Membros em destaque

Ela quer a resposta: toma hemogenin 20mg por dia. Toma stano 50mg /dia. Aí depois quando der merda vai procurar outra resposta "rápida e eficaz" pra resolver o problema.

Com certeza! Não é somente as drogas mas sim o conjunto. Não é superdosando que se tem resultado ou o famoso ctrl+c ctrl+v! Mocinha visto que já vem de alguns ciclos assim como eu e se veio parar aqui no fórum certeza que precisa de ajuda. Não é difícil padronizar o tópico e tem uma caralhada de mestres aqui que não irei citar devido ser muitos e excelentes no que fazem! Não custa e não é sermão, apenas de uma principiante para outra principiante! Não desista!!!

Tem gente aqui no fórum tendo resultado com 10mg de oxandrolona. Bold é mais forte o que me leva a concluir que o erro está na base (ou na droga falsificada). Cada um trilha o caminho que escolhe.

Está explicado! Engraçado, eu estava lendo ali que não teve o volume desejado mas desde quando se tem volume apenas usando o milagroso bold! Hahahaha irei é ficar quieta 🤐

Fico me perguntando qual a dificuldade! 🤷🏽‍♀️

Pelo visto sua recuperação está rápido e nem teremos o tempo todo que imaginei para focar o trabalho nas pernas. Mas se quiser dar uma atenção a elas por enquanto, minha sugestão é: Minha sugestão pra você: Seg - TREINO A (PERNAS) Ter - TREINO B (MEMBROS SUPERIORES) Qua AERÓBICO, ABDOMEN, DESCANSO, ETC Qui - TREINO D (PERNAS) Sex - TREINO E (MEMBROS SUPERIORES) TREINO A (PERNAS) - Cadeira extensora 20/15/12/10/8 - Leg 45º 15/15/12/12/10/10 - Cadeira extensora 3x12 - Agachamento livre 4x12 (controla a descida, dá uma pause de 3seg embaixo e sobe) - Cadeira extensora 3x12 - Passada em deslocamento 4x 20 passos - Panturrilha em pé 4x15 - Panturrilha sentada 4x15 - Panturrilha unilateral com o peso do corpo 4x até a falha TREINO B (MEMBROS SUPERIORES) Fica a seu critério até completa recuperação TREINO D (PERNAS) - Mesa flexora 20/15/12/10/8 - Sumô com barra (caso o braço aguente segurar) 12/10/8/10/12 - Mesa flexora 3x12 ou cadeira flexora se tiver - Agachamento búlgaro 4x12 cada perna - Mesa flexora 3x12 - Stiff 15/12/10/8/6 - Panturrilha em pé 4x15 - Panturrilha sentada 4x15 - Panturrilha unilateral com o peso do corpo 4x até a falha TREINO E (MEMBROS SUPERIORES) Fica a seu critério até completa recuperação Conforme seu feedback do treino, a gente mantém assim ou altera.

Última chance, da próxima largo de mão.

Se quiser receber orientação, complete sua postagem dentro do padrão que pedimos. Não vamos te passar drogas e doses sem conhecer a pessoa.

Pode deixar! Estou monitorando através de um aplicativo muito legal, que inclusive contabiliza até a quantidade de agua , e emite lembrete para beber. Sim, às vezes faço o lanche da tarde as 16:30 justamente para dar o tempo de 1:30 antes do treino. E Pós treino sempre é o jantar. Sim, perfeitamente! Eu sei quais são os exames específicos, se ela não passar, depois da Pandemia vou solicitar a troca de medico pela segunda vez. Irei fazer consulta com uma especialista em Endocrinologia no Particular....e solicitar exames.

SUGESTÃO PLANO ALIMENTAR Aej= 40 minutos em uma FC de no maximo 115 bpm. Tomar antes 1 xicara de café sem açucar e tomar 1 colher de chá de oleo de coco. CAFÉ DA MANHÃ (1hora antes do seu treino) – 150mg de vitamina C 3 ovos + 100g de mamão ou 1 banana + 200 ml de iogurte natural ou Kefir (faça o seu) com gotas de Stevia + 1 colher de sopa de pasta de amendoim 1 xicara de café 80 ml + 1 col (chá) de canela em pó 11hs= 200ml de chá de Hibisco 12hs ALMOÇO: 1 cp de vitamina D3 5000ui+ 1 cp de ômega 3 + vit K2 750mg +150mg de vitamina C = Tomar todos juntos com a refeição. 100 grs de peito de frango ou carne ou peixe 70g de arroz. 100g de feijão Salada de folhas à vontade sempre + 2 azeitonas 1 xic 80ml de café s/ açúcar (30 min após a refeição) Lanche da tarde (pré treino comer 2 h antes pelo menos) 1 dose de whey + 3 castanhas do pará + 1 fruta 30 min antes de treinar = 5 mg de ioimbina + 1 xic de 80ml de café puro + 3g de creatina Durante o treino= 800ml de agua + 15g de maltodextrina (arrebentar nesse treino) Pós Treino dentro da academia= 50g de sucrilhos + meia dose de whey 19:30hs Jantar = Pos Treino– (1 cp ômega 3 + 150mg de vit C) 100 g de peito de frango ou carne ou peixe 2 ovos 100g de arroz Salada de folhas à vontade sempre + 1 cl sopa de azeite extra virgem + 2 azeitonas 1 fatia de abacaxi 1h antes de dormir = 1,5mg de Melatonina + 300 ml de chá de camomila Água= beber 3,4 litros de água diária pelo menos!! Desconte os chás. Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sábado e Domingo também. Fazer 7X NA SEMANA!! E agora tente sempre que conseguir 2x ao dia. (MASTER IMPORTANTE). Nos dias que não treinar não comer o pos treino dentro da academia, nem o pos treino pos academia. Nos dias que não treinar, comer metade da sua porção de carboidratos (arroz) Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se ficar mais de 15 dias sem atualizar com as fotos entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedência sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Próximas fotos=12/02 Modificado sua dieta conforme citado. Melhoras....... Qualquer coisa grite! TMJ Logo logo irá melhorar para todas regiões.....essa semana tivemos noticias boas....

