Postado 20 de junho de 201114 anos eae pessoal, beleza? objetivo: hipertrofia pessoal posso comer macarrao COMUM SEM ser no pós treino? NO PÓS TREINO É MELHOR BATATA OU MACARRAO COMUM? QUAL O IG DO MACARRAO COMUM E DO MACARRAO INTEGRAL, PROCUREI mas cada um fala uma coisa.....................
Postado 20 de junho de 201114 anos eae pessoal, beleza? objetivo: hipertrofia pessoal posso comer macarrao COMUM SEM ser no pós treino? NO PÓS TREINO É MELHOR BATATA OU MACARRAO COMUM? QUAL O IG DO MACARRAO COMUM E DO MACARRAO INTEGRAL, PROCUREI mas cada um fala uma coisa..................... primeira pergunta: Pode Segunda pergunta: Batata doce Terceira pergunta: Dê preferências a integrais.
Postado 20 de junho de 201114 anos Cara, macarrao comum tem IG moderado pra alto, macarrao grano duro tem IG moderado e integral moderado tambem. Entre uma massa grano duro e batata doce sou muito mais o macarrao, mesmo IG so que macarrao tem bem mais proteina. O integral ainda melhor pelas fibras.
Postado 20 de junho de 201114 anos eu sempre prefiro os integrais, principalmente antes do treino, eu vario macarrao, batata, arroz, pao, tudo integral
Postado 21 de junho de 201114 anos Legal mesmo fightcente Só cuidado com o intervalo entre a refeição pré treino e o treino. Pelo menos 1:30 pra não comprometer seu desempenho.
Postado 21 de junho de 201114 anos Autor Qual a diferença do IG e dos nutirentes entre o macarrao grano duro e o macarrao nornal????????????? valeu , abraço.............
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