Bom galera, como vcs podem ver no título, estou usando creatina da ethika, 5g por dia, desde semana passada, e como um bom usuario de creatina, estou tomando 3 litros de agua por dia ou mais, o que está fazendo com que eu urine umas 8 vezes num só dia. É normal? Eu já ouvi dizer que a creatina ajuda a função renal, se tomada na dose certa, mas mesmo assim, não explica o fato de eu estar urinando muito.

Obs: Não estou sentindo nenhum efeito da creatina, não aumentei o peso no supino e etc, não to com aquela sensação de inchaço, como dizem por aí, porém, engordei 2 kg na primeira semana.

Como estou urinando muito, estou preocupado da creatina não estar sendo absorvida no meu organismo, pois ela retem liquido.

è normal? a creatina ta fazendo efeito?

Conto com a ajuda de vcs!

Tomar creatina significa que vc deve estar tomando mt agua, entao consequentemente o seu corpo elimina o excesso .

sim é normal

Tomar creatina significa que vc deve estar tomando mt agua, entao consequentemente o seu corpo elimina o excesso .

sim é normal

Acontece que, eu tomo 3 litros, urino umas 8 vezes. O fato de eu estar tomando mais agua, seria em função de hidratar o corpo, pois muito liquido sera retido nos musculos.

OBS: Minha urina está transparente, sempre!

eh normal cara, depende da absorcao do seu corpo, por exemplo a minha absorcao eh muito baixa.... mas mesmo assim em pelo menos 1 mes alguma diferenca vc ira sentir, te garanto

Entao cara, é simples, eu bebo + agua eu urido +

Acredito que ja tenha a resposta pro topico (: espero ter ajudado

3l? eu tomo 5l/dia suplementando ou não hehe, 1x a cada hora vo no banheiro urinar

3l? eu tomo 5l/dia suplementando ou não hehe, 1x a cada hora vo no banheiro urinar

idem...

3L é bem pouco hein, mas tem pesquisa que fala que isso de no minimo 2L de agua por dia é balela entao whatever...

Obrigado pelas respostas pessoal!

Vou passar a beber mais agua!

Bons Ganhos!