Estou tentando perder mais gordura (já perdi bastante fazendo regime+aeróbicos em Dezembro). Minha idéia agora é começar a treinar mais pesado, para tentar manter a massa muscular. Para isso, fiz o seguinte plano de suplementação:

Manhã (ao acordar): Albumina, Clembuterol (15 dias sim, 15 dias não), Xenadrine (nos 15 dias não do Clem)

10 da manhã - Whey (com água ou amassado com banana (sem mel ou açucar))

3 da tarde - Whey (idem acima)

Pós-treino - Creatina (exceto nos 15 dias do Xenadrine pela manhã)

Antes de dormir - Albumina

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Minha dúvida é: usar creatina 15 dias sim 15 dias não (devido ao ciclo com Clem e Xena) é ruim?

E gostaria de opiniões dos moderadores e outros frequentadores do fórum: a suplementação está boa, para o fim que descrevi no começo?

Olha cara, eu soh acho que vc deve cortar a creatina da sua suplementação, pois o Xenadrine contém cafeína, e este anula o efeito ergogênico da creatina.

Para informações mais detalhadas, leia o seguinte tópico:

http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... hp?t=17786

Quanto à sua suplementação, tah legal, soh cuide de sua alimentação ok?

Falows

Por favor, coloque sua idade, peso, altura, % de gordura, e as doses que voce pretende tomar do clen e do xena.

Valeu

onde vc acha clem pra vender? se for por hp rola de passar?

obrigado

[]'s

Idade: 26 anos

Altura: 1,76

Peso: 88 kg

Percentual de gordura: 16%

Ops. Quase ia esquecendo. Doses:

Clem: 4 ml (é o que eu aguento conseguindo assinar meu nome. )

Xena: 2 comprimidos de manhã e dois à tarde, como diz a bula.

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Sobre o Clem, uso o veterinário mesmo, o famoso Pulmonil. Vai em loja de cavalo que vc acha.

Olha cara, eu soh acho que vc deve cortar a creatina da sua suplementação, pois o Xenadrine contém cafeína, e este anula o efeito ergogênico da creatina.

Para informações mais detalhadas, leia o seguinte tópico:

http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... hp?t=17786

Quanto à sua suplementação, tah legal, soh cuide de sua alimentação ok?

Falows

Então, como eu falei, nos dias em que tomarei Xena, não tomarei Creatina.

UP