1° atualizado

2° Começei a tomar meu primeiro pré-treino, jack3d, irei postar os relatos, abraços até mais.

vai ajudar, dar um pump e vascularizada mas nao faz milagre nao

dieta tem q tar alinhada

bons ganhos

abs

vai ajudar, dar um pump e vascularizada mas nao faz milagre nao

dieta tem q tar alinhada

bons ganhos

abs

Valeu man, estou tomando hipercalórico, albumina, e vitaminas de A á Z, eu tento me alimentar da melhor forma possível....

Aproveitando irei postar o relato do Jack no lugar certo, segue o link:

Atulalizado.

boa.

mas e as pernas?

ta com um bom shape mesmo

legal a evoluçao, eu nao tinha visto ainda

abs

boa.

mas e as pernas?

Não estou treinando pernas pq sempre fui maior em baixo, as calsas não estavam entrando nas coxas ou ficando igual ``restart´´ ou seja mascando, não gosto muito....

Não estou treinando pernas pq sempre fui maior em baixo, as calsas não estavam entrando nas coxas ou ficando igual ``restart´´ ou seja mascando, não gosto muito....

''/ se ja tem a perna Monstro entao neh ?? quanto de perna vc tem 65 ??

65 é foda. hehehehehe

mas pq é avantajado nas pernas,não quer dizer que nao percisa treinar.

se você ja tem um musculo bom,você tem que cada vez melhorar,mas não esquecendo os outros.