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Assimetria nas costas ( latissimo o dorso )

Por monkeyd
em Tópicos sobre treinamento

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Pack Deck invertido, que no caso é mais voador invertido é para posterior de ombro (que é legal colocar no treino de costas). Mas tem tambem Pull Over que é para serrátil...

Ou seja só tem 2 para costas, colocaria uma puxada à frente, ou atras. Mesmo sendo 5 séries de cada.

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