Membros em destaque

Bom galera hoje treinei - Costas e Biceps Remada baixa fechada 3 x 10 x 50 kg Remada baixa aberta mãos neutra 3 x 10 x 50 kg Puxada alta fechada 3 x 10 x 50 kg Puxada alta aberta pegada neutra 3 x 10 x 50 kg Puxada alta atrás da nuca 3 x 10 x 40 kg Crucifixo inverso maq. 4 x drop-set Ramada alta polia baixa 4 x drop-set Rosca direta 3 x 8 x 15 kg lado Rosca martelo 3 x 10 x 16 kg Rosca concentrada 3 x 10 x 16 kg Rosca punho 3 x 15 Ontem aumentei o peso no drop-set na polia fazendo triceps e hoje tava sentido bem ele , e a parte externa do dorso pegava nas puxadas altas, talvez por causa do pullover de ontem que tb aumentei o peso e sofri pra fazer... Muito bom, sem dor no ante braço hoje e força aumentando... Em Setembro vou atrás do ciclo, andei pensando e vou seguir os conselhos que o Mestre e o do Locemar dão pra turma, melhor usar só testosterona no 1º ciclo e ver como o organismo reage, mandar 500mg semana, ainda indeciso se compro durateston ou enantato. Peso : 81,3 kg Bons treinos...