Ae.. Gostaria de perguntar se a creatina realmente dá resultados. Fiz um teste com este suplemento, realizando a tal fase de saturação (o que acho desnecessário) e tudo mais, tomando 5g / dia na manutenção, etc etc etc.. não mudei absolutamente nada, parei de tomar e estou desenvolmento identicamente como antes, acho que não vale a pena.. gostaria que opinassem...

Grato pela ajuda...

Antes de tudo, por quanto tempo vc tomou a creatina?

Falows

cerca de 20 dias....

Eh realmente estranho que vc não tenha obtidos resultados, mas algumas pessoas jah relataram não terem percebido mudanças com a suplementação da creatina...

Não houve nem ganho de peso?

Falows

Pouca coisa.. pode ser a marca que tomei? (Neo-nutri...)

Na minha modesta opinião, não vejo muita vantagem em usar a Creatina visando aumento de peso causado pela retenção hidrica, pois esta retenção que a Creatina proporciona é uma coisa meio controvertida, algumas pessoas dizem maravilhas enquanto outras dizem terem ficado insatisfeitas, comigo não houve aumento de peso usando Creatina, o que eu percebo quando uso a Creatina é um aumento de força e disposição para o Treino, pelo fato dela ajudar a recuperar o ATP mais facilmente, por este motivo que gosto de toma-la 45 minutos antes do Treino.

Tem gente que prefere toma-la depois junto com algum Carboidrato de alto IG para ter uma maior absorção e visando assim também um aumento muscular com a retenção hidrica.

Acho que na real nao deve-se inventar com muitos suplementos.. Mando um whey no pos-treino, albumina de manha e a noite e estou tendo resultados satisfatórios...

Na minha modesta opinião, não vejo muita vantagem em usar a Creatina visando aumento de peso causado pela retenção hidrica, pois esta retenção que a Creatina proporciona é uma coisa meio controvertida, algumas pessoas dizem maravilhas enquanto outras dizem terem ficado insatisfeitas, comigo não houve aumento de peso usando Creatina, o que eu percebo quando uso a Creatina é um aumento de força e disposição para o Treino, pelo fato dela ajudar a recuperar o ATP mais facilmente, por este motivo que gosto de toma-la 45 minutos antes do Treino.

Tem gente que prefere toma-la depois junto com algum Carboidrato de alto IG para ter uma maior absorção e visando assim também um aumento muscular com a retenção hidrica.

Eu tb não vejo em vantagem alguma em se vangloriar por ganho de peso por retenção..vai tudo embora depois mesmo...

Eu tb ganho uma força extra tomando creatina...

Falows

comecei a 1 semana com uma crea da probiotica.... nao percebi nadinha de aumento de forca, nem pike nada, mais cara, na boa , inchei legal

to mto satisfeito, to tomando a 1 semana (to na fase de saturacao ainda)da uma auto estima legal !

entao , esse eh meu 2 pote, o 1o nao deu mto resultado , tenho certeza q foi por causa da marca ....

usei a creatina pura da probiotica .... com ela minha força aumentou e tive mais pique .....