Membros em destaque

Boa noite galera . Ja vou adiantar que , não tenho acompanhamento com médico, não faço exames de rotina e sei dos riscos da conduta que levo. Meu intuito é apenas relatar meus resultados .Sem mais delongas . Ja usei Oxan sozinha 3 vezes , pra chegar a uma meta de peso, e tbm para retornos , pois tinha epocas em q eu parava de malhar por ate 4 meses . Meu primeiro combo foi oxan e masteron oxan 35mg fracionados em 4 x ao dia + masteron 0,5 ml dia sim dia nao . O que me garantiu apenas 2 colaterais . Clitores cresceu o dobro e a voz ficou rouca , como se eu tivesse gritado noite toda . Clitores voltou, voz voltou so um pouquinho. E um corpo legal porem nao consegui manter . 1 ano e 4 meses depois disso , estou agora experimentando : oxan 20mg (10 a cada 12hs ) e bold 0,2( landerlan gold 250mg)ate verifiquei o qr code do lote ) nas segundas e quintas comecei a oxan dia 4( minha mestruacao tinha acabado de sessar. Ela dura apenas 2 dias e meio depois q fiz uso da masteron. a bold iniciei dia 11. Totalizando 100mg por semana. zero colateral ate agora. Minha mestruacao desceu ontem a noite . a 3 dias sinto uma oleosidade no rosto , brilha sabe, clitores ta normal , libido normal , cabelos normais , zero espinha . Senti somente uma fome de uns dias pra ca , disposição pros treinos , mas nao senti tanta força não. estou crescendo muito rapido, e ficando muito definida , percebo pela barriga . subindo o peso na balança muito rapido tbm. A foto de calçinha é a de hoje . As outras é de 30 dias atras Nao to sofrendo de irritabilidade pq ro solteira e sozinha haha mas qndo tava namorando meu pai.Tremia na base . Continuarei relatando . Hj apliquei a uma dose da 4º semana.

Gostaria muito de pedir ajuda , pois após minhas gestações engordei muito e não estou conseguindo emagrecer, por isso minha autoestima é baixa demais , não permito que ninguém me veja sem roupa e nem consigo me olhar no espelho. Ajude por favor! Idade: 28 Altura: 1,63 m peso: 88 kg Não uso nenhuma medicação; Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Nenhum problema de saúde; Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= Nenhum exame atual Tempo de treino: 1 mes Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: nenhum Divisão de treino e horário do mesmo: Treino 5 dias por semana; 1h de treino diário Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: café da manhã: cuscuz, ovo e café com leite almoço: arroz, feijão , salada e carne lanche das 3 hs café com leite e biscoito . jantar : arroz, feijão , carne e salada. Pré treino batata pós treino: suco com adoçante e batata. @Sussu @Batata...

Bem interessante! Tenho buscado estudos sobre essas doses continuas e baixinhas de testo e de oxa… estou me convencendo de que quando usadas com o acompanhamento adequado, trazem efeitos super positivos em vários aspectos para as mulheres. Mas sou bem novata ainda rsr Espetáculo! Parabéns pelo shape top! ;)

Nossa!!! Você está maravilhosa! Perfeita! Super bem distribuída, cheia de curvas, musculatura toda marcada é bem proporcional, medidas super equilibradas! Imagino que não tenha sido fácil, mas você está um arraso compensa todo “sofrimento” ! Parabéns @RenatinhaSA😍

É muito gratificante ver as pessoas evoluindo e verem seus sonhos ficarem mais próximos... E que vcs consigam mais e mais resultados até chegarem aos seus objetivos.... 👏👏🙏🙏💪💪

Oi amigos! Quero compartilhar com vocês alguns dados da minha evolução de quando iniciei em janeiro até hoje. ontem eu fiz um mapeamento na minha academia e fiquei muito feliz com o resultado! Em janeiro o meu BF era de 31.2% e hoje está em 28.3%. A massa de gordura baixou, foi de 22.2kg para 19kg e a massa magra aumentou de 47.6 para 49.1kg. Posso dizer que não foi nada fácil até agora, mas todo o esforço, toda disciplina com a dieta, todo o cansaço e sensação de que vou morrer durante o treino está valendo super a pena! rsr Agradeço muito à vocês que me acompanham aqui no fórum e principalmente à @Sussue ao@Batata...que dedicam tempo, cuidado e paciência com toda generosidade à mim e a tantas outras pessoas. São seres humanos muito especiais que fazem o bem transformando não apenas shapes, mas vidas!

