OLÁ GALERA, SOU MULHER E NOVA P AKI.

GOSTARIA DE GANHAR MASSA MUSCULAR E PERDER PEKENAS GORDURINHAS N BARRIGA.

TENHO 1.73 M, 74 KG, 65CM D COXA E FAÇO DIETA, SERÁ Q P ALCANÇAR M OBJETIVO POSSO TOMAR ESSE COMBO: ALBUMINA + WHEY+ THERMO+COLAGENO+OMEGA 3 + MALTO OU ESTARIA EXAGERANDO N SUPLEMENTAÇÃO?

nao existe exagero algum, só que ou tu perde gordura ou aumenta a massa muscular ja que sao dietas diferentes

colageno nao é utilo

omega-3 é facilmente conseguido em dieta.

whey+malto ok

thermo dependendo qual, ok.

OLÁ GALERA, SOU MULHER E NOVA P AKI.

GOSTARIA DE GANHAR MASSA MUSCULAR E PERDER PEKENAS GORDURINHAS N BARRIGA.

TENHO 1.73 M, 74 KG, 65CM D COXA E FAÇO DIETA, SERÁ Q P ALCANÇAR M OBJETIVO POSSO TOMAR ESSE COMBO: ALBUMINA + WHEY+ THERMO+COLAGENO+OMEGA 3 + MALTO OU ESTARIA EXAGERANDO N SUPLEMENTAÇÃO?

pq vc criou dois TOPICOS??

Um dizendo que quer perder gordura e pedindo suplemento...e outro ja com o nome desses suplementos???

aff pelo amor de Deus..

leia as regras do forum colega...dois tópicos falando sobre A MESMA COISA?? só mudou o título..mas o objetio é o mesmo

Esses suplementos só vão ajudar se tiver uma boa dieta como base, senão só dim dim jogado fora