Li que a quantidade certa de cromo para emagrecer é de 200 a 300mcg por dia, correto?

Comprei o Picolinato de Cromo da Probiotica, e queria saber quantas capsulas tomar por dia. (Na frente do frasco fala que é 300mcg mas no verso 35mcg.)

Devia ter pesquisado e visto que a melhor forma de tomar cromo é na forma cromo quelato.

Agora já era..

Eu pesquisei.

Cromo quelato tem melhor absorção mas não se liga ao glut 4 que carrega mais glicose para dentro da celula. Para emagrecer a forma picolinato é melhor.

Foi oque achei nas pesquisas que fiz.....

Se o objetivo é emagrecer deve ter visto que o resultado é pouco relevante né cara. O que importa é dieta + exercício.

AAA esse glut 4 tem feito história.

Sim, vou usar como um auxiliar na dieta. Seguida de muitos aeróbicos.

Mas e sobre a quantidade de capsulas diarias? Alguem sabe me dizer?

qdousei uma vez usei cromo quelato 500mcg/dia...

era 300mcg pos janta e 200mcg pos ceia,

+usei junto quitosana, citrus aurantium, ioimbina ai dieta e aerobios ajudou legal dai

Bela formula