semana, vou ver se dar certo.

tem que ver como tá o seu treino também.