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Num tem coisa melhor do que treinar em casa, né? Tô aqui contando as moedas do cofrinho pra comprar a minha gaiola.

Salve galera... Semana muito boa, peso e disposição recuperados e treinos bem intensos e cansativos. Ontem na balada foi difícil mas resisti a tomar cerveja rsrsrs... Não acredito ser devido ao enantato pois comecei essa semana mas aumentei os pesos em vários exercícios e braços frios já passaram dos 40 cm... Treinos e a alimentação estão em 100 %, voltei com a creatina... Aplicação só estou sentido pouco de incomodo no dia seguinte sem que prejudique a movimentação do músculo. Treinos ABCx2 Dieta : ovos inteiros diminui de 6 para 4 por dia e hipercálorico de 3 para 2 vezes ao dia, restante igual. Peso subiu para 82,5 kg e o BF não aparentemente o mesmo... Rack agora está mais apresentável Bons treinos...