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Fala meu camarada. Dei uma sumida, a vida está corrida. Amanhã vou trazer uns dados comparativos de JUL para OUT. Aguardem!

Segue firme batata. Não se esqueça de manter os exames em dia, irmão. A respeito do que você cometou acerca do nervo ciático, olha o que aconteceu comigo: eu mudei a minha série por causa de uma nova academia em que entrei. Eles abrem a academia de segunda a segunda, incluindo-se domingos e feriados! Ahhh, meu amigo, era o que eu procurava. Daí eu passei a treinar um dia sim, dia não. Nos dias "não", eu vou pra academia e realizo alongamentos por uma hora. Como eu estou com a tíbia fraturada em processo de recuperação e com artrose nos ombros, pensei que jamais poderia voltar a sapecar carga. Nesses dias eu já fiz uma saideira co 15 x 110 kg no supino e 3 x 160 kg no terra sumô. Agachamento não tem jeito. Tem de ir devagarinho aumentando as cargas. Mas olha, meu caro batata, só de acordar sem sentir dores no ombro, é uma bênção. Melhor do que a fisioterapia que eu fiz. Experimente!

Essa semana só não fechou nos 100% porque acabei sentindo novamente o nervo ciático ja no aquecimento e não pude dar sequencia ao treino de pernas sexta-feira. Fiz apenas panturrilha sentado, abs e ombros. Hoje treino de peito e triceps Esta fod... é em pegar no sono, parece que não desligo e tb ta dificil não tomar uma cervejinha na balada, o rosto parece que estou passando oleo de cozinha, acne nada, força e disposição e resistência melhor, ansiedade aumentou, restante de boa... Assim completou metade do ciclo...ganhos pequenos até o momento mas estou gostando... Peso : 85,5 kg bons treinos...

Valeu Pokoyô, só ta faltando o luxo aqui pq tá tudo marretão rsrsrsrs... Bom galera, resumindo a semana... Dieta 100% entre 3800 a 4000 kcal...muito apetite, muita fome... Divisão de treinos Segunda: Costas e biceps Terça: Pernas e Abs Quarta: Peito e Triceps Quinta: Costas e biceps Sexta: Pernas e Abs Sábado: Peito e triceps Ombros e trapézio treinos separados feito nas terça e sexta a noite em casa... Enantato fechei 2 semanas, por enquanto percebo a pele mais oleosa, mais disposição e um aumento de força...ontem precisei de 4 tentativas, as 3 primeira na metade da agulha msm mudando o local parecia pegar algum nervo, sei lá, dava um pontada sinistra e eu retirava... troquei a agulha novamente e na 4 tentativa mais para o sentido do joelho foi de boa, mais a perna hoje está bem dolorida, não está avermelhado nem nada, movimentação normal, apenas doendo mais que as outras... Peso subindo : 83,4 kg Bons treinos

Um medicamento não tem influência no outro, a não ser o fato de sobrecarregar o organismo. Vale lembrar que sem dieta, é inútil qualquer medicamento para perder peso.

Parabéns, irmão. Sua força de vontade com certeza irá me ajudar em minha empreitada! TMJ!

Parabéns Frutuoso. Grande transformação com os aeróbicos.

Valeu meu camarada. Vou tentar dar um gás na dieta pra ver esse "Pânceps" aparecer Hahaha

Véi que diferença em mano, caracas parabéns Frutuoso...

Então meu amigos, a saga pela performance continua. Das 3 provas desse mês abortei 1 de natação, porque o ombro deu sinal de vida (Bursite), então estou pegando leve nos treinos, mas mesmo assim tive um bom resultado na travessia de sábado. Apesar do trajeto ter oficialmente 1000 m, meu relógio marcou 1400 m, que fechei em 28´50". Fiquei em 4º lugar na minha categoria, ótimo pra quem nadou com o ombro fudido. Ainda não voltei no nutri e não refiz minha avaliação com o Coach, faremos no inicio de Outubro, dai como prometi faço comparativo aqui. Voltei a nadar na piscina, porque estava pecando na técnica e o treino APENAS no Mar não estava ajudando. O treino mudou. SEG / QUA. Natação (piscina) 1h / Treino funcional 1h TER / QUI Musculação SEX Natação 1h SAB Musculação / Corrida 5 ~ 6km Treino de potencia e velocidade. Já estou virando 5 km em 27' baixo e minha expectativa é chegar a 25' com tranquilidade. Abaixo uma foto do shape atualizada e sem posar, saindo do mar pra chegada da prova no último sábado. A barriga saliente é porque fui pego desprevenido, tava sem postura ! Hahahahahahahah..

nada, turinabol, oxandrolona e gh ai, sem insulina, no maximo um t3 e um pouco, muito pouco de trembo

Acabaram de me dizer que esse cara o Rob Riches e natural. Qual a opinião dos amigos do fórum? Mais um caso de sucesso da Trembolona ou do GH e Insulina?