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Inveja eu tenho do teu Glúteo ... PQP 🤣 As fotos são proibidas para menores de 18 anos 😜 Vou ficar sem utilizar nada pq a concentração da Testo que eu tenho aqui é alta, e me traumatizei com o tanto de espinhas que saíram no meu corpo. Cruzes 😳 Queria que a Isotretinoina começasse a fazer efeito, e aí sim começar um ciclo novo. Se não melhorar nem com a Isotretinoina, abrirei mão do uso de AES. Não acho legal ter um corpo Phoda com o rosto horrível ... rsrsrsrs ... Não consegui digerir esse colateral !

pesar comida faz a gente ter o controle da situação.. dá uma paz ne? porque mesmo comendo essas besteiras a mais.. vc sabe quantas kcal a mais comeu e sabe o que fazer pra repor , ou nao 😂 proximo cutting eu quero testar e aprender como meu corpo funciona no carb up direitinho.. descobrir o tipo e a quantidade de carbo que me deixe cheia, mas nao me estufe. isso mesmo!! note que se vc for trocar por alguns com menor saciedade , e de indice glicemico maior, vai sentir mais fome ainda, e mais sono tambem!! eu felizmente to muito bem com os carbos de agora... sem sono, sem estufamento.. ainda to sentindo aquela acelerada .. e o corpo realmente acostuma.. o que era muito vira o básico, o normal.. espera só tu usar uma bold pra ver como vai ficar tua fome tambem 🤣 eu acho que está certo.. lembro de ter lido que insulina é na verdade um hormonio que reduz a fome e traz saciedade.. mas não é só iisso que temos que levar em consideração..ate porque todo macro estimula a insulina ne? Pelo que vi tambem e revisei, carboidratos abaixam o nivel da grelina , mas algumas horas depois, ela tende a aumentar, e sentimos fome novamente, com a proteina, por exemplo esse aumento nao acontece tao rapido. maaas convenhamos que comer mais é divertido.. aproveitemos a fase das vacas gordas.. ai que bom!! hahaha ai que legal!!! vou adorar !! vou comecar a procurar material pra isso hoje mesmo, alem do que ja li no livro do colesterol, vou ver se encontro mais artigos e evidencias .

Cadeeeeeeeeeeee mulher???? Mostra uma pra nós vai. Deixa eu morrer de Inveja. Inveja boa, ta? 😂 Não entendi.. Vc vai ficar sem usar nada esses dias ou vai manter um trisquinho de testo?

Então, eu já faço isso direto, pq n pesar as besteiras só para ter uma noção? kkk Só fora de casa q eu fui contabilizando de olho, mas no app tem as medidas, ai sei q foi bem próximo. Queria ter uma noção de como seria a brincadeira....Fiz a conta mais por curiosidade mesmo...Se encheu os estoques ou n, não sei, sei que treinei igual uma máquina no dia seguinte, perna e em jejum ainda, no mínimo chegou próximo... Foi quase 4x a mais de kcal e tinha consumido 900g de carbo, fora os outros macros. Vc é uma máquina tbm. Kkk A gente está em constante aprendizado, sempre uma coisa nova. kkk Engraçado, o corpo, ele aumenta o ritmo conforme vc começa a mandar mais fonte de energia. Vc vai treinar mais forte tbm e uma coisa leva a outra e conforme vc come menos e desacelera e a fome é mais controlada, não sei vc, mas eu fico pior logo quando muda, parece q o corpo se empolga, depois ele iguala. Estou comendo 2,5x de carbo, no início fiquei doido de alegria, agora parece q estou em low carb de novo, não deixa de ser. Isso mantendo os alimentos de baixo indice glicemico. Teoricamente, o que ocorre é que, se os níveis de insulina subirem, aumentam o açúcar no sangue e, consequentemente, a fome e se vc ingerir alimentos com alto IG, o organismo libera grandes quantidades de insulina para tentar manter os níveis de glicose no sangue dentro dos limites normais. Este aumento na produção insulínica causa menor saciedade após as refeições. Então liberar muita insulina n seria bom, nesse caso. Provavelmente por comer menos e alimentos limpos, seu nivel de insulina era menor = menos fome. Me corrijam se eu estiver errado 😂😂

