Derrepente seja hora mesmo de mudar esse estimulo ai. Ou se o objetivo no for cutting declarado, aumentar os aeróbicos, mudar o volume do treino, intervalo entre as repetições, ordem dos exercícios etc etc.. Isso poderá ajudar a melhorar a resposta a hipertrofia nos músculos.

Em quanto está o balanço positivo da sua dieta? Se esta ganhando muita barriga pode estar exagerando nas kcal...

entao to meio em duvida se paro ou continuo no bulk pois ganhei so 3 cm de braço foi muito ou pouco ? sera q era bom começar o cut para dar novos estimulos igual vc falou , começando o cuting nao creio q daria hipertrofia ou estou errado pois no cutting tenho a visao de que iria perder medidas ?

Sim, certamente vão reduzir as medidas... mas não foi bem isso que quis dizer. Mesmo que entre no cutting, procure não radicalizar a dieta e faça um balanço energético negativo de até 500kcal no máximo.

amigo acho q estava medindo errado o bf estava medindo no umbigo e e acima dele ae eu medi deu 81,5 RESULTADO:

Seu percentual de gordura é aproximadamente 12,85% — gordura o suficiente para o corpo desenvolver as funções vitais mas não o suficiente para comprometer sua saúde. Você tem 65,4 quilos de massa magra e 9,6 quilos de gordura.

o bf tava dando la nas alturas pq tava medindo de noite quando meu estomago estava cheio era por isso agora medi com a b arriga vazia e deu 12 de bf devo continuar ne ?

nao confia no calculo de bf do corpo perfeito, ele é totalmente errado.

errado para mais ou para menos ?

errado para mais ou para menos ?

errado do tipo q nao da pra ter certeza... o bf calculado ate com aqueles coisas q se calcula la (esqueci o nome agora), nao é 100 % de certeza, mais é bem mais confiavel do q aquela calculadora... eu fiz o calculo la e falou q to com 31% de bf shaushusa, tem nem perigo, 31% de bf é bem gordo cara, eu tenho uma gordurazinha mais to longe de ser bem gordo, acredito q ta uns 18% no olhometro.

Meu BF la deu 4,68 !

porra maldito bf mal posso ver seus movimentos OSAOSIAOSIOAI

Vou criar vergonha e ir num academia descente ou num medico medir o bf pq na minha nao tem o medidor tenso =/

AVALIEM AE AGORA COM AS FOTOS SE DEVO CONTINUAR E PARAR E PELO OLHOMETRO QUANTO DE BF EU TENHO ?