Membros em destaque

Fala pokoyo... Se você observar após o treino de biceps e triceps só volto a exigir deles no próximo treino peito e costas, são 5 dias de descanso na semana pra eles, somente os membros inferiores que terão 3 dias de descanso. Vou testar esse treino 1 mês, se gostar continuo, senão mudo de novo hahahaha... Minha intensão era baixar bem meu % BF até março qd terminava de pagar os equipamentos e fazer um ciclo, massss ontem desci no clube para pagar a 1ª parcela dos equipamentos e papo vai papo vem comprei um crossover de 70 kg cada lado e mais 100 kg de anilhas. Agora não sei qd vou ter grana pra comprar os venenos e ciclar. Só espero que o camarada não de pra trás, até agora vem honrando os negócios que fiz com ele. Bons treinos amigo...

Eu TENHO alergia a Durateston mas tomo assim mesmo fico com febre 3 dias direto, eu aplico em colegas meus inclusive já apliquei em mulheres e ninguem fica com febre igual a mim, já a DEPOSTERON nao me deu febre, mas DURA me deixa com vermelhidão e dor extrema se for aplicada no braço fico dias sem malhar, aí eu aplico no vasto lateral "na perna" ainda tenhofebre fico mancando por uma semana, meu corpo isola a DURA por maisou menos uma semana fica uma bola no local da aplicação só depois de uma semana mais ou menos ela vai sendo liberada e a bola vai saindo aos poucos. Sei que não é bacteria nada disso nem erro de aplicação por que eu nao aplico só em mim. A FORMA QUE EU ARRUMEI PRA AMENIZAR MINHAS DORES FOI NA PERNA O UNICO RUIM É QUE NAO DA PRA DOBRAR A PERNA NEM FAZER AGACHAMENTO OPO NO MINIMO UMA SEMANA. ABRÇS

Fala galera... Fazendo mudanças nos treinos e dietas a partir da semana que vem, trabalhar bisets Agonista-Antagonista ABCx2 A – Pernas e ombros B – Peito e Costas C – Biceps e triceps Kcal = 3000 Prot = 200 Carb = 290 Gord = 110 Hoje de manhã... Peso : 81,5 kg Braço : 41,3 cm Pantu : 37,0 cm Perna : 59,5 cm Diminuindo o peso e segurando as medidas, hora 0,5 cm pra baixo, hora 0,5 cm pra cima... Abraços...