Postado 24 de março de 201213 anos haha tu vai tomar uma bomba e nao quer que corra o risco de ter espinha ou broxar? ainda mais com 17 anos? putz, aprendizado pra ti. ainda mais com essa altura x peso. nao deve treinar nem se alimentar direito (2) eu tenho vergonha de ler esses tópicos ainda mais que o cara esta com 17 anos e eu ja indo para os 30tão aff dieta pra vc mano...
Postado 24 de março de 201213 anos Cedo como 2 paes...com café ow leite 11:30 almoço arroz feijao carne alface tomate macarraão ( como umas duas vezez De tarde la pras 2:30 como umas bolacha 5:30 como 1 pao pao de queijo ou rosca bolo 8:00 eu janto Acho q é isso msm de vez enquando tomo um açai mais tarde sorvete etc... eu nao fico com a barriga vazia nem um minuto sempre como esta horrivel isso aí mano... vai lá na seção de nutrição urgente
Postado 24 de março de 201213 anos Manow, o oozaru pode nao saber de tudo, mais o cara sabe.. tu come mt ruim, mt desequilibrado, nao é simplesmente encher um prato com arroz feijao e bife que tu vai crescer... Se tu nao tem dieta, nao vai adiantar enfiar whey no cu, que vc nao vai crescer.. Dá pra entender isso?.. Pega os 250 reais e vai na feira... e passa no supemercado na volta, pq na feira nao tem frango. Enfia na cabeça que nao é o Suplemento que vai faser vc crescer, e sim tua dieta teu treino e teu descanço. 17 anos e com esse pensamento..
Postado 26 de março de 201213 anos auishuaisuahsuhai, da vergonha de ler isso.. pelamor.. vai aprender a comer cara, vai aprender a treinar! depois tu passa aqui pedindo ajuda! se quer informações, www.google.com < aqui tem tudo o que você precisa meu amigo
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