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Show as fotos Batata. Grande evolução com a técnica bulk/cutt.

Gostei das fotos mano, ficou muito bom, parabéns.

Obrigado Frutuoso, estou curioso para saber dos seus resultados, atualiza lá Atualizando... Mudei os treinos de ABCx2 para ABCD e dps para ABCDE, retirei os treinos funcionais (5 treinos semanais) e deixei apenas uma corrida de 5 km. Mas após 20 dias meu peso baixou novamente, me pesei hoje de manhã após usar o banheiro e estou com 78,7 kg. Medidas : Braços nos 39,5 cm, pernas nos 58,5 cm e pantur nos 36 cm... praticamente igual Dobras : BF baixou mais um pouco...é legal mas não era o que eu pretendia agora... Motivo: Não sei se meu corpo ainda está com o metabolismo muito acelerado devido as técnicas usadas no cutt e ainda não se adaptou a nova rotina de treinos e continuo a perder gordura. Não sei se seria interessante ficar umas 2 semanas off de tudo...vai ser difícil eu não fazer nada, rsrsrs... Não sei se estou errando nos calculos, pois meu ultimo bulk tinha praticamente as msm calorias, com um pouco mais de carbs e menos proteina e gordura. Porém o bulk esta mais limpo e agora tenho mais massa magra que antes e talvez precise de mais calorias e estou apenas mantendo um estado de manutenção, não sei... Bom, se eu não ganhar peso, daqui uma semana aumento as calorias outra vez e retiro a unica corrida até o fim do bulk... Abrçs...