Deixar de ser teimosa e fazer um POST completo. Mas vou indicar uns anabolizantes = sono adequado, dieta adequada, treino adequado, agua em quantidade adequada, descanso adequado.

Perfeito... A quantidade continua a mesma coisa...... Apenas tenha atenção com o tempo correto de JI. Atenção tbm na sua refeição ´re exercicio (1:30hs antes do exercicio) e SEMPRE comer pos exercicio. No mais....fez boas adaptações. Otimo..... Aqueles exames são os que eu acho interessante.....mas sua médica tem que solicitar MAIS os exames especificos para sua tireoide......

A dieta que esta seguindo é essa abaixo? Nesse periodo que passou com o braço ruim......como foi a realizaçao da dieta? E cardios? Conte um pouquinho....... Sugestão de dieta Pré treino= 100ml de café sem açucar + 1 colher de sopa de azeite extra virgem Intra Treino= 20g de dextrose.+ 1000ml de agua (irá beber em 5 intervalos de 200ml Pos treino dentro da academia= 2 Bananas + 2 colheres de doce de leite ou leite condensado + 50g de aveia + 1 paçoca 1ª Refeição 07:00hrs: Pós-treino/Café da manhã 4 ovos inteiros + 200g de arroz doce (deixar o arroz sem temperar de molho em 200ml de leite +200ml de agua e adoçante a gosto) + 4 fatias de pão de forma + 150g de mamão + 1 Banana + 40g de aveia 10hs= + 1 xicara de cafe 2 ª Refeição 11:00hrs: Almoço 250g de arroz e 200g de proteína (Frango/Patinho/Músculo) + salada verde e salada de cor laranja SEMPRE e a vontade (obrigatorio) + 1 fruta de sobremesa 3 ª Refeição 15:00hrs: Lanche 01 150ml de iogurte + 30g de aveia 4 ª Refeição 19:00hrs: Lanche 02 300g de de arroz + 75g brócolis e 100g de proteína (Frango/Patinho/Músculo) + salada verde e salada de cor laranja SEMPRE e a vontade (obrigatorio) 5 ª Refeição 22 ou 23:00hrs: Ceia antes de dormir. 3 ovos + 100g de arroz + 2 fatias de pão de forma + 1 fatia de abacaxi+ 150ml de iogurte Agua= 4,8 litros /dia Aerobicos semana = 7x Data da proxima atualização= 20/01/21 TMJ Vá conforme o @Locemar citou......e soca carga nos cambitos.... Siga o exemplo de periodização que deixei aqui no seu post como citação para o cavaleiro das trevas. E nos superiores....vá elevando carga sem ferrar com o braço....de tempo para ele se recuperar e não se lesionar novamente. Quanto as acnes....fora o sabonete de enxofre....está usando algo a mais? Protetor solar ?

Sigamos então até a 6 semana.(de uso total)

Boa noite a todos. @Apollo Galeno como combinado estou de volta. Esperei até agora para ver se já vinha com o resultado do exame só que ainda não saiu, está demorando cerca de 13 dias foi o que me disseram na SMS. Alias eles dizem que monitoram quem está isolado mas só ligaram aqui 1 vez. Me sinto bem em questão de saúde como já disse acho que nem é Covid, mas psicologicamente estou me sentindo péssima... algumas coisas me intrigaram, estou sem fome e quase não consigo dormir já não estava mais usando a melatonina e tive que voltar, a minha garganta esta arranhado muito e uma tossinha chata mas acho que é da Trembo (que parei assim que você mandou) como hoje não é a atualização quinzenal não vou ficar te atormentando. As academias aqui estão fechadas( me sinto um pouquinho menos culpada kkkkk) a minha região não saiu do vermelho, sou do Vale do Paraíba. Aguardo suas orientações Obrigada 🙏

Boa Tarde.... Seguinte: Vc toma alguma medicação? Ou ja tomou? Algum tipo de estatina? 1) Doar Sangue,,,,,,ou fazer sangria.( fazer disso uma rotina a caa 4 meses) 2) O restante dos exames estão bons e as alterações são ponderais para quem treina. Porem na minha opinião faltaram alguns......e na sua idade já realizaria um Ecocardiograma sem sombra de duvidas. Tem plano de saude ? 3) Sua dieta tem que ser proposta para seus objetivos. Ou seja...vou passar os macros e vc faça e poste aqui para eu ajustar. A....dieta fixa....e não flexivel que vc faz o que acha que tem e que pode fazer. Se ver as dietas aqui são soltas já.....só desiste gente fraca mesmo. 4) Já que está com com 400mg de testo semana....manteria em 300mg ....e faria um only testo. 5) Sugestão de iniciar o uso de niacina 1g por dia. Calcule na sua dieta diária # Proteina= 180 g/dia # Carboidrato= 250 g/ dia # Gordura= 50g /dia # Salada= 2x ao dia. Agua/dia= 4,2 litros/dia minimo. 3) Aerobicos/hits por semana= 5 vezes. 4) Novas fotos se quiser nova avaliação=Aguardo dieta montada com horarios, quantidades e nomes das refeições (incluso citar quais refeições serão pre treino e pos treino) TMJ

