Postado 12 de outubro de 201212 anos Olá tenho 17 anos quase 18 estou na academia a 1 mes.. tenho 60 klÉ muito cedo ainda pra tomar Creatina ? se eu tomar qual o mal ela pode me fazer ?
Postado 12 de outubro de 201212 anos Sim ainda é muito cedo,mas não tem segredo é dieta+descanso+treino pesado+dedicação=RESULTADO.
Postado 12 de outubro de 201212 anos cara, com um mês, você deve se preocupar com sua alimentação, principalmente. Dieta = 50% Treino = 25% Decanso = 20% Suplemento = 5% Eu costumo usar essa '' tabela '' para a galera entender.
Postado 12 de outubro de 201212 anos cara, com um mês, você deve se preocupar com sua alimentação, principalmente. Dieta = 50% Treino = 25% Decanso = 20% Suplemento = 5% Eu costumo usar essa '' tabela '' para a galera entender. gostei da tabela... show demais... apesar de fazer dieta de bulk eu coloco uma porcentagem maior encima dos suplementos que uso como SUPLEMENTO de fato... já que minha dieta me oferece tudo mas eu não tenho tanto tempo para seguir a risca... então suplemento a dieta e fica bom... mas nota-se que a suplementação é usada como suplementação de fato... dai o motivo de eu considerar a minha suplementação mais de 5%
Postado 12 de outubro de 201212 anos gostei da tabela... show demais... apesar de fazer dieta de bulk eu coloco uma porcentagem maior encima dos suplementos que uso como SUPLEMENTO de fato... já que minha dieta me oferece tudo mas eu não tenho tanto tempo para seguir a risca... então suplemento a dieta e fica bom... mas nota- se que a suplementação é usada como suplementação de fato... dai o motivo de eu considerar a minha suplementação mais de 5% Ai é certo né Vallyris, e tu tem um tempo dentro do esporte, o menino tá com 1 mês ainda... Tabela peguei com o heraldo haha
Postado 12 de outubro de 201212 anos hum rum, oq eu falei vale no meu caso... até pq uma dieta de bulk limpo é complicadinha de fazer e conseguir ingerir tudo é extremamente complicado... mas no geral a tabela seria assim mesmo e isso independente do objetivo
Postado 12 de outubro de 201212 anos hum rum, oq eu falei vale no meu caso... até pq uma dieta de bulk limpo é complicadinha de fazer e conseguir ingerir tudo é extremamente complicado... mas no geral a tabela seria assim mesmo e isso independente do objetivo verdade .. Eu vejo suplemento como '' praticidade '', uma forma de se alimentar bem, quando não se pode comer bem, alem das vantagens que todos conhecem.
Postado 13 de outubro de 201212 anos Autor verdade .. Eu vejo suplemento como '' praticidade '', uma forma de se alimentar bem, quando não se pode comer bem, alem das vantagens que todos conhecem. Meu caso! Queria saber se eu posso toma algum suplemento ja e qual seria melhor !
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