Membros em destaque

Valeu pessoal... Sábado - trapézio Puxada alta sem flexão dos cotovelos 3 x 20 x 60 kg Remada baixa sem flexão dos cotovelos 3 x 20 x 60 kg Remada alta polia baixa 5 x 15 x 30 kg Encolhimento barra 3 x 12 x 50 kg Panturrilha 5 x falha Tempo de treino 0:44:23 Peso : 87,1 kg Bons treinos

Como sempre muito bom mano.

pow batata ta ficando top mano

Galera, hoje terminei o aparelho, falta ainda fazer a banqueta que será com regulagem de altura, onde eu comprava retalhos de metalon, não vende mais, então com mais tempo vou dar uma vasculhada e fazer, será uma peça correndo por dentro da outra para regular a altura do banco e soldado no aparelho... Montagem Pronto tenho essa escadinha que da certinho minha altura para executar o exercício, até eu fazer o banco vou usar ela rsrsrs. Exercícios são supino, peck deck e remada, infelizmente não da para fazer o peck deck invertido, se eu alongasse os braços do aparelho daria mas o trabalho pra fazer isso melhor deixar assim mesmo... Funcionando belezinha, total de peso dos tijolinhos 80 kg, gastei R$ 90,00 pra montar ele pq como já havia falado, os tijolinhos, guias, barras e demais coisas eu já tinha, apenas comprei a carcaça do aparelho no ferro velho e roldanas e o restante adaptei e usei pra fazer o aparelho...mão de obra minha mesmo rsrsrs... A tarde posto treino de trapézio... Bons treinos...

Fala galera, a TPC esta montada, segue protocolo abaixo: Duração: 6 semanas tamoxifeno 20mg/dia hcg 500ui/dia (oral) vit E 400 ui + Selenio 50mcg (3x dia) Manipulado (3x dia) O manipulado contem 1g tribullus, 100mg mucuna, 400mg saw palmetto, 100mg pyguim africanum, 500mg maca, 500mg turkesterone