Passando pra dizer que dieta e o treininho está 100% @Apollo Galeno tive que mudar o horário do meu jejum. Existe algum problema nisso? Porque esta semana, além de corrida...como estamos em Lock Down , continuo trabalhando....e o horário que mais ajustou foi: Jejum das 21:00 hs às 13:00 hs. Estou no meu terceiro dia, e foi o que melhor se adaptou .... Continuo com os mesmos macros? Almoço 13:00 hs Lanche da Tarde (e Pré Treino) as 16:00 hs Treino às 18:30 Jantar : 20:20 As calorias do café da manhã dividi nas 3 refeições. O jejum de 16/8 caiu muito bem, acordo sem fome. Outra coisa, estou usando a fonte de gordura a noite, tipo o abacate no jantar...melhorou demais o meu sono, o meu intestino principalmente , e a castanha do Pará(11gr ) no lanche da tarde. Amanhã terei consulta com a Medica e vou vê se consigo arranjar os exames. Com os melhores cumprimentos, Kali

Bora de 100mg por 10 semanas, acho q vai ser mais proveitoso. Vou encomendar e aviso quando chegar. Quase 3,5 semanas. 2,5 com 25mg e 1 com 50mg. Acho melhor eu agendar para próxima semana, no máximo a seguinte! kkkkk😅

Adquiri duas ampolas de cada. Já tá no finzinho. Mudança na estética sim. Isso aí eu nem comento. E sinceramente estou satisfeito com o resultado até aqui. Eu queria volume professor.... passar dos 100 talvez... depois mandar um cut fudido? Tambem nao queria virar um balao com o bucho gigante... to indo pra praia final do mês... Outra coisa... c ja deve ter percebido que eu nao ganho peso facil e que essas minhas costas nao saem com nada, neh? PQP...Vou pedir ajuda dos caras dos treinos aqui. pra avaliar o que pode ser feito... Eh isso... vamos conversando. Muito grato por tudo ate aqui.

Ish!! eu achei que tinha carregado. Fotos : @Apollo Galeno

Eu estava fazendo AEJ todos os dias, mas agora estou fazendo apenas 3 vezes por semana.

@Apollo Galeno @Locemar Vocês que mandam meus amigos cavaleiros anabólicos kkkkkk... eu estou aqui disposto a executar e mostrar resultados. Voltei a treinar superiores segunda-feira. Até agora tá suave. Hoje treinei costa e biceps. Está saindo um pouco daquele sangue aguado no curativo mais nada de dor nem inchaço. Assim que tiver zero de superiores eu informo aqui, mais se quiserem mudar somente o treino de pernas, to pronto para guerra!! VAMOS LÁ, PARA MAIS UMA ATUALIZAÇÃO: PESO ULTIMA ATUALIZAÇÃO/ PESO ATUAL= 85 Kg. / 84 Kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= como as cargas foram baixas, senti uma resistência apenas no treino de pernas. CABELO/PELOS= Normais. ACNE= Aumentou um pouco, mesmo fazendo o uso do sabonete de enxofre. LÍBIDO Alta. VOZ= Normal. OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= Devido não ter conseguido estimular bem a parte superior, fiquei meio flat e com isso as roupas não ficaram tão ajustadas. 0 a 100% A DIETA= 97% 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 94% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= não, mas aceito sugestões. SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDOL= 9ª Semana! 09-12 Enantato ou cipionato (Landerlan - 300mg/semana) 09-12 Boldenona (Landerlan - 300mg/semana) MEDIDAS: ANTES/ATUAL BRAÇO DIREITO FRIO: 37,5 – 36,5 CM BRAÇO DIREITO CONTRAÍDO: 40 – 39 CM BRAÇO ESQUERDO FRIO: 37,5 – 36,5 CM BRAÇO ESQUERDO CONTRAÍDO: 40 – 39,5 CM QUADRÍCEPS ESQUERDO FRIO: 58 – 59 CM QUADRÍCEPS ESQUERDO CONTRAÍDO: 58,5 – 59 CM QUADRÍCEPS DIREITO FRIO: 58 – 59CM QUADRÍCEPS DIREITO CONTRAÍDO: 58,5 – 59CM PANTURRILHA ESQUERDA: 41 – 41,5 CM PANTURRILHA DIREITA: 41- 41,5 CM COLATERAIS: Apenas o aumento de acne. TREINO: 70% Nessa última atualização eu só posso considerar os treinos de pernas e cardios, pois como ocorreu todo esse perrengue não conseguir treinar superiores após a cirurgia.

Exatamente, o que iria regular sua hemoglobina também que ta um pouco fora. É, são valores que mudam em caso de lesão, estresse ou se o sangue foi colhido muito próximo ao treino anterior. É bom refazer depois pra ver se normalizou. O @Apollo Galenovai dar uma mexida na sua dieta embora o perfil lipídico seja alterado pelo uso das drogas e isso varia de indivíduo pra indivíduo. Mas como está seu aeróbico?

Para baixar os hematócritos me disseram que fazer uma sangria ou uma doação resolveria, isso é verdade? O meu CK deu muito alto, junto com o TGO, aparentemente por causa de uma lesão no posterior da coxa que tive a pouco tempo, ficou com bastante sangue pisado no hematoma. Já aconteceu uma outra vez! Agora oque posso fazer pra regularizar o colesterol?

