Postado 1 de setembro de 201212 anos GALERA, FACO JIU JITSU A UM TEMPINHO E ANDEI LENDO em outros sites QUE É BOM TOMAR CAFÉ ANTES DO TREINO AERÓBICO. GOSTARIA DE SABER SE VALE MESMO ESSA INFORMACAO, JA QUE ANDEI PESQUISANDO E ACHEI MILHARES DE RESPOSTAS DIFERENTES, TEORIAS QUE NAO BATIAM DENTRE OUTRAS COISAS. TENHO 1.80, 71KG E TREINO SEG QUA SEX BEM PESADO, E FACO FUTEBOL AS TERCAS E QUINTAS POR UMA HORA. E AI, TOMO QUANTO DE CAFE ANTES? AJUDEM-ME. OBRIGADO. OSS.
Postado 1 de setembro de 201212 anos acho valido so se for um cafe bem forte...devido a quantidade de cafeina... mas existem outros modos de se obter cafeina em maior concentraçao
Postado 1 de setembro de 201212 anos E OUTRA, QUANTO TEMPO ANTES DO TREINO DEVO TOMAR? 20-30 mim antes do treino, um café bem preto abs
Postado 1 de setembro de 201212 anos e o que eu disse depende da quantidade de cafeina...nao importa a ML 200 a 300ml deve ter uma quantidade X de cafeina
Postado 1 de setembro de 201212 anos Seria mais viável para você comprar guarana em pó,Cápsulas de cafeina já que você quer obter uma quantidade boa de cafeina. aconselharia mais o guarana em pó que é muito bom.
Postado 1 de setembro de 201212 anos tome cafeína, em cápsulas, ou o pó de guaraná...vai ajudar neste esgotamento mental....se o esgotamento for físico reveja os treinos.
Postado 1 de setembro de 201212 anos começaria com o pó de guarana, depois cafeina. se vc tiver facilidade de conseguir receita pode mandar manipular creatina tb é bom pra vc. e detalhe, se vc for tomar café puro mesmo e forte, toma cuidado pra nao gorfar, se tiver com o estomago um poco vazio antes de tomar, tome um pouco de agua antes. abs
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