Tu saiu contando e pesando até as rabanadas? Kkkk Eu não critico porque só não peso se não estiver em casa e não tiver balança. Fizeste a conta pra encher teu estoque de glicogênio? Acho que eu não consigo bater o meu rápido, fiz a conta e quando vi a quantidade de carbo eu até cai pra trás.. Nunca bati em um ou dois dias. Niacina também, é outra que vi relatos bons, só que as vezes esqueço de me aprofundar. Vou anotar pra estudar isso. Adivinha!!!!!!!! Kkkk Eu queria comentar isso mesmo aqui, tive a prova real ontem... Foi dia de terra e de carbo alto. Eu achava que não ia dar conta de comer tudo isso de boa, mas foi e eu ainda comeria mais!! Sinto sim, mais fome quando aumento o carbo.. Independente da fonte. Acho engraçado que por regra comer mais aumenta a insulina, ne? E Insulina e um hormonio que pelo que eu vi aumenta a saciedade.. Mas deve ter relação com a leptina e grelina 🤔 Quando comia menos sentia menos fome. Também me sinto mais acelerada, fico suando muito mais, e a recuperação pos treino ta melhorando

Minha dieta estava em 2500kcal, dia 24 e 25 eu fiz um cálculo de brincadeira no fat dos macros e foram 7500kcal em um dia e 8000kcal no outro. Rabanada era lixo, para vc ter uma noção. kkkk Mas claro que vieram algumas estratégias no pós, outros dias mantive a dieta e cardios, final de ano foi só churrasco controlando os carbos e em janeiro fiz uma avaliação, ganhei massa magra e perdi gordura! haha. Mistérios do corpo. Ouvi falar tbm, mas n li muito a respeito. Vou estudar melhor sobre... Já deu bom. Vc sente mais fome conforme seus carbos aumentam? Ou sou só eu? kkk É só aumentar o carbo que o corpo acelera e sinto mais fome.... 👀

@Agan81 eu tbem lotei de espinhas depois da nandrolona, mas elas estão melhorando. Não tá 100%, minhas costas ainda tem bastante. E eu nem tomei o Roacutan. Tenha paciência, vai melhor e vc vai poder ciclar de novo.

Essa acne vai passar. Acho que mesmo que vc não tivesse usando roacutan, depois da nandrolona sair por completo a acne ameniza. Foi assim comigo... E um colateral muito ruim.. Difícil de lidar, e olha que a gente cuida tanto do rosto... Paciência agora . . Não deixa de aparecer pra contar como esta o corpo, o rosto e a mente viu? Na torcida!

Yes....Vc é extremamente obediente quanto as condutas e dicas que todos damos.... Diferente de algumas pessoas que tem milhões de exames....milhão de conhecimento.....porém...não consegue seguir e obedecer condutas.... Cq10 é ótima !! Todos deveriam tomar e estudar........ Niacina tbm é bem interessante...porém apresenta muitas reações ao uso! @Mullm explica a Cq 10 @Joana Darc sb explica a Niacina Que tal ? kkkkk