Ficou faltando detalhar seu treino. Seu exame carece de algumas coisas. Você está usando hormônios e não teve nenhuma análise hormonal. Nada de testosterona, estradiol, prolactina, DHT, LH, FSH... Seu colesterol não esta bom, seu fígado está começando a dar uma chiada e seu hematócrito ultrapassou o limite aceitável. Ele é um indicador de risco cardíaco que mede o aumento da viscosidade plasmática aumentando o risco de infarto do miocárdio, AVC e tromboembolismo; então é bom ficar de olho nisso.

Conforme Motumbo pediu, seguem os exames em fotos.

Então será só mestre kkkkk Ok! Será feito e seguido a risca, já estou vendo até os ensaios se poses poder me auxiliar e num futuro não tão distante procurar um profissional para isso, começar a brincadeira né hahaha Com excelência e sem erro 💪 pode deixar! Eu sei que a mestra @Joaninha é muito ocupada, mas sei que ela tem a chave para a magia acontecer! 😉 Amo muito tudo isso hahahhahaha Ok! 👍 Será insanoooo! TMJ 👊

Acredito que pelo resultado que apresentou ......vc pensou com raiva no que eu disse! kkkkk Pq vc fez acontecer....e trouxe a solução nessa atualização. Apenas não solciite mais desse tipo de motivação porque eu sou bom e pessimo ao mesmo tempo. kkkkkk Parabéns pelo resultado!!! Imagine a hora que as coisas voltarema normalidade por ai......aqui em Sampa ao pouco ligamos e desligamos os arco iris das cores.......mas vamos que vamos. A vida é o que importa e ponto final! Sugestão de dieta 5:30 PRÉ TREINO 1 banana nanica 70g + aveia flocos 20g + 1 fio de mel + 1 xicará de café sem açucar 9:00 PÓS TREINO 3 ovos mexidos + azeite 4g + 1 Banana ou 100g de mamão + 1 colher de sopa de doce de leite + iogurte 150g + 1 xicara de café 11:00 ALMOÇO= 100g de macarrão + 100g file de frango ou file tilapia grelhado + pimentao verde cru 8g alface a vontade + 1 fatia de abacaxi 15:00 LANCHE TARDE aveia 30g + 30g de amendoim 19:30 JANTAR 3 ovos mexidos + 70g de frango ou boi ou peixe + azeite 4g + salada sempre (comer primeiro de tudo), 70g de macarrão + 1 fatia de abacaxi Agua/dia= 3 litros/dia minimo. 3) Aerobicos/hits por semana= 7 vezes. ( veja se consegue colocar uns 2 cardios por dia na sua semana. Nunca imediatamente antes do treino). Vou da rum exemplo de hit=Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Bicicleta e elipitco alternando intensidades tbm pode ser uma opção de 15 minutos de HIT ou aerobico por 40 minutos. Deve fazer no Sabádo e Domingo também. 4) Novas fotos se quiser nova avaliação=01/03 (não falhe na pontualiadade! Se não bay!) Veja se está bom o esquema....se quer trocar algo...ou colocar algo.... TMJ

Entendi.....vamos fazer (pq não exsite receita de bolo e porque somos agraciados de um cerebro que pensa) ....porem com dose de 100mg apenas.....por 10 semanas ou 150mg por 8 semanas. Outra coisa.....quantas semanas já em uso de Oximet ? Faz quanto tempo seu ultimo ecocardiograma? me ajuda ai vai......kkkkk

Bom Dia, mais um Dia de atualização, @Apollo Galeno, @Foston @Joaninha Peso inicial (24/1/2021)/ Peso atual (3/2/2021): 45,6 kg / 45,0 kg + -0,6 kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= continua CABELO/PELOS= Normal ACNE= Pouca nas costas LIBIDO= Tudo certo. CICLO: 11ª semana NPP- 7 ui por aplicação (terc/quinta e domingo) TREINO: 100% 0 a 100% A DIETA= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Sem alterações Outros: De uma semana para cá, notei com a mudança da dieta que o corpo está mais "seco", no sentido de pele no músculo, Continuo obtendo elogios. Circunferências (cm) 24/1/2021 Circunferências (cm) 24/1/2021 Peso 45.6 Peso 45 - 0,6 kg Braço Dir 27,5 Braço Dir 27,5 Braço Esq 27,5 Braço Esq 27,5 Coxa Dir (adutor) 55,5 Coxa Dir (adutor) 56 +0,5 cm Coxa Esq (adutor) 55 ,5 Coxa Esq (adutor) 56 +0,5 cm Tórax 8 6 Tórax 86 Abdômen 64 Abdômen 64 Quadril 88 Quadril 88 Cintura 62,5 Cintura 62,5 Coxa Dir (Média) 52 ,5 Coxa Dir (Média) 54 +1,5 cm Coxa Esq (Média) 52 ,5 Coxa Esq (Média) 54 +1,5 cm Panturilha Dir/Esq 29,5 Panturilha Dir/Esq 29,5

Claudia, vc pode comprar um trampolim ou uma corda sim, pra usar como cardio em casa. a cadencia está correta estou por enquanto satisfeita com sua sinceridade e com o fato de vc ter furado menos a dieta. fez bem em nao manipular a testo com maior % . Uma dose maior vai te trazer mais prejuízos do que bem estar a longo prazo . Pois tome mais café, tome antes do treino sempre, tome quando precisar de um pouco mais de gás e disposição. Pode trocar o morango por outra fruta, que seja mais facil pra voce

Seu foco é qual? Fisico bacana OU condicionamento do jiu ? Qual foi eu ultimo uso de aes? O que usou? E quando terminou? E quando começou esse ultimo? Quero apenas as fotos atuais ok? Poste de acordo com o que a @Isa orientou nos perfis. Aguardo as outras respostas para podermos começar a pensar junto..... Pq se for fisico bacana é para um lado....se for condicionamento e força para o jiu é outro........

