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Te garanto que se manter repouso, se hidratar MUITO bem, e se alimentar de forma coerente e não estressante. Irás possuir perdas menores do que ir treinar com seu corpo debilitado, elevando ainda mais seu cortisol e aumentando sem sombra de duvida seu catabolismo proteico. Deixe o cortisol trabalhar em níveis normais....... Sobre o que é o que está sentindo as vzs apenas o anti-inflamatório não resolve o caso, ainda mais quando você fala que as pessoas que estão a sua volta tbm pegarão esse "trem". A fim de evitar antibióticos , sugiro comer, hidratar bem seu corpo, e dormir BEM. E fique tranquila que para virar franga falta uma granja ainda........

Prezados, boa noite... To aqui... Lascada, ferrada! Então.. Parei a bold para iniciar primo, porém advinhem o que aconteceu?! Gripeeeee! Da mais ferrada possível... :( Estou a três dias sem treinar e com dificuldades para comer, tomando anti-inflamatório para a garganta, antigripal, e altos chás da vovó kkkkk Hj não estou mto bem, e nunca tive indicação para treinar gripada pois sei que abaixa ainda mais a imunidade. Falando em imunidade, somente citando que todos na minha casa estão gripados e consegui passar para 80% do pessoal do meus serviço kkk, ou seja, é uma virose que está dando mesmo. Não é apenas eu que estou com a imunidade baixa. O que fazer? Ficar em casa sem treinar enfrangando? kkkkk ta punk.......

Pode deixar! Assim que eu pegar eu posto ?

Comer de 3/3hs? Aumentar o consumo de frutas? Tomar leite e comer queijos? Evitar Jejum? Caracas...... ai se o Glucagon ouvisse isso......... Prefiro nem comentar.........a vou comentar: Coma mais salada....isso está correto. Mas isso voce já está fazendo. Sua hora de comer mais irá chegar.........agora estamos dando uma LIPADA natural....rsrs

O mais interessante que vc deve se atentar é quanto a tabela de substituição que ela fez, segundo meu entendimento, de uma maneira não muito adequada... Vamos lá... Quando vc coloca por exemplo, iogurte desnatado, se for um Nestlé potinho de 120g (6 g de proteína), vc não pode substituir por queijo, pois a proporção de proteína não vai chegar em 6g, daí fura sua meta de macronutrientes... Ou ainda substituir fruta por queijo... Complicado pois fruta (se for maçã, banana) não tem gordura e às vezes pouca proteína, mas queijo tem. Granola mesmo sem açúcar tem muitas calorias, substituir por chia (que quase não tem, teria q pôr muito) Por isso q gosto do protocolo @Apollo Galeno kkkkk Já dá um cardápio rico em macronutrientes e que apresenta opções/substituições compatíveis.

Apenas Oxandrolona inicialmente.....com o passar do tempo e dependendo da sua dedicação poderemos posteriormente combinar Aes. Depende de voce apenas. Fez uma ótima compra. Vamos manter essa dieta por mais alguns dias (15-20 dias). Poste o resultado de seus exames.

Parabéns pelo resultado! É nítido a mudança nos seus grupos musculares quando comparamos as iniciais com essas. Posso salientar Flancos e Gluteos. Melhorou sua relação quadril X Cintura. Parabéns tbm pelo perfil das fotos. Sobre a dieta: Está fazendo o que te orientamos? Nas quantidades que orientamos? Sobre o treino: Está sentindo canseira depois do treino? Fraqueza? Qual objetivo da passagem no nutricionista? Sobre o ciclo: Já pode ir atrás de um BOM fornecedor de Oxandrolona.(rs). Mas não começar uso ainda.

Abençoado! rs Bolde por muito tempo pode te deixar DOIDINHA a ponto de desmontar a cozinha que acabou de reformar. Exames é a base da cadeia....... @FitCoupleHim obrigado por participar! Será que conseguimos acordar os outros leões desse FORUM que estão dormindo ?? rs

Valeu meu camarada... Ou batata vira um batatão ou vai parar na UTI Abraços...

Salve galera... Ontem apliquei 75mg de testo + 20mg de nandrolona... estou aplicando a cada 4 dias essa dosagem... Estou com bastante oleosidade e poucas acnes... libido altíssima, alto estima bem como sempre... minha lombar incomodou essa semana com os treinos... Essa semana devo comprar alguma coisa e estou pensando se me arrisco com a King-Pharma ou mando landerlan mesmo... Treinos dessa semana 08/10/2018 Extensora 5 x drop-set + agachamento sumo c/pausa de 5 seg Leg press 5 x 8 + 8 x 200 kg Stiff 5 x 8 cadencia e pausa + agachamento sumo c/pausa de 5 seg Avanço 5 x 10 passadas cada perna x halt 17 + agachamento sumo Gemeos sentado 4x falha Abs 09/10/2018 Supino reto 1 x 10 x 50 kg + cross over 1 x 8 x 25 kg lado Supino reto 1 x 10 x 60 kg + cross over 1 x 8 x 25 kg lado Supino reto 1 x 10 x 70 kg + cross over 1 x 8 x 25 kg lado Supino reto 1 x 10 x 80 kg + cross over 1 x 8 x 25 kg lado Supino reto 1 x 10 x 90 kg + cross over 1 x 8 x 25 kg lado Supino reto 3 x 05 x 100 kg + Peck deck x falha Supino reto 3 x 05 x 90 kg + Peck deck x falha Supino reto 3 x 05 x 80 kg + Peck deck x falha Supino reto 3 x 08 x 70 kg + Pullover Supino reto 3 x 08 x 60 kg + Pullover 11/10/2018 Barra fixa 4 x falha Levantamento terra 1 x 12 x 50 kg Levantamento terra 3 x 12 x 70 kg Levantamento terra 3 x 10 x 90 kg Levantamento terra 3 x 08 x 100 kg Levantamento terra 2 x 05 x 140 kg Levantamento terra 1 x 02 x 150 kg Levantamento terra 1 x 01 x 160 kg Puxada alta aberta pegada neutra 4 x falha 12/10/2018 Agachamento sumo 5 x 12 Leg press 5 x 8 + 8 Stiff 5 x 8 Flexora 5 x drop-set Gemeos sentado 5 x falha Abs Hoje Barra fixa + flexão x 3 series x falha Supino reto 4 x 8 + Remada curvada 4 x 8 Crossover 3 x 12 + Puxada alta 3 x falha Paralelas 4 x falha + Pullover 4 x 12 Elevação lateral 4 x drop-set + desenv. maquina 4 x 12 Encolhimento 3 x 12 + Remada alta 3 x falha Rosca direta 3 x falha + Tríceps pulley 3 x falha Peso : 88,3 kg Bons treinos

Ou faz uma coisa, ou faz outra! Vc misturar anabol com alcool, vai perder tempo, vai perder dinheiro, e vai perder a saúde.. não existe milagre.. e outra.. não espere resultado.. não existe essa de parar de tomar anabol no fim de semana pra beber.. oxandrolona tem sua meia vida de 4 a 6 horas.. ou seja.. vc parando no fim de semana .. vai ficar sem ele por mais de 48 horas.. serve só pra ficar dando pico de hormonio... serve só pra dar colateral.. resumindo : se for tomar anabol e nao consegue ficar sem beber? Continue na cerveja e nao tome anabol.