Obrigada, vou desanimar não estou mais confiante. Até dia 08/05 com bons resultados.

vlw batata e pokoyo, o elogio de vcs me incentiva ainda mais! em relaçao aos exames, fui hj no clinico geral, pegar as requisicoes, relatei o uso das substancias e a principio ele mediu minha pressao e deu alta, acima de 14/9 mas ele disse q n da pra confiar nesse numero pq é multifatorial, entra a questao de ansiedade, stress etc...entao ele pediu p eu fazer aquele exame q vc fica com o aparelho de pressao no braço por 24hrs para fazer um mapa, ja marquei para semana q vem e vou marcar um endocrino tb. em breve postarei aki os resultados do estrago. a bold chega amanha mas so vou começar a usar depois dos exames abraço

Não parando de usar ! 😁 Tudo o que recebeu foi emprestado. Solução mitigada: uso contínuo de baixas doses de testosterona ou decanoato de nandrolona. O que não isenta a possibilidade de colaterais. "Musas" fitness do instagram estão em uso contínuo ou uso espaçado com uma genética formidável. A diferença delas é que fazem com uma dose MUITO BAIXA: 1 a 2 mg de oxandrolona por dia, e/ou gel de testosterona a 0,5% ao dia. Doses maiores só em pré-contest ou antes de ensaios fotográficos.

De regra, não precisa, mesmo. Exceções feitas em casos de diástase, necessidade de fortalecimento do core, etc. Tanto faz. Cada uma com vantagens e desvantagens. A desvantagem da NPP são as aplicações mais frequentes, a desvantagem da deca é que, em caso de colateral, eles persistirão por mais algum tempo após a descontinuação.

Sim estou ..a uns 3 dias atras estavam assim gluteo : 93,6 cm Posterior 48 cm Quadriceps linha acima do posterior : 57cm Tenho 1,50 😒😥 uma mini gente .

Opa, ai quem me dera rsrs eu ia ficar até chata Você está tirando as medidas? Seria interessante para acompanhar os ganhos...acompanhando pq seu projeto promete

@Foston minha duvida é. Como vou manter ? @RenatinhaSAse essa bold ainda está pra bater , e em 1 mes quase ja esta assim, daqui a pouco ta igual a graciane barbosa bumbum de pedra 😂 . Brincadeira. Gostando dos resultados . Principalmente a ausência dos colaterais.

Deca ou NPP? Oxan não é algo que me inspire no momento rsrs Corpão, viu! Glúteo tá on, posterior e quadríceps bem bonitos. Parabéns pelo relato

Nunca tinha parado pra fazer este calculo.Senhor, caguei bão mesmo na primeira viagem . Quase meia grama . Continuando. A mestruação ja durava pouco, porém com muito fluxo, e essa veio no conta gotas.Minha pele do rosto esta um pouco oleosa, mas sem espinhas . Raramente sai uma nas costas . Voltei a tomar pre treino( cafeina+taurina) , e continuo tendo mais disposição pra treinar. Força, ainda nao senti algo significativo. Porém o volume das pernas , posterior, gluteo continuam a crescer visivelmente, duros, e a cintura mais marcada , não malho abs mas o peso que a gente pega num sumô por ex., ou qq um que contraia o abdomem, ja marca bastante oblíquos.Segue algumas fotos . Não consegui tirar as costas nem mesmo dos quadriceps.