Conforme a leitura que fiz em alguns ebooks, cercade 40 a 70% dos usuários de testosterona e esteroides anabolizantes ficam azoospérmico, sem produzir testosterona. Os demais ficam oligospérmico, mantendo uma baixa produção de espermatozoides. A maioria dos usuários que fazem uso constante de anabolizante ficam inférteis durante o uso.

Tem exames mais recentes ? Pq de fevereiro para outubro muita coisa pode mudar para uma cirurgia...... Não fez exames apo a cirurgia ? Não lhe pediram ? Como vc manda bem na dieta.......vou deixar vc montar a sua e eu só arrumo as coisas.... Vamos a reza de sempre.... Shape não tem indicação de uso de Aes no momomento. Precisamos primeiro adequar os pilares principais de todo grande crescimento no fisiculturismo/musculação/modelamento corporal que são= DIETA (1) , AEROBICOS (2), TREINOS (3), DESCANSO (4) Por gentileza que darei o norte.....o restante vc faz. 1) Baixe um aplicativo que conte macronutrientes 2) Calcule na sua dieta diária. # Proteina= 150 g/dia # Carboidrato= 200 g/ dia # Gordura= 80g /dia # Salada= 2x ao dia. Agua/dia= 4,8 litros/dia minimo. 3) Aerobicos/hits por semana= 7 vezes.(pode ser feito em casa mais de uma vez...subindo e decendo escadas....e por ai vai) O que for mais facil e que vc faça. 4) Novas fotos se quiser nova avaliação=Aguardo dieta montada com horarios, quantidades e nomes das refeições (incluso citar quais refeições serão pre treino e pos treino). Colocar todo os seus manipulados nos devido horarios e com doses. Outra coisa......quero que coloque tudo isso que for comer em um intervalo de 9hs (vamos fazer jejum intermitente) TMJ

Exames excelentes. Familires possuem acido urico elevado? (acho que ja perguntei isso né? kkk) O restante nada fora do normal. Deixo como sugestão o uso de niacina de 1g 1x ao dia.

Vc tem mais algo em mãos com vc ? Seguinte....pelas imagens é nitido que está ocorrendo uma puta de uma magica ai! Seu peso pouco subiu mesmo comendo igual um elefante de quase 2m........mas a definição está vindo ! Como está a pele ? Se soltando? Ainda com umas pelanconas? Eu curti a modificação....e segue bem a linha fornecida pela bold. O que vc achou? Ou queria ficar um troll gigante ? Quero 3 x na semana! kkkkkkkkkkkkkk Em qual trimestre de gravidez? Se não tem nenhuma situação de contra-inidicação ginecologica....vcs estão perdendo tempo pra cacete! kkkkk E outra......sexo (sem contra indicação medica) ajuda muito na hora do parto vaginal (natural que é um milhão de vzs melhor para mulher quando possivel).....pois se estimula mais a musculatura vaginal da mulher. DIETA ATUAL= Dieta atual COM TREINO Café da manhã (07h) - Aveia, 70g - Whey Probiótica, 30g - Banana, 01 unidades -Mamão Formosa, 100g Lanche (10h) - Pão integral, 2 fatias, 50g - Frango, 40g - Queijo branco, 60g Almoço (12h30) - Arroz integral ou normal ou macarrão, 230g - Frango, filé ou carne ou peixe, 180g - 150 g de feijão - Brocolis, 100g - Salada verde SEMPRE E A VONTADE - Azeite, 9 ml Pré-treino (2:30h antes do seu treino! Nao comer antes) - Leite desnatado, 200ml - Whey Probiótica, 30g - Banana, 01 unidade (80g) - 40g de aveia - 150 ml de iogurte -20g de amendoim Pre treino= 1 xicará de café sem açucar Pós-treino (19h) - Paçoquita, 1 unidade - 2 Banana - 2 colher de sopa doce de leite - 20g de amido de milho - 1 dose de Whey Jantar (20:30h) - Arroz integral ou normal ou macarrão, 400g - Frango, filé ou carne ou peixe, 90g - 2 ovos - 150g de feijão - Brocolis, 100g - Salada verde SEMPRE E A VONTADE - 2 fatias de abacaxi - Azeite, 12 ml Água= 4,8 litros por dia Dieta atual SEM TREINO Café da manhã (07h) - Whey Probiótica, 30g - Banana, 01 unidades ou Mamão Formosa, 100g Lanche (10h) - Pão integral, 2 fatias, 50g - Frango, 40g - Queijo branco, 60g -Whey Probiótica, 15g Almoço (12h30) - Arroz integral ou normal ou macarrão, 70g - Frango, filé ou carne ou peixe, 170g - 150 g de feijão - Brocolis, 100g - Salada verde SEMPRE E A VONTADE - Azeite, 9 ml Lanche da tarde (16h) - Whey Probiótica, 30g - Banana, 01 unidade (80g) - 180 ml de iogurte Jantar (20h) - Arroz integral ou normal ou macarrão, 100g - Frango, filé ou carne ou peixe, 100g - Brocolis, 100g - Salada verde SEMPRE E A VONTADE - 1 Laranja -Ovo, 02 unidades - Azeite, 12 ml Agua= 4,8 litros por dia Aerobico/cardio= 5x na semana Proxima atualização= 03/02 (atrasou não avisou OU sumiu....Bay Bay).

