Eai galera

Tenho 15 anos , 1,67 de altura , e queria ganhar massa muscular e definir um pouco

Vcs podem me dar uma dica de suplementos , pq quero começar a fazer academia mais forçada

Alguns falam pra eu tomar Albumina quando acordar e quando for dormir e tomar o whey + malto depois de malhar .

Esse sao os suplementos certos ?

Algumas fotos

~>

~>

~>

~>

Sei que nao sou forte hahaha

E acho q estou fora de forma e queria começar a malhar .

Obrigado

Beleza Colega?

Recebi sua MP, e para podermos ajuda-lo melhor, vou primeiro mover seu topico para uma seção onde ela terá mais visualização e assim possibilitando melhores ajudas. Pois aqui nesta seção, postamos apena Depoimentos e não perguntas.

abracos.

Ok ;D

Obrigado

Eai galera

Tenho 15 anos , 1,67 de altura , e queria ganhar massa muscular e definir um pouco

Vcs podem me dar uma dica de suplementos , pq quero começar a fazer academia mais forçada

Alguns falam pra eu tomar Albumina quando acordar e quando for dormir e tomar o whey + malto depois de malhar .

Esse sao os suplementos certos ?

Algumas fotos

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Sei que nao sou forte hahaha

E acho q estou fora de forma e queria começar a malhar .

Obrigado

amigo, vc tem q definir uma prioridade, foca no ganho de massa muscular, depois vc pensa em definição, as 2 coisas ao msm tempo é quase impossivel. Esses suplementos q vc citou sao os certos pra qualquer objetivo q vc tenha (os q citei acima), mais eles nao vao funcionar se sua dieta estiver ruim, o primeiro de tudo é dieta, depois vc se preocupa com suplementos.

tu tem certeza que já esta na hora de tomar suplementos, e outra, se eu fosse você, começaria a pegar pesado mesmo depois dos 17 anos, pois seu corpo ainda esta crescendo

Que tal fazer natação? Desenvolver legal o corpo, abrir a "caixa" e depois começar a pegar peso!?!?!