Postado 14 de setembro de 201212 anos Treino de Peito e Triceps - Jonatan Cigani Lembre se "sem esforço, sem gloria"
Postado 16 de setembro de 201212 anos Show brother, só a execução desses tríceps na polia que dá pra melhorar hein... amplitude brother!!! Segue firme! Abs!
Postado 17 de setembro de 201212 anos Autor Show brother, só a execução desses tríceps na polia que dá pra melhorar hein... amplitude brother!!! Segue firme! Abs! vlw muito obrigado pela sua opinião vai ajuda muito..
Postado 17 de setembro de 201212 anos Fala Ciganinho. Po curti o treino cara, mas concordo que na polia tu não pegou muito bem não, especialmente na corda que não travou o braço, puxou demais com os outros musculos sem travar na lateral do corpo, dando uma melhor amplitude. Mesmo assim ta muito bom. Curti a academia também! Minha academia tem muito, mas muuuuuuuuuuuuuito frango, até na hora do almoço que eu costumo treinar. Lá o pessoal me olha torto pelos exercícios e repetições que faço (15-15-10-10), especialmente quando eu fazia supino com halteres. Galera acha que exercício é supino com barra e pronto, ta louco!
Postado 17 de setembro de 201212 anos Autor Fala Ciganinho. Po curti o treino cara, mas concordo que na polia tu não pegou muito bem não, especialmente na corda que não travou o braço, puxou demais com os outros musculos sem travar na lateral do corpo, dando uma melhor amplitude. Mesmo assim ta muito bom. Curti a academia também! Minha academia tem muito, mas muuuuuuuuuuuuuito frango, até na hora do almoço que eu costumo treinar. Lá o pessoal me olha torto pelos exercícios e repetições que faço (15-15-10-10), especialmente quando eu fazia supino com halteres. Galera acha que exercício é supino com barra e pronto, ta louco! rsrsr vlw pela sua opinião... Eu gravei foi num domingo do feriado cara ai só tinha um pessoa la fazendo muay thai...Como na sexta-feira não deu para treina fui no domingo rsrsrsrs...
Postado 20 de setembro de 201212 anos Seride forca ne...mas na minha opiniao pecou nos movimentos, supinos descendo o halter muito rapido e triceps movendo demais cotovelos e ombros, execucao eh fundamental.
Postado 20 de setembro de 201212 anos Autor Seride forca ne...mas na minha opiniao pecou nos movimentos, supinos descendo o halter muito rapido e triceps movendo demais cotovelos e ombros, execucao eh fundamental. vlw pela dica cara..BONS TREINO..
Postado 4 de outubro de 201212 anos Pô, o video ta legal, mas com esse treininho, combinaria melhor a trilha de Mulheres de Areia.
Postado 4 de outubro de 201212 anos Autor Pô, o video ta legal, mas com esse treininho, combinaria melhor a trilha de Mulheres de Areia. rsrs vlw cara a próxima eu coloca a trilha de mulheres de Areia rsrsrs amigo!
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