Infelizmente do nada vem essas coisas e atrapalham mas não deixemos a peteca cair néh 💪🙏🙏💪 Obrigaduuuu 🙏🙏

Não é pra tanto. O dito acima refere-se à dose que ela usou, que foi bem acima do convencional: 200mg/semana de masteron + oxandrolona em doses de 245mg/semana, totalizando 445mg de esteroides por semana ! Isto é: meia grama de esteroides tomadas por uma menina (!!!). Então, masteron até uns 100mg/semana, por uns 60 dias, não é algo tão radical acerca da libido. Contudo, considere existirem drogas melhores da mesma família, como a própria oxandrolona que é mais anabólica, ou a primobolan. Para volume, o decanoato de nandrolona. Para uso contínuo, decanoato e testosterona em baixas doses.

Parece tenso.. analisando sobre um possível projeto com Masteron

Que pena. Costas e ombros treinados, fazem sua cintura ficar menor, por assim dizer. E braços torneados é o que há! Coloco minha esposa pra fazer 05 a 06 exercícios de costas com 04 a 05 séries BEM pesadas. As costas dela são lindas, todos elogiam.

Pesquise sim... e como o Foston colocou, além disso, as doses que usa são altas... e depois pra segurar, só mantendo-se on... caso contrario vai tudo pelo ralo e vc fica com os colaterais. Sim, outro erro... Corpo além da harmonia treinando ele como um todo, vc tem benefícios como uma melhor postura, vc tem um aumento e melhora no quadro hormonal, treinar superiores fortalece seu corpo para treinar inferiores... Vc tendo seus superiores forte e resistentes, terá muito mais condições de fazer agachamentos com mais cargas e com menos riscos de lesões. Vc tem um shape muito bom, bonito... vá com calma e aos poucos modelando ele cada vez melhor sem se dar mau lá pra frente...

@Foston interessante sua fala sobre sinergia. Vou ler mais sobre.

Sim , estão muito rígidos, consigo ver as veias verdes( não que meu bf esta baixo) mas pois estao mais escuras , estou muito mais marcada , o abdomem mais definido . Ja separei uma vez, demora mais vir , então sempre fiz assim. Nas segundas , quartas e sextas de preferencia . Consigo descansar, porem não malho braços , costas , abdomem . Outro erro eu sei, mas ja estou horrorizada do como estão so de fazer stiff, sumô. Eu acho q meu treino me da um resultado rapido dessa forma. Creio q eu caguei na dose com a masteron a 1 ano e 4 meses atras . Não escutei ngm, era meu primeiro ciclo. Fui uma cobaia . Nesta , estou usando 15 mg a menos de oxan e ao inves de meia ml 3x na semana, apenas 2 x, 0,2 ml. Sim na epoca foi tenso . Saudades inclusive. Coisa q por enquanto ainda nao senti com a bold. Adoraria kkk. Aquilo é vida . Brincadeiras a parte , leio aqui muito relatos , principalmente colaterais e doses . Nao quero repetir o mesmo erro c masteron. Logo posto fotos pra vcs .

toda minha vida nunca tive paciencia de dividir gluteo e posterior de quadríceps, entao as segundas , quartas e sextas malho os mesmos ( gluteo, quadriceps, panturrilha, posterior)sempre conseguir dar descanso suficiente . Olha sim são musculos rigidos , consigo ver as veias das pernas bem grossas , e escuras , to bem mais torneada, a cintura muito marcada, e nao malho nem barriga. Outra coisa q tenho vergonha de dizer, não malho braços nem costas. E se vcs verem como estão meus ombros e braços so de fazer stoff sumo com o peso que pego.

