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13kg De Massa Em 6 Meses, 20kg em 1 ano e 6 meses.

Por robsonrgb
em Tópicos de evolução do shape

Featured Replies

  • Respostas 63
  • Visualizações 10,6k
  • Criado
  • Última resposta
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vai ajudar, dar um pump e vascularizada mas nao faz milagre nao

dieta tem q tar alinhada

bons ganhos

abs

Valeu man, estou tomando hipercalórico, albumina, e vitaminas de A á Z, eu tento me alimentar da melhor forma possível....

Aproveitando irei postar o relato do Jack no lugar certo, segue o link:

  • 3 semanas depois...
Postado
  • Autor

boa.

mas e as pernas?

Não estou treinando pernas pq sempre fui maior em baixo, as calsas não estavam entrando nas coxas ou ficando igual ``restart´´ ou seja mascando, não gosto muito....
Postado

Não estou treinando pernas pq sempre fui maior em baixo, as calsas não estavam entrando nas coxas ou ficando igual ``restart´´ ou seja mascando, não gosto muito....

''/ se ja tem a perna Monstro entao neh ?? quanto de perna vc tem 65 ??

Postado

65 é foda. hehehehehe

mas pq é avantajado nas pernas,não quer dizer que nao percisa treinar.

se você ja tem um musculo bom,você tem que cada vez melhorar,mas não esquecendo os outros.

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