Ola, gostaria de uma orientação! Faço a 2 anos treinamento funcional 3x por semana a noite, 20h! Esse mes entrei para musculação para fazer treino de hipertrofia, o problema é que tenho que fazer no mesmo dia do treinamento, porem 6hr da manha!

Gostaria de saber se vou conseguir ganhar massa magra com a musculação fazendo os 2 no mesmo dia com esse intervalo?

Obs: nao queria parar o treinamento pois me faz muito bem para o todo corpo!

Obrigado!

depende muito de como é seu treinamento funcional, mas fazê-lo no mesmo dia da musculação não vai ajudar.

voce poderia fazer um treino de hipertrofia de apenas 2 dias na semana, em dias diferentes do funcional.

você pode também fazer algo próximo de uma mistura dos dois.

parar com o treinamento e funcional e fazer um treino de musculação com movimentos mais livres e mais funcionais, como levantamentos olímpicos (

), ao invés de fazer os movimentos isoladores convencionais.

obrigado pela sugestao.. nao tinha pensado nisso!

o problema é que deve ser mais fácil achar uma nota de 100 no meio da rua do centro da cidade do que um instrutor de academia que saiba ensinar levantamentos olímpicos (até pra achar quem ensine levantamento e agachamento direito é difícil).

qualquer dúvida, estamos aí.