SHOOOOOWWWWWWW!!! Por isso que a inteligência sempre superou a velocidade...... Seu Shape evoluiu absurdamente! Para minha analise ajudava muito....acho incrível e de extremo capricho o que vc e o @Mullm fazem! Passei o sabonete de acido para sua pariceirrrraa.....use o dela para passar nas costas.... Abençoada seja as mulheres.....pense que esse peso novo ela que carregou uns kgs ai.... Que bom que teve deslizes.....se não ia começar a achar que vc era de outro mundo! E o efeito moral depois é oque mas faz crescer daqui para frente! Qual o outro éster de testo que vc tem em mãos ? Parabéns pelo Shape mais seco e definido! Vc tem um volume gigantesco muscular! Com o decorrer do tempo irá virar um monstro bruto em músculos! Perdeu medidas ?? Por isso que curtia suas tabelas.... Obrigado a vc por acreditar em que VC CONSEGUE! DIETA CARBO ALTO 06hs= 150g de Cafeina + 5mg de Ioimbina + 1 colher de sopa de vinagre branco 7:00 - 1 Refeição – Vit D 5000ui junto com refeição + 150mg de Vit C 5 ovos inteiros + 1 banana + 1 xícara de café 12:00 - 2 Refeição – 230g de carne de boi/frango/peixe + 100g de batata da sua escolha ou mandioca + 100 g de feijão + 100g de espinafre + salada verde ou de cor laranja (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem + 2 azeitonas 13hs= 150g de Cafeina + 5mg de Ioimbina + 17:00 - 3 Refeição – 150mg de Vit C 30g de whey + 1 banana + 1 colher de pasta de Amendoin 17:40= + 150g de Cafeina + 5 mg de Ioimbina + 5g de creatina 19:30 4 Refeição – 150mg de Vit C 230g de carne boi/frango/peixe + 200g de batata da sua escolha ou mandioca + 100g de espinafre + salada verde ou de cor laranja (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem + 2 azeitonas 22:00 - 5 Refeição – 4 ovos + 1 colher de pasta de Amendoin + 20g de milho e fazer pipoca. 1h antes de dormir= Vamos fazer um teste do Poseidon aqui com seu organismo= 400mg de Magnésio + 1,5 mg de melatonina (pode cortar comprimido do de 3mg da ON ) DIETA CARBO MÉDIO 06hs= 150g de Cafeina + 5mg de Ioimbina + 1 colher de sopa de vinagre branco + 250 ml de água morna 7:00 - 1 Refeição – Vit D 5000ui junto com refeição + 150mg de Vit C 5 ovos inteiros + 1 banana + 1 xícara de café + 250 ml de chá de gengibre com canela (1 colher de gengibre ralado + 1 pau de canela + cravos + 500 ml de agua) 12:00 - 2 Refeição – 200g de carne de boi/frango/peixe + 100g de batata da sua escolha ou mandioca + 100g de espinafre + 1 colheres de sopa de catchup (amigonnnn) + salada verde ou de cor laranja (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem + 2 azeitonas 13hs= 150g de Cafeina + 5mg de Ioimbina + 17:00 - 3 Refeição – 150mg de Vit C 30g de whey + 1 banana + 1 colher de pasta de Amendoin 17:40= + 150g de Cafeina + 5 mg de Ioimbina + 5g de creatina 19:30 4 Refeição – 150mg de Vit C 200g de carne boi/frango/peixe + 100g de batata da sua escolha ou mandioca + 100g de espinafre ou 100g de brocolis + salada verde ou de cor laranja (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem + 2 azeitonas + 250 ml de chá de gengibre com canela 22:00 - 5 Refeição – 4 ovos + 1 colher de pasta de Amendoin 1h antes de dormir= Vamos fazer um teste do Poseidon aqui com seu organismo= 400mg de Magnésio + 1,5 mg de melatonina (pode cortar comprimido do de 3mg da ON ) DIETA CARBO BAIXO 7:00 - 1 Refeição – Vit D 5000ui junto com refeição + 150mg de Vit C + 150g de Cafeina + 5mg de Ioimbina + 1 colher de sopa de vinagre branco + 250 ml de água morna 5 ovos inteiros + 1 tomate + salsinha e cebolinha 1 xícara de café + 250 ml de chá de gengibre com canela 12:00 - 2 Refeição – 200g de carne de boi/frango/peixe + 70g de batata da sua escolha ou mandioca + 100g de espinafre + 1 colheres de sopa de catchup (amigonnnn) + salada verde ou de cor laranja (obrigatório) + 2 colher de sopa de azeite extra virgem + 250 ml de chá de hibisco com gotas de Stevia (beber gelado e pode fazer um dia antes tudo para beber durante o dia) + 2 azeitonas 13hs= 150g de Cafeina + 5mg de Ioimbina 16hs- 30g de Amendoin 17:00 - 3 Refeição – 150mg de Vit C 30g de whey + 30g de aveia do jeito que quiser floco, farelo, farinha etc 17:40= + 150g de Cafeina + 5 mg de Ioimbina + 5g de creatina Pós treino dentro da academia= 1 Banana 19:30 4 Refeição – 150mg de Vit C 200g de carne boi/frango/peixe + 70g de batata da sua escolha ou mandioca + salada verde ou de cor laranja (obrigatório) + 2 colher de sopa de azeite extra virgem + 250 ml de chá de gengibre com canela + 2 azeitonas 22:00 - 5 Refeição – 4 ovos 1h antes de dormir= Vamos fazer um teste do Poseidon aqui com seu organismo= 400mg de Magnésio + 1,5 mg de melatonina (pode cortar comprimido do de 3mg da ON ) Agua= beber 5,4 litros de água diária e destes 1,2 litro de chá verde GELADO com gotas de Stevia durante seu treino, Como será feito Segunda= Alto Terça= Baixo Quarta= Médio Quinta= baixo Sexta= Alto Sabado= Baixo Domingo= Baixo Quanto ao HIT = Every single Day! (Qual a chance de começar a mandar 2 aeróbicos por dia ???) Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se ficar mais de 15 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Próxima Atualização: 25/01 TMJ

