Postado 17 de novembro de 201212 anos Autor Bom fiz avaliação física hj e os resultados não foram os esperados, agora é pegar mais pesado na dieta e no treino e vamo que vamo. Antropometria: Torax: 111 cm / 109 cm AnteBraço E: 30,5 cm / 30 cm AnteBraço D: 31 cm / 31 cm Braço E: 36 cm / 36,5 cm Braço D: 37 cm / 37 cm Abdomen: 104 cm / 100 cm Coxa E D: 64 cm / 63 cm Perna E D: 43 cm / 42 cm Composição Corporal Peso: 100,6 / kg 94,7 kg Bf: 24,77% / 21,98% Gordura Corporal: 24,9 kg / 20,8 kg Massa Corporal Magra: 75,7 kg / 73,9 kg Gasto Metabólico Basal: 2 246,00 kcal / 2 169,87 kcal
Postado 30 de novembro de 201212 anos Autor Bom não abandonei o relato não, continuo firme na dieta e treinando cada vez mais pesado. Antes de ontem fiz levatamento terra pela primeira vez no treino de costas pqp parece que uma carreta me atropelou kkkkkk Trapézio, dorsais, lombar, gluteos, quadriceps tudoo dolorido x.x mas foi muito bom! Breve vou postar novas medidas.
Postado 1 de dezembro de 201212 anos Autor Treino hoje foi mais insano ainda, aumento absurdo de força, recuperação quase instantânea, as veias do meu pescoço e braços estão com o calibre bem maior e estão começando a ficar mais saltadas. Bem comecei a tomar HMB semana passada e por coincidencia começou a acontecer isso, vou abrir um tópico pra saber se isso é possível já que não encontrei nenhum tópico a respeito.
Postado 9 de janeiro de 201312 anos Autor Bom amanhã acaba o Oxy, e os resultados eram pra ser melhores, mas como não me contive no natal e ano novo x.x 2013 vou pegar mais pesado ainda! Amanhã a noite posto os resultados! Até mais galera!
Postado 24 de janeiro de 201312 anos Autor Bom como não deu pra postar antes, vai ai as fotos e o peso do dia 20/01/2013. 17/10/2012 20/01/2013 Peso: 100,6 kg Peso: 90,3 kg
Postado 24 de janeiro de 201312 anos Autor Começando agora com Lipo6BlackUC 2 caps ao dia desde o início, e sempre 100% na dieta!!! rumo aos 10 de BF%. Ainda não consegui medir meu BF pra saber em quanto está. Se alguem souber onde encontro um adipômetro de plástico pra comprar vai ajudar demais, aqui em BH não acho em lugar nenhum!!! Até mais galera, valeu!
Postado 25 de janeiro de 201312 anos ja deu uma melhorada clara, mas posta fotos na mesma posiçao das antigas abs
Postado 25 de janeiro de 201312 anos Autor ja deu uma melhorada clara, mas posta fotos na mesma posiçao das antigas abs Faltou só a de lado rsrs esqueci, vou tirar e atualizar a parada xD
Postado 1 de fevereiro de 201312 anos Começando agora com Lipo6BlackUC 2 caps ao dia desde o início, e sempre 100% na dieta!!! rumo aos 10 de BF%. Ainda não consegui medir meu BF pra saber em quanto está. Se alguem souber onde encontro um adipômetro de plástico pra comprar vai ajudar demais, aqui em BH não acho em lugar nenhum!!! Até mais galera, valeu! primeiramente parabéns pelos resultados, mas vc parou de usar um termogenico agora e já está indo pra outro.. acho melhor da um tempo de uns 3 meses, abç
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