Vlw Lance, to tentando mas to achando que to perdendo a linha nos fds. Não na questão do álcool, pq parei de beber mesmo... na dieta e hidratação. Enquanto bebo 3 a 4 litros de agua por dia na semana, fds tomo 1 a 1.5 litro por dia só.

Vou me dedicar mais a partir dessa semana e tentar fazer o lixo somente num dia. Ultimamente to fazendo uma mistura de dieta e lixo no sábado e domingo (Às vezes sextas a noite tb)

abraço

Isso tipicamente é culpa de namorada... hahaha

A minha é especialista em me tirar da dieta e em desmotivar o AEJ no sábado de manhã. Mas tá de boa... quase sempre sigo a programação e faço, só a dieta que é foda de seguir o resto do fds. Bebida consegui afastar 95%, nem me faz tanta falta qto imaginava no começo do ano.

Parabéns pela evolução Heraldo. Eu tou na luta contrária da sua e tbm te falo que é foda. Emagrecer, manter e crescer... Vou terminar um ano de treino e já descobri que o caminho é longo...

valeu red...abçs mano..

Isso tipicamente é culpa de namorada... hahaha

minha namorada cozinha bem demaissssssssssssssss e realmente me complica nos fds huahuuhahuau

ela faz uns cupcakes que fica froids demais pra resistir, mas só como um ou dois por mes

po...chega de trollar meu tópico nao? hauahauhbauahauahauahau

po...chega de trollar meu tópico nao? hauahauhbauahauahauahau

huauhahuahauahuahuahuau vamos começar a elogiar sua beleza física e te cantar Heraldão rs

Mas falando sobre determinação, só me arrependo de uma coisa na vida: ter parado de treinar de 2006 até novembro do ano passado. Já havia treinado por uns 7 anos ininterruptos, ficado com um corpo bacana mas desandei na cachaça. De 2006 até ano passado eu ia um mes, faltava 6... voltava 10 dias, faltava 4 meses e assim ia ....

Mas agora voltei e não paro mais, outra coisa que ajuda mto é arrumar um parceiro de treino com a mesma determinação que vc. To treinando com um coroa do meu trampo e ele ta seguindo a risca, show d+

huauhahuahauahuahuahuau vamos começar a elogiar sua beleza física e te cantar Heraldão rs

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

tb nao exagera né? rsrsrs

Mas agora voltei e não paro mais, outra coisa que ajuda mto é arrumar um parceiro de treino com a mesma determinação que vc. To treinando com um coroa do meu trampo e ele ta seguindo a risca, show d+

verdade isso, ter um parceiro até ajuda vc a treinar mais hard...mudei de academia a pouco tempo e os cara que tão la no horário que eu vou sao mto sem noção, em vez de ajudar só atrapalha, aí é melhor sozinho

Caraca heraldo isso que eu chamo de evolução parabens mesmo, to vendo que eu tenho mt empreitada pela frente ainda.

Gostei da historia, mais ca venhamos se é feio pra porra.

kkkkkkkk

quer dizer q tu acha homem bonito?kkkkkk

abçs man

kkkkkkkk

quer dizer q tu acha homem bonito?kkkkkk

abçs man

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Eu tinha pensado a msm coisa....