Postado 31 de julho de 201113 anos PESSOAL, MEU BICEPS E OMBRO ESTA LEGAL, MAS MEU PEITORAL NAO MUDA NADA...QUERIA SABER DE VCS O Q DEVO FAZER PRIMEIRO, CRESCER OU DEFINIR...E O Q DEVO FAZER P ELE APARECER...QUAIS EXERCICIOS...AGUARDO
Postado 31 de julho de 201113 anos se seu braço esta legal como q o peito nao tah? ia treina so rosca direta na academia? posta seu treino
Postado 31 de julho de 201113 anos Autor se seu braço esta legal como q o peito nao tah? ia treina so rosca direta na academia? posta seu treino AMIGO QUERIA Q VC ME PASSASE UMA SERIE LEGAL P DAR UM UP NO PEITORAL...TENHO DIFICULDADE P DEFINIR ELE...
Postado 31 de julho de 201113 anos O eXtremeX já te deu o caminho. Posta seu treino pra gente avaliar.
Postado 31 de julho de 201113 anos Autor O eXtremeX já te deu o caminho. Posta seu treino pra gente avaliar. supino inclinado 4x10 crucifixo inclinado 4x10 supino reto 4x10 voador 4x10
Postado 31 de julho de 201113 anos Me corrija se eu estiver errado, mas você deve ser aquele tipo de cara que não desce a barra até o peito, e ai fica com os braçoes e com o peitoral encolhido.
Postado 31 de julho de 201113 anos supino feito com as costas retas no banco, ainda mais se não encostar a barra no peito a cada repetição, não vai trabalhar o peito mesmo, só braços e ombro. viewtopic.php?f=1&t=118241 veja com atenção, principalmente a parte do supino.
Postado 31 de julho de 201113 anos Além de tudo que já foi dito acima, quantas vezes na semana vc treina peitoral?? Como é a divisão do seu treino??
Postado 31 de julho de 201113 anos Autor Além de tudo que já foi dito acima, quantas vezes na semana vc treina peitoral?? Como é a divisão do seu treino?? treino peitoral duas vzs na semana meu treino segunda e quinta- peito e triceps terça e sexta- biceps e ombro quarta e sabado- perna e costas
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