Ir para conteúdo
View in the app

A better way to browse. Learn more.
FISIculturismo.com.br

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

Meus 10 Anos De Treino! Objetivos/frustações/replanejamentos

Por Heraldo Costa
em Tópicos de evolução do shape

Featured Replies

Postado

"não me refiro aos 45 de braço, isso é facil" like a ninja rsrs tongue.png

nem tanto kkkkkkkk

depende da altura da pessoa tbm.. duvido que alguem muito baixo chegue aos 45cm de braço

é realmente, mas creio que uma pessoa com 1,80 pra cima seja bem facil bater os 45.

creio que fique dificil de 1,70 pra baixo

Tenho 1.75 e to com 41.5 por enquanto.

A meta é pra depois do meio do ano q vem wink.png

è, ta quase la mano!

  • Respostas 143
  • Visualizações 18,1k
  • Criado
  • Última resposta
Postado

Vlw Lance, to tentando mas to achando que to perdendo a linha nos fds. Não na questão do álcool, pq parei de beber mesmo... na dieta e hidratação. Enquanto bebo 3 a 4 litros de agua por dia na semana, fds tomo 1 a 1.5 litro por dia só.

Vou me dedicar mais a partir dessa semana e tentar fazer o lixo somente num dia. Ultimamente to fazendo uma mistura de dieta e lixo no sábado e domingo (Às vezes sextas a noite tb)

abraço

Postado

Parabéns Cara...vendo a sua história da um estímulo mesmo....grande vitória, exemplo a ser seguido...e, com certeza lembrarei dela em todos os treinos cansativos, nas épocas de sacrifício e claro como disciplina a ser seguida...forte abraço de seu fã aqui desde ja! :)

Postado

Parabéns, seu poste serve para mostra até para quem é obeso que não é só os gordos que sofrem discriminação os magros também queria eu ter continuado minha saga de malhação des dos 17 anos, mas operei do apêndice e nunca mas quis saber de exercícios hj sou um gordo e estou na busca de melhorar, não quero parar quero chegar aos 30 anos sarado.

Postado

Parabéns, seu poste serve para mostra até para quem é obeso que não é só os gordos que sofrem discriminação os magros também queria eu ter continuado minha saga de malhação des dos 17 anos, mas operei do apêndice e nunca mas quis saber de exercícios hj sou um gordo e estou na busca de melhorar, não quero parar quero chegar aos 30 anos sarado.

Aos 30?

Dr._Jeffrey_Life_01.jpg

Postado

Aos 30?

Dr._Jeffrey_Life_01.jpg

Eu falei q nesse periodo de 25 a 30 anos quero esta com o condicionamento fisico bom e depois dos 30 continuar ne !!

Postado
  • Autor

Parabéns Cara...vendo a sua história da um estímulo mesmo....grande vitória, exemplo a ser seguido...e, com certeza lembrarei dela em todos os treinos cansativos, nas épocas de sacrifício e claro como disciplina a ser seguida...forte abraço de seu fã aqui desde ja! smile.png

valeu mano..abção..qualquer coisa..tamos aí

Parabéns, seu poste serve para mostra até para quem é obeso que não é só os gordos que sofrem discriminação os magros também queria eu ter continuado minha saga de malhação des dos 17 anos, mas operei do apêndice e nunca mas quis saber de exercícios hj sou um gordo e estou na busca de melhorar, não quero parar quero chegar aos 30 anos sarado.

vamos lá man...se quiser ajuda...pode falar..abçs

Arquivado

Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.

Ir para a lista de tópicos

Configure browser push notifications
Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.