Olá. Sou novo no fórum.

Tenho 22 anos, 1,79m e peso 68kg.

É o seguinte. Faço academia a 4 meses e vou começar a tomar suplementos.

Comecei a tomar roacutan (tratamento para espinhas) a uma semana e, de acordo com minha dermatologista, não posso ingerir suplementos que contenham Vitamina A e Complexo B.

Então decidi tomar Albumina e Dextrose. Ambos não contém Vitamina A e Complexo B, certo?

Com a pesquisa que fiz ví que é bom tomar Albumina antes de dormir e depois de acordar. E a dextrose no pós-treino. Confere?

Dito isto, gostaria da opinião dos colegas sobre quantas gramas tomar em cada período. Usarei uma colher de sopa para medir, já que não tenho balança... então especifiquem em "colheres de sopa" rasa ou cheia hehehe.

Abraços!

coloca duas ou três colheres!

e manda uma creatina tbm.

CREATINA JAMAIS

vc ja vai ta forçando muito seu figado e rim com o remedio

Exatamente... não quero arriscar.

Galera, só pra ficar mais claro pra mim e pra quem estiver com a mesma dúvida... respondam da seguinte forma se for possível:

Albumina manhã: X gramas, equivalente a X colheres de sopa rasa.

Dextrose pós: X gramas, equivalente a X colheres de sopa rasa.

Albumina noite: X gramas, equivalente a X colheres de sopa rasa.

Abraços!

CREATINA JAMAIS

vc ja vai ta forçando muito seu figado e rim com o remedio

Taerone, acho que uma boa creatina não teria contaminantes como DHT e DCD e por isso não afetaria rins e fígado. A isotretinoína (roacutan) quando usada por longos períodos (o que deve ser o caso) arrebenta mesmo...concordo contigo.