Postado 4 de outubro de 201212 anos Fala galera td bem! entaun, to com dúvidas em relação aos diferentes tipos de agachamento... na academia onde treino, o foco principal são as artes marciais, então a parte de musculação tem os aparelhos básicos, consigo fazer um treino bacana. Mas to com problemas na hora de fazer o agachamento, pois la só tem o - smith - particularmente não gosto dessa máquina, sempre preferi o agachamento livre ou as vezes no hack machine. Mas ultimamente tenho sentido dores no joelho(esquerdo) que ja não é mt bom o danado... Pensei em fazer o agachamento com halteres, mas tenho dúvidas se a eficiência é mesma do com barra. Abraço.
Postado 4 de outubro de 201212 anos Com halteres é mais inferior do que com a barra pq vc nao tera tanta força nas maos para segurar bastante peso...Mas se vc colocar o peso nas costas tera bastante força para erguelo
Postado 9 de outubro de 201212 anos Cara, se tá causando dores no seu joelho esquece o exercicio por enquanto, tive esse mesmo problema com esse exercicio, independente de eu tentar otimizar a execução, cheguei a conclusão que existem exercicios que não servem para todos. Minha dica é o leg press ou hack machine. Abraços
Postado 10 de outubro de 201212 anos Autor é que la na academia não tem o hack machine... pra fazer o agachamento só o smith mesmo... vou tentar fazer o agachamento frontal, apoiando a barra no banco de supino... vou experimentar...
Postado 10 de outubro de 201212 anos é que la na academia não tem o hack machine... pra fazer o agachamento só o smith mesmo... vou tentar fazer o agachamento frontal, apoiando a barra no banco de supino... vou experimentar... Era exatamente o que eu ia sugerir, faça o teste! Mas, se sentir dores descontinue o exercício, lembre-se que não se treina com dor.
Postado 11 de outubro de 201212 anos ah, se tem dor no joelho nem insiste no exercicios, se a causa foi isso mesmo tem outros exercicios bons tb, leg press força um monte ja e tenta fazer esse tipo de agachamento ae pra ver se da certo tb, é uma opçao abraço
Postado 12 de outubro de 201212 anos esse smit é uma merda, eu fiz ele duas vezes e fiz com a maior amplitude possivel, senti bastante o musculo da coxa porem no primeiro dia eu senti um incomodo no joelho, no segundo dia tbm senti porem estou com fortes dores no joelho, ja fazem duas semanas q larguei esse smit e ainda sinto dores
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