Excelente! Ela nutricionalmente é melhor que o feijão e cumprirá melhor o objetivo proposto! Mais alguma duvida na dieta? Ou no planejamento ? Entenda....vc é alto e tem um bom peso.........as vzs precisamos secar primeiro para depois socar peso na carcaça! O @MOTUMBOo @Mullm o @Edu o @Logan_82 e mais outros ai......todos secaram primeiro para depois ganhar peso ponderalmente com excelente qualidade. Esqueci de citar o filho do Motumbo tbm @Mistakes! Esse ai se não fizer merda com as agulhas será uma surpresa surreal aqui dentro!

Demais. Fechou.

Nos dias que não treinar= Dieta atual Café da manhã (07h) - Whey Probiótica, 30g - Banana, 01 unidades ou Mamão Formosa, 100g Lanche (10h) - Pão integral, 1 fatias, 50g - Frango, 40g - Queijo branco, 60g Almoço (12h30) - Arroz integral ou normal ou macarrão, 70g - Frango, filé ou carne ou peixe, 100g - 150 g de feijão - Brocolis, 100g - Salada verde SEMPRE E A VONTADE - Azeite, 9 ml Pré-treino (16h) - Whey Probiótica, 30g - Banana, 01 unidade (80g) - 180 ml de iogurte Jantar (20h) - Arroz integral ou normal ou macarrão, 100g - Frango, filé ou carne ou peixe, 130g - Brocolis, 100g - Salada verde SEMPRE E A VONTADE -1 Laranja - Azeite, 12 ml Ceia (23h) - Ovo, 02 unidades - 1 fatia de abacaxi -Whey Probiótica, 15g Curte lentilhas ?

Bom dia professor. Antes de tudo, um excelente novo ano. Fé em Deus e pé na tábua. Desculpe a demora no peso atual... minha balança entrou em recesso (😆) e foi foda achar medidas em farmácias que fossem fidedignas. Segue peso atual. Senta que lá vem história. A densidade e os cortes um pouco melhores, sobretudo abdome. Mas queria mais volume. Mais volume e definição. Me acho magro. Um corpo médio.

ok... E ja conte tbm o que está achando do Shape no espelho.

Boa noite professor @Apollo Galeno e boa noite a todos os companheiros! Segue mais uma atualização, não menos entusiástica! SEMANA / DOSAGEM DE AEs= Início: 13/11. 7 semanas de ciclo agora no dia 01/01. - Boldenona, 115 mg, seg/qua/sex, 350 mg ao todo/semana - Enantato, 100mg, seg/qua/sex, 300mg ao todo/semana - HCG, 100 ui, dom/qui, 200 ui ao todo/semana Medicações/suplementos em uso: - Creatina, 10mg, TSD, no pré-treino - Vitamina D3, 5000ui, TSD, no almoço - Omega 3, 1g, 3x/dia - Anastrozol, 0,25mg, SN, em mãos, ainda não utilizado - Dostinex, 1mg, SN, em mãos, ainda não utilizado FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Força e cargas aumentando. CABELO/PELOS = Nada a declarar. ACNE= Zero. LIBIDO= Normal. ALGO DESFAVORAVEL = Apenas suor e calor. ALGO FAVORAVEL = Sono excelente, reparador mesmo. Densidade corpórea boa. 0 a 100% A DIETA= 95% - Comi fora umas duas vezes. Sempre carne e salada. A única refeição lixo foi a do natal. HIDRATAÇÃO= 100% TREINO= 95% - HIIT feito no mínimo 5x na semana. ABCAD, 5-6x/semana HIIT 5x/semana, 10-15 min/dia, na esteira, intervalado. Abdominais 2-3 x/semana A: Inferiores e core • Leg press (4 x 12) (restpause 20seg) • Afundo (4 x 12) • Cadeira flexora (4 x 12) + dropset • Stiff (3 x 12) • Cadeira extensora 45-90º (2 x 12) • Ponte ventral (bola) (3 x 12) 45 seg • Elevacao quadril unilateral 2 x 45 seg • Panturrilha (4 x 12) B: Costas, bíceps, ombro posterior e trapézio • Remo (5 tiros de 150m, recuperação de 20”) • Puxada barra romana (3 x 12) (restpause 20 seg) • Crucifixo invertido halteres peito banco (3 x 12) (pausa concêntrica de 3seg) • Remada cavalo (2 x dropset) • Remada neutra (3 x 12) (restpause 20 seg) • Biceps TRX (3 x 10-12) • Bi-set o Biceps barra reta (3 x 10-12) o Biceps polia baixa reta (3 x falha) C: Peito, ombro e tríceps • Supino reto halter (3 x 12 + dropset) • Crucifixo reto halter (3 x 12) • Wide chest press (3 x 12) (restpause 20seg) • Voador (2 x dropset) • Elevação bilateral polia (3 x 12) + pausa concêntrica de 3 seg • Bi-set o Elevação lateral halter (3 x 12) o Desenvolvimento halter em pé (até a falha • Triceps testa barra (3 x 12) • Triceps coice polia unilateral (3 x 12) D: Superior Superset (3x12) o Pulldown polia alta o Remada curvada supinada polia o Flexao de braço aberto • Superset (3x10-12) o Incline Chest Press (Restpause 15”) o Remada curvada barra pronada • Pulley remada neutra (2 x dropset) • Biceps halter bilateral (2 + Restpause de 15”) • Arm extension (2 x dropset) ALGO A MODIFICAR NA DIETA= Se rolar um feijão com arroz no almoço agradeço. Mas deixa o macarrão como opção, se possível. DIETA ATUAL= Café da manhã (07h) - Aveia, 30g - Whey Probiótica, 30g - Banana, 01 unidades - Mamão Formosa, 100g Lanche (10h) - Pão integral, 2 fatias, 50g - Frango, 40g - Queijo branco, 60g Almoço (12h30) - Arroz integral ou normal ou macarrão, 70g - Frango, filé ou carne ou peixe, 100g - Brocolis, 100g - Salada verde SEMPRE E A VONTADE - Azeite, 9 ml Lanche (15h) - Banana, 01 unidade (80g) - 150 ml de iogurte Pré-treino (17h) - Leite desnatado, 200ml - Whey Probiótica, 30g Pre treino= 1 xicará de café sem açucar Pós-treino (19h) - Paçoquita, 1 unidades - 1 Banana - 1 colher de sopa doce de leite Jantar (20h) - Arroz integral ou normal ou macarrão, 300g - Frango, filé ou carne ou peixe, 130g - Brocolis, 100g - Salada verde SEMPRE E A VONTADE -1 Laranja - Azeite, 12 ml Ceia (23h) - Ovo, 02 unidades - Morango, 200g -Whey Probiótica, 15g Obs.: Tenho utilizado muito café.. tomo muito café ao longo do dia, no trabalho principalmente. Além disso, de vez em quando tomo Red Bull sem acucar. FOTOS= As fotos da esquerda são do dia 14/12. Vou ficar devendo o peso, amanhã mesmo posto aqui. A balança daqui de casa acabou a bateria. Só pra não perder a data da atualização mesmo. Boa noite!

