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Fica em paz... vamos seguir firme e relate qq problema que tiver...

Farei sim Realmente senti bastante dor depois 😂😂😂 foi mesmo Sim Mais tenho confiança sim Pois tudo que aprendi e onde estou agora foi aki pelo fórum tenho muita gratidão por todos que me ajudaram nessa caminhada. E peço que continuem me auxiliando ainda Sinto muito pelo erro não irei fazer novamente @Batata...

Faça aplicação subcutânea. Indolor, menor risco de contaminação e pode fazer sozinha. Como no vídeo que o @Foston postou. rapaz, amigo da onça esse aí.. @Kalisse30nem precisa mais de inimigos… 😂😂😂 Ou você confia em quem está aqui te ajudando, ou não confia. Se confia, não consulte nem pergunte a outras pessoas. Se não confia, aí sim, deixe de estar aqui é procure outras pessoas… percebe?

Tudo bem Irei relatar sim Me desculpe pelo erro Não farei nada sem sua opinião.

Vou relatar obrigada 😉

Blz moro mas no interior aqui sao meio puxado os exames Mas na capital tem um laboratório la barato Si eu for la ja faco todos si nao faco esses mas essenciais. Vlw pela forca

Não conseguirá grandes coisas pesquisando por aí. O que eu posso lhe dizer é que uso de testosterona em gel tem indicação para mulheres pela academia (conselhos médicos) em caso de baixa libido. Contudo, existem médicos e outros profissionais que fazem prescrição visando performance e ganhos estéticos. A melhor testosterona que você poderia usar seria com o veículo em pentravan, que tem uma absorção próxima a 45%. Existem testosteronas em gel vendendo em farmácia, como é o caso do androgel. O melhor dos mundos seria você ter uma receita para manipular em uma farmácia de procedência uma testosterona em gel entre 0,5% a 1% em pentravan. Veja com seu médico.

Hemograma completp Testosterona total e livre DHEA Estradiol SHGB FSH/LH Prolactina TSH/T3/T4 Cortisol ou se a grana tiver curta Hemograma completo Testosterona total e livre FSH/LH TSH

@Foston Eu e ela tínhamos combinado aplicação com a de insulina 20uni cada 3 dias, mas ela acabou fazendo o que o amigo dela propôs.. deixei td bem certinho o procedimento de como fazer. @Kalisse30 Por favor me relate td que for fazer, preciso estar a par do que faz para dar sequencia ao protocolo ok...

Vai dar tudo certo. Falei apenas porque é desnecessário usar agulhas grandes, sendo que é possível fazer dessa forma 😉

Inferiores melhorando bem, muito bom...

Atualização Fiquei duas semanas sem treinar superiores por causa do meu ombro. Hoje acabei por esquecer de fazer a bioimpedância, mas farei amanhã em jejum. Finalmente estou ganhando inferiores, que é a minha prioridade. Treino entre duas entres vezes na semana, a depender das dores.

to igual o sapinho rsrs

Amigos, gostaria de vos aconselhar num site útil para vos ajudar nos vossos estudos. Diferentes artigos sobre tópicos interessantes. Por exemplo, artigo científico pronto para qualquer tema. Espero que o considere útil! Boa sorte com os seus estudos

Brutal. Muita diferença. Parabéns

Ok irei fazer Comprarei na farmácia pra fazer a aplicação de amanhã E pedirei a caixa no link que me enviou Agradeço muito pela ajuda!!!

Não deveria ficar se furando em vão. A seringa é de IN-SU-LI-NA. A diferença é que você deve fazer a prega.

Amanhã irei fazer aplicação novamente Mais vou observar se ira aparecer de novo Aí Deus está errado?

No caso, você não precisa de ninguém para aplicar. Existem tutoriais que ensinam. Se perguntasse, mostraríamos os vídeos. Injeção subcutânea com seringa de insulina é algo super simples, nem sangue sai.

