Postado 7 de novembro de 201113 anos eaê galeraa deboaa então, não sou tão pequeno nem tão cabaço assim sobre academia, maais logico que tenho muuuitas duvidas ainda e eu amo academia cara KOSAKOOASKOPASOKS tenho 17 anos um teor de gordura baixo perto dos 11% 73 kilos e 1,79 de altura 34 de braço e 90 de peito só pra voces terem uma ideia mais ou menos estou com 1 ano e 5 meses de academia sem suplementação, começei magrinnnn rs entãao meu problema é o seguinte eu tenho a paarte de baixo do peitoral a redondado :s e com uma aparencia muito inchada e redonda :s o meu objetivo é deichar ele quadradinho e definido quais exercicios, oque melhorar na alimentaação, oque não fazer na academia galera ?
Postado 7 de novembro de 201113 anos Autor eu sei que meu musculo vai crescer comforme minhaa genetica manda e taal, mais qual o motivo da aparecia redonda olhando de frente ? seria porque nãao tenho costas largas ? haha de fatos eu precizo alongar ele pra ficar esilo arnold mais pra isso preciso alongaar mais as costas ? minhaa genetica é otimaa em questãao de facilidade para crescer só preeciso saber oque treinar as veses tenho a impressão que meu peitoral é grande demaais o fato é que meu quadril não é tão largo e se as costas crecerem demais ficaaria ridiculo né tenho cintura :74 quadril :95 abdomen :76
Postado 8 de novembro de 201113 anos Peitoral quadrado é genética. É igual biceps com pico alto. Agora, aumentar costas para melhorar a aparencia do peito... Não entendi nada. E genética para aumentar, todo mundo tem nos 6 primeiros meses de academia. Seria bom postar uma foto para ver, pois pela descrição está um pouco difícil.
Postado 28 de novembro de 201113 anos Peitoral quadrado é genética. É igual biceps com pico alto. Agora, aumentar costas para melhorar a aparencia do peito... Não entendi nada. E genética para aumentar, todo mundo tem nos 6 primeiros meses de academia. Seria bom postar uma foto para ver, pois pela descrição está um pouco difícil. Se peitoral quadrado é genética,o que eu faço para deixar os dois lados iguais então?? Pois eu tenho a parte de baixo do peito do lado esquerdo arredondado e o lado direito mais quadrado,a diferença não é muito grande,porem isso da uma impressão de que o lado direito do peito fosse maior que a do outro lado...Quais exercícios e o que eu deveria fazer para tentar concertar isto?? Já no caso do monkeyd,talvez se ele fizesse peck deck poderia ajudar um pouco(não intendo muito disso,mais é uma sugestão).
Postado 28 de novembro de 201113 anos É normal termos mais força em um dos hemisférios do corpo. Para melhorar isso, basta fazer com halteres em vez da barra. Pois vai trabalhar individualmente ambos os lados com o mesmo peso, porém sem o lado mais forte ajudar o mais fraco. Isso vale para todos os grupos musculares. Tem que ver também se não é a sua postura. Você pode ter escoliose.
Postado 28 de novembro de 201113 anos Formato da musculatura do Peitoral não é a genética quem determina. Vc provavelmente tem a musculatura pouco hipertrofiada, o que é dedutível pela sua relação peso x altura. Resumindo: Falta músculos mesmo. Segue firme, treine bem, coma muito e descanse adequadamente! Abs!!!
Postado 30 de novembro de 201113 anos Huuum,escoliose acho que não tenho não ;p Mais tipo,a diferença não é tão grande quanto vocês possivelmente estão pensando não.Apenas quero tentar igualar o máximo que der... Mesmo assim,obrigado por ajudarem... Daqui alguns meses,vejo se posto algumas fotos minhas para avaliarem...Pois eu havia dado uma paradinha na academia e estou voltando agora(só pra recuperar né ;p )... Vlw ae,abrass
Postado 2 de dezembro de 201113 anos Cara vc so tem 2 meses de academia relaxe um pouco , o musculo n cresce do nada vai aparecendo dependendo do seu treino ! e vc ta tomando alguma coisa !? um topico que eu recomendo que vc leia viewtopic.php?f=1&t=122832 o cara explica tudo!
Postado 8 de janeiro de 201213 anos Autor então galeraa escrevi errado ali tenho 1 ano e 6 ou 7 meses de academia agora, (ja editei lá ) agora frio, estou com 35 ou 36 de braço não tomo nenhum suplemento nao apenas um malto antes do treino , tenho uma dieta bem completa as veses eu relacho mais nada demais Formato da musculatura do Peitoral não é a genética quem determina. Vc provavelmente tem a musculatura pouco hipertrofiada, o que é dedutível pela sua relação peso x altura. Resumindo: Falta músculos mesmo. Segue firme, treine bem, coma muito e descanse adequadamente! Abs!!! se isso de que o formato da musculatura do Peitoral não é a genética quem determina estiver certo acho que é só esse meu problema ! mais o meu peitoral creçe demais fica desproporcional vendo de lado D:
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