Bom dia pessoal. Mais uma atualização 🙏 Peso inicial: 66,500 - Peso da postagem anterior: 68,700Kg Atual: 67,500 Dieta: 100% Treino: 100% Hidratação: 100% Aeróbico: 100% Algo que queira mudar na dieta: O que você achar necessário Força resistência/cargas = Consigo aumentar os pesos ( principalmente superiores). Cabelo/Pelo: Caindo um pouco. Pelos: Crescendo bem Acne: Aumentando um pouco no queixo Libído: Boa Clitóris: Estabilizado. Voz: Rouca. Semana e dose usada de AES: 2ª semana de Acetato de Trembolona 8ui/dia 3x na semana (3ª, 5ª e domingo) total de 24 ui semanal. Algumas observações: Tenho fome e estou fraca pra treinar começo bem, mas do meio para o final estou um trapo... Não sei o que acontece mas estou me sentindo muito cansada, corpo e mente. Nesses dias fiz cardio 2x ao dia por 10 dias os demais fiz somente 1, meu joelho está bem inchado. No começo da semana comecei sentir a garganta irritada e desde 6ª feira estou com a garganta doendo bastante, Estou dormindo bem, as veias estão se destacando, meu treino de superior fica até bonito 😍💪, ombro, trícpes e bícpes estão desenhando, nas fotos não parece, mas acredite! Me acho bem magrinha de roupa. Ahhh comecei a fazer vacuum a 3 semanas, ainda começando a aprender quase morrendo sem ar kkkkkk mas sigo forte, faço de manhã após o cardio em jejum. Quanto à aplicação: uma leve coceira no local um dia após a aplicação, ainda fica um caroço no local das aplicações mesmo com toda atenção a higiene, sinto menos quando aplico na lateral da dorsal, Segue os exames que fiz no dia 08/12. Gratidão! Esse ano meu recesso será apenas de 10 dias então os horários serão os mesmos, ocorre que a academia ficara fechada de 24 a 27 e de 31 a 04/01 então serão 8 dias sem academia. Vou colocar novamente os horários das refeições: Acordo as 5;20 – Faço cardio em jejum, somente uma xícara de café preto. Café da manhã: 8:00 – Faço no serviço 2 ovos + 150 ml de iogurte natural + 100grs de mamão 1 x de café c/ canela Almoço 12:00h 70 grs de batata + 80 grs de frango Salada + 2 azeitonas e 1 cl de azeite Após 30min 80 ml de café Pré treino 17:00h 1 dose de Whey Pós treino imediato por volta das 20:00h 1 banana + 150 ml de iogurte natural c/1 sachê de Stevia ( se puder tirar me avisa) Jantar + ou - 21:00h 120 grs de frango 130 grs de batata 2 ovos Salada + 2 azeitonas e 1 cl de azeite

Perfeitos!

Boa Tarde meu querido.... Estamos falando de um ergogenico que demora ai suas 3 a 4 semanas para mostrar ao que veio.... No mais em comparação das fotos o pouco que posso dizer é que está mais seco , mesmo estando com peso mais. E isso é visto em abs e membros superiores. Vou reforçar contigo que os aerobicos/cardios são cerejas em processos! Isso mesmo.....ou melhor....agua, treino, sono, cardio são cerejas! O enfeite é o Aes apenas. PArabenizar pela atualização impecável! Absurdamente boa! Como nao tem muita coisa a dizer .....FOCO! 3. Dieta atual Café da manhã (07h) - Aveia, 30g - Whey Probiótica, 30g - Banana, 01 unidades - Mamão Formosa, 100g -150 ml de iogurte Lanche (10h) - Pão integral, 2 fatias, 50g - Frango, 40g - Queijo branco, 60g Almoço (12h30) - Arroz integral ou normal ou macarrão, 100g - Frango, filé ou carne ou peixe, 130g - Brocolis, 100g - Salada verde SEMPRE E A VONTADE - Azeite, 9 ml Lanche (15h) - Banana, 01 unidade (80g) - Castanha do pará, 15g Pré-treino (17h) - 30g de aveia - Leite desnatado, 200ml - Whey Probiótica, 15g Pre treino= 1 xicará de café sem açucar Pós-treino (19h) - Paçoquita, 1 unidades - 1 Banana - 1 colher de sopa doce de leite Jantar (20h) - Arroz integral ou normal ou macarrão, 360g - Frango, filé ou carne ou peixe, 130g - Brocolis, 100g - Salada verde SEMPRE E A VONTADE - Azeite, 12 ml Ceia (23h) - Ovo, 02 unidades - Morango, 200g -Whey Probiótica, 15g Agua= 4,8 litros por dia Aerobico/cardio= 5x na semana (se não eu vou aumentar essa merda para 7x.....kkkkk) Proxima atualização= 14/12 (atrasou não avisou OU sumiu....Bay Bay).