Oi jovem. Você usa doses cavalares e mistura esteroides. Assim, vai conseguir duas coisas: vai colocar, sim, um corpo incrível, porém não sustentável, já que terá de descontinuar as medicações diante dos inevitáveis colaterais, fazendo perder tudo, restando, apenas eles. Misturar esteroides, para mulheres, não é o correto, e você mistura dois esteroides da família DHT: não tem sinergia. Masteron é quase a fórmula do DHT. O DHT é utilizado por mulheres que querem hipertrofiar o clitóris, para criar um simulacro de pênis, numa tentativa de se mudar o sexo de nascença. Então o masteron em doses altas, por óbvio, vai fazer crescer o clitóris (até um ponto, depois fica só tendo ereções, o que pode incomodar com roupas apertadas tipo jeans). Masteron consegue ser mais forte para a libido do que a própria testosterona. Sob o efeito desta droga você vai conhecer o que é a libido de um homem saudável: beira o incontrolável. Se quer fazer a coisa certa, se é este o seu objetivo, recomendo que leia os tópicos, sobretudo os maiores das meninas daqui. Veja as doses utilizadas e sobretudo a dieta. A tendência é ter amenorreia.

kkkkkk desse jeito e quanto a rigidez muscular, sentiu alguma diferença com a bold? Sobre os treinos, você disse que treina MMII em apenas um dia com prazo maior de descanso. Já tentou dividir para treinar com mais frequência? Caso sim, o que achou comparando com seu planejamento atual? Interessante o seu relato, fiquei curiosa já que nunca usei bold ou treinei como você. Acompanhando e torcendo...

olá, Loirita! Então, fiz apenas uma refeição livre desde que retornei aos treinos, ela ocorreu lá pelo final de janeiro eu acho. Naquele momento sentia que estava estagnada, dieta baixa e corpo estranho. Quando faço, abuso dos carbos e menos proteína, geralmente aproveito pra comer bastante comida japa, pizza ou massas em geral ou tudo junto rsrs . Também aproveito pra comer doces até virar os olhos rsrs, normalmente eu mesma faço, um ofício que aprendi na época da facul. Confesso que não ando fazendo muitos planejamentos atualmente, estou seguindo o básico.

Gente a menstruação veio tão pouca q nem compensa por absorvente.

Bom dia … Acho que meu treino ontem é um dia pra se analisar. toda vida usei cafeina e taurina( no minimo) pra me dar aquela coragem, pq gosto de ir pra me rasgar mesmo. sempre malhei os MMI tudo no mesmo dia com intervalo de 72 horas . mas nunca fazia uma treino eficaz. no maximo 5 tipo de exercicio.Desde dia 1 de abril, resolvi fazer uns 5 exercícios a mais . Como meu pre treino acabou, eu to indo so com creatina. Na sexta eu mal consegui fazer 6.Ontem consegui fazer 9 e ainda tava disposta. Detalhe. To naqueles dias vermelhos . Não sei se citei no inicio, com masteron ela não desceu , dia 11 de abril vai fazer 30 dias de uso, e ela desceu . Vou permanecer a dose de ambas pra nao dar merda .

Ok... Então foram 3 ciclos aqui... sendo assim é a quinta vez que manda droga pra dentro, certo ? Droga é droga... não importa se o protocolo é uma ou mais... Acompanhando... Boa sorte...

Renatinha, o que tu geralmente consome nas suas refeições livres? Qual a frequência?

Bons resultados são sinais de que está fazendo as coisas de maneira adequada. Está visivelmente mais seca, abd chegando..Parabéns pela atz. TMJ

A evolução está incrivel.... Acompanhando e adimirando teu esforço daqui... Essa vida não é a mais fácil definitivamente, mas o tanto de orgulho que dá a cada melhora que vemos no espelho, e o quanto isso ajuda nossa auto estima, e o quanto estar com a auto estima boa nos ajuda em tudo na vida... Pra mim a academia é um vicio, sei que ainda faço muitas coisas erradas, mas pretendo melhorar, estou criando coragem pra montar um topico aqui... A academia me tirou da depressão depois da perda da minha mãe, definitivamente não é apenas estética, é qualidade de vida... Parabéns e não desista, quero ver você chegar lá..

Corpo maravilhoso! Parabéns!