Oi, Andressa 🌻 Ela melhorou sim mas ainda estou rouca, ainda sinto diferença quando falo. Obrigada ☺️ A primeira semana eu estava muitoooo definida, fiz algumas fotos com uma fotógrafa e ficaram maravilhosas, parecia essas modelos profissionais fitness 🤣 Acabou que me entupi de bolinho de bacalhau e não resisti a pipoca doce com leite condensado 🤣🤣 O corpo respondeu bem, o abdômen ficou trincado o tempo todo, as coxas ficaram legais, mas eu perdi a rigidez dos músculos, eu estava bem durona mesmo, as pessoas me tocavam e se assustavam e com o tempo perdi 🤦🏻‍♀️ Esse mês estou fazendo uma readaptação muscular e mês que vem volto a malhar mais pesado. Vamos ver como meu corpo vai responder sem AES ... rsrsrsrs E vc ?! Mudou a sua ficha de treino ?! Está conseguindo aumentar as cargas ?! Comecei hoje, espero que dê certo pq tive muitas crises de Acne, na adolescência sempre tive o rosto limpinho 😳 Isso me traumatizou um pouco ! Você usou, né ?! Gostou ?!

Kkkkkk tenho um irmão gêmeo perdido no mundo 😂😂😂😂 Só isso. Aproveita esse tempo.. Da para manter e progredir sim, mesmo com menos drogas . O que resolveu com o colesterol? Carbo e.. Bom, muito bom. Se Deus quiser não vou inflar 🙏 Oi! Não tenho exames de agora, porém de experiências passadas, sei o que costuma mudar em ciclos.. Meu colesterol ldl fica alto, o hdl também.. Meu Hematocrito nunca ficou acima do limite ou perto dele mesmo com doses maiores de testo e outras drogas. Quando to com doses muito altas,e minha testo ta muito alta, fico extremamente agitada, não consigo dormir mais que 6h por noite, minha libido fica muito altas, meu rosto fica bem mais oleoso e eu fico com mais acne, mesmo tendo cuidados. Fora isso, o máximo de alteração que tive foi na hemoglobina glicada que ficou um pouco maior mas ainda dentro do limite. nessa época eu tava com mais de 800 de testo e o apollo me ajudou muito. Agora eu me sinto bem.. Estou dormindo muito bem, minha pele está bonita, to calma, libido tranquila... Na hora que achar mais conveniente pegar exames, vc pode me avisar @Apollo Galeno? 🤗

@Agan81 e a voz, melhorou? Nem parece que vc ficou de férias e 25 dias praticamente sem treino ou com alimentação um pouco mais livre, que genética abençoada mesmo! Parabéns!!! Quando vc começa com a Isotretinoína? Já começou?

Boa tarde ! Ok. Já sendo realizado. Ontem a noite depois da última refeição fiquei ainda acordado por 1hora e senti um pouco de fome.. mas nada de mais .. tranquilo. Até... 🤝

hahaha eu sei que serve. É aquilo, a gente sabe a verdade, da conselho. Mas quando é para por em prática. 🙄 Igual relacionamento kkkkkkk Estou fazendo uma ponte, tentando manter o shape e ajustando os macros bem devagar. Até o momento com sucesso, 23 dias pós ciclo. Vamos ver rs Meus macros aumentaram, mas acho q vc está comendo mais mesmo, principalmente em cabo alto, se n ta comendo mais, ta comendo a mesma coisa. Carboidrato é vida, aprendi isso kk

tu ta falando essas coisas pra mim, mas sabe que tudo serve pra voce tambem né? 😂 inclusive, o que vc anda fazendo ? acho que agora eu to comendo mais do que voce , olha quanta fartura veio pra mim agoraaaa.. to no ceu 😍🤩 vou seguir, muito obrigada apollo!!! to conseguindo comer mais, inclusive a fome aumentou consideravelmente agora , e o legal e que nao estou comendo e sentindo inchaço , entao fico com aquela sensação de que tudo está sendo aproveitado🤗 to com a sensação de que agora a partir da sexta semana , começo a sentir mais os efeitos do ciclo.. ou é a comida que ta me fazendo bem mesmo.. ta legal ☺️