Tinha esquecido de dizer, irmão. O ômega-3 eu tomo por vida, 1g/dia. Aceito todas as sugestões e agradeço demais. Acredito que até amanhã eu posto a dieta aqui e começo terça-feira com força total. Pode me ajudar com algo em relação ao treino? Se tá ok...

Sugestão de Projeto - 1-10, Boldenona, 115 mg, 3x/sem, 350 mg ao todo/semana - 1-10, Enantato, 100mg, 3x/sem, 300mg ao todo/semana - 1-10, HCG, 100 ui, 2 x/sem, 200 ui ao todo/semana Sugestão Suplementação/medicações intra-ciclo - Creatina, 5mg, TSD, no pré-treino - Vitamina D3, 5000ui, TSD (almoço) - Ioimbina 5mg (ter em mãos) - Whey ter em mãos para emergencia. - omega 3 (3x ao dia) ou comer 1 lata de atum por dia. - Anastrozol, 0,25mg, SN e ter em mãos - Dostinex, 1mg, SN * o que não coloquei acima não sugiro ser usado ou não vejo vantagem em usar. Caso tenha esquecido de algo me fale e discutimos sobre. Sugestão Macros da dieta/dia: - Proteínas: 210g/dia - Carboidratos: 282g/dia - Gorduras: 85g/dia Agua= 4,8 litros por dia Aerobicos/hit= 6x na semana. Novas fotos se quiser nova avaliação=Aguardo dieta montada com horarios, quantidades e nomes das refeições (incluso citar quais refeições serão pre treino e pos treino) TMJ

Então... eu nunca me achei ansioso. Mas a gente normalmente não reconhece o problema até que um especialista diga isso pra gente né? Ou então até que isso impacte em algo na vida da gente. No meu caso não me traz prejuízo algum. Melhorou parcialmente. Vida que segue. Vou sumir não. Claro. Ciclo: - 1-10, Boldenona, 150 mg, 3x/sem, 450 mg ao todo/semana - 1-10, Enantato, 100mg, 3x/sem, 300mg ao todo/semana - 1-10, HCG, 150 ui, 2 x/sem, 300 ui ao todo/semana Suplementação/medicações intra-ciclo - Creatina, 5mg, TSD, no pré-treino - Vitamina D3, 10000ui, DSDN - Vitamina E, 1000 ui, TDS - Anastrozol, 0,25mg, DS2N - Silimarina, 100mg, TSD - Dostinex, 1mg, SN Macros da dieta/dia: - Proteínas: 278g, 3,1g/kg de peso - Carboidratos: 332g, 3,5g/kg de peso - Gorduras: 100g, 1g/kg de peso

Postei o conteúdo aqui no forum e acabou que me enrolei todo. Na formatação, perdi as informações sobre ciclos anteriores e experiência com treinos. Antes de mais nada, obrigado pela atenção e disponibilidade. Ciclos FEITOS com dose e tempo: 1. 2016: Nebido (ampola de 250mg/ml, 4 ml ao todo) e GH: 4 meses, 1 ampola de Nebido mensal + 4ui de GH/dia. 2. 2018: 1-10: Enantato - 500mg/ semana (2 aplicações de 250mg por semana, seg e qui) 1-10: Deca - 200mg/ semana (2 aplicações de 100mg, seg e qui) 3. 2019: 1-2 Oxandrolona 80mg TSD (suspensa por efeitos colaterais) 1- 8 Trembo DSDN 75mg 1- 8 Propionato DSDN 100mg 1- 8 Anastrozol 0,5 DSDN 3-8 HCG 250ui a cada 3 dias Tempo de treino: Cerca de 12 anos. Pra valer mesmo, com dieta adequada, há cerca de 8 anos. Considero intensos sim. Moderado a intenso. Isso é subjetivo, mas sempre objetivando a fadiga e execução correta dos movimentos. Na verdade, bebo mais do que 4L/dia. Só durante o treino é uma garrafa de água de 1,5L. É uma mijação desgraçada o dia inteiro. Rs.. Respondido ai nos ciclos anteriores em cima. Nenhuma das opções, nobre rapaz. Sou chato com dieta. Bebo álcool tanto quanto 1 x a cada 15 dias. haha... Não tenho problema de saúde nenhum. Meu pai tem gota, todos meus irmãos tem ácido úrico no limite superior da normalidade. Trata-se de apenas de componente genético aliado ao grande consumo de proteínas na dieta. Nada demais. Desde novo que tenho uma mania de morder os lábios. Iniciei há cerca de 4 meses. Possivelmente relacionado a ansiedade leve.