Acho que qualquer um pode fazer o ABCDE modificando a intensidade do treino de acordo com o tempo de academia e preparo de cada um. no seu caso acho que esta bem trabalhado o treino, pra mim o maior indicador de bom treino é a dorzinha no dia seguinte.

Acho que qualquer um pode fazer o ABCDE modificando a intensidade do treino de acordo com o tempo de academia e preparo de cada um. no seu caso acho que esta bem trabalhado o treino, pra mim o maior indicador de bom treino é a dorzinha no dia seguinte.

kkkk o mesmo. Se eu nao sinto nenhuma dor dois dias apos o treino fico meio chateado!

Uppp

eu acho q tem mt coisa no triceps

Não faço todos aqueles exercícios, eu vario entre eles. Faço 4 exercícios com 4 séries cada uma. Abrass

UP