Perfeita, esse bumbum ta subindo 👏👏 parabéns atualização linda 😍

Não li o diário todo, mas vou ler. Só um comentário, que shape lindo!!! nítida sua dedicação em 2 anos.... parabéns!!!

vou sim, deixa comigo! Nas academias que já passei sou conhecida como " a menina que larga o osso", então já viu né kkkkk

Oi @Paula Andrade Vamos lá? Qualquer dificuldade, me fale tá? Seu Shape atualmente não tem indicação de uso de Aes Primeiramente adequarmos os pilares principais de todo grande crescimento no fisiculturismo/musculação/modelamento corporal que são= DIETA (1), CARDIOS (2), TREINOS (3), DESCANSO (4) Vamos aos primeiros passos 1. Baixe um aplicativo que quantifique os macronutrientes: MyFitnessPal, TecnoNutri, fatsecret, entre outros. (Eu uso MyFitnessPal) 2. Calcule na sua dieta diária, com as indicações a seguir: Proteína= 100g/dia Carboidrato= 180g/ dia Gordura= 60g /dia Salada= 2x ao dia. Hidratação: Agua por dia: = 4,4 litros/dia (Exatos – Primordial) 3. Caminhada por 40 min OU hiits (15 min) por semana= 7 vezes inicialmente. (Primordial!). O Hiit deve saber é um treino intervalado de alta intensidade, então faça um minuto em ritmo mais intenso e um minuto com diminuição desse ritmo até completar 15 minutos. Comecei com a caminhada e parti para o hiit. Muito fácil de entrar na rotina em qualquer momento. Eu uso aplicativo de celular para controlar. 4. Novas fotos para nova avaliação=Aguardo dieta sugerida montada com horários, quantidades e nomes das refeições (já cite quais refeições serão pré-treino e pós-treino) Contanto 5 dias para dar essa resposta de dieta.

Vou aguardar ansiosa muito obrigada @Sussu

Vou organizar aqui e enviar sua dieta

Muito obrigada pela atenção vc tá mim dando força pra recuperar minha autoestima novamente a minha dieta é vc q manda também?@batata

Segunda feira - TREINO A - Agachamento livre 4 x 10 - Leg press 4 x 10 - Afundo halteres 4 x 10/12 - Cadeira extensora 4 x falha - Elevação pélvica 4 séries - Gêmeos sentado Terça feira - TREINO B - Supino halteres 3 x 10 - Remada baixa 3 x 10 - Puxada alta fechada 4 x 10 - Desenvolvimento barra 3 x 10 - crucifixo ou Voador invertido 3 x 10 - Rosca alternada 3 x 12 - triceps pulley 3 x 12 Quarta feira - circuito 1 + caminhada ou corrida Quinta Feira - TREINO C - Agachamento sumo 4 x 10 - Stiff 4 x 10 - Passadas 4 x 8/10 - Flexora 3 x falha- flexora unilateral 3 x 12 - Gluteo cross 3 x 12/15 - Leg press 4 x 8 Sexta Feira - TREINO D - Voador 3 x 10 - Remada cavalinho 3 x 10 - Puxada alta aberta 3 x 10 - Desenvolvimento halteres 4 x 10 - Elevação lateral 3 x 10 - Rosca direta 3 x 12 - Tríceps pulley 3 x 12 Sábado - Em casa - Circuito 2 + caminhada ou corrida Comece com o 1º circuito 1 e 2 e conforme for progredindo seu cardio, passe para o 2º que é mais intenso... Tome muito cuidado com as execuções, a postura é muito importante, procure pedir para o instrutor orientar vc nisso ok... Use cargas leves principalmente nos agachos e levantamentos e vai progredindo aos poucos...e modere nos demais

Sim faz um tempo@sussu

Oi @Paula Andrade Ajudo sim!! Faz tempo que não vai ao médico?

Não tenho restituição

Olá, boa tarde Jamais sinta vergonha de si mesma, e tenha em mente que precisa ter força de vontade, foco e determinação... tendo isso vc vai se surpreender com vc mesma ok Coloque seu treino por favor... exercícios e tudo mais. Vc tem alguma restrição ? Física ou alimentar ? Como é seu cotidiano ? A quanto tempo vc treina ? Baixe um aplicativo para ir aprendendo como elaborar sua alimentação, tipo myfitnesspal...