Pode ter sido má aplicação então O do braço sumiu depois de 2 dias o da perna ainda está aki Está menor mais ficou roxo Ok Não tirei medidas ainda não Vou tirarei amanhã sim Obrigada Obrigada gosto muito tbm Acho lindo a definicao! Acho que é só sisma mesmo kkk Nandrolona

Tenho 31 anos 80kg 1,76 treino a 4 anos e gostaria de fazer meu primeiro ciclo de testo com stano tudo injetável, como devo fazer ?

Complete o tópico. Já adianto que stano não é uma boa pedida por diversos fatores.

PESO INICIAL/ PESO ULTIMA ATUALIZAÇÃO/PESO ATUAL = 85,7kg /81,85kg/ 81,5kg Massa gorda: 38% 30,97kg (+200g última atualização) Água: 44,3% Gordura visceral 7 Massa Muscular: 47,32kg (-790g que na ultima atualização) DIETA=80% 1° refeição 07:30 1 iogurte magro sabores 20g whey 50g aveia 2°refeição 10:30 25gwhey 1 queijo fresco 3° refeição 12;40 (almoço/ pré treino) Legumes 80 gr 1ovo cozido 100g peito frango 100g arroz Salada verde a vontade 4° refeição pós treino 15:30 15g whey 100g banana 100g melão 5° refeição jantar 70g arroz 70g feijão preto 70g febra Salada a vontade 1 colher de azeite 6° refeição (ceia) 100 gramas queijo fresco 10g miolo noz Dieta dias de perna 1640 kcal Carbos: 144 Prot: 156 Gord: 49 Dieta dias de superiores 1470 kcal ( vai tirar o arroz e feijão da janta e o arroz da manha e almoço diminua para 80 gr... caso sinta vertigens volte para de 1640 ok TREINO=0% Cardio- apenas exercícios de mobilização em casa Segunda: Aquecimento: passadas + agacho sem pesos 1- Agachamento sumo 4 x 10 2- Stiff 4 x 10/12 3- Flexora 3 x drop-set 4- Afundo 3 x 10 5- Abdutora 3 x 12/15 6- Abs militar + cruzado Terça: 1- Crucifixo cross 3 x 12/15 2- Voador 3 x 12/15 3- Remada baixa 3 x 12 4- Puxada alta 4 x 12 5- Desenvolvimento militar 3 x 12 6- Elevação Lateral 3 x drop-set 7- Triceps pulley + rosca direta 3 x falha Quarta: Aquecimento: passadas + agacho sem pesos 1- Terra sumo 4 x 10 2- Leg press 3 x 12 3- Extensora 3 x drop-set 4- Elevação pelvica banco 4 x 10/12 5- Gêmeos sentado 3 x falha 6- Abs infra + supra Quinta: 1- Supino reto 4 x 10/12 2- Supino inclinado 3 x 10/12 2- Pulldown 3 x 12 3- Remada baixa 3 x 12 4- Desenvolvimento unilateral 3 x 15 5- Elevação frontal + Crucifixo inverso 3 x 15 6- Triceps banco + rosca zottman 3 x falha Sexta: Aquecimento: passadas + agacho sem pesos 1- Agachamento livre 4 x 11/15 2- Terra sumo 4 x 12/15 3- stiff 3 x 12/15 4- Avanço / afundo 3 x 12 5- Extensora 3 x drop-set 6- Flexora 3 x drop-set zona/data 16/08 07/11 28/11 pescoço 34 33,2 32,5 cintura 105 101,5 101,5 Abs 97 90,5 92 quadril 116 114 115 coxa 70 68,5 68 bicep 35 33 33 Suplementação: whey creatina 5mg observações finais: Boa noite, desta vez a atualização será só mesmo para cumprir a data e manter o tópico atualizado pois foi um período negro, não pela alimentação mas pela falta de treino. Devido á chuva que houve cá em Portugal o ginásio teve problemas e esteve fechado 2 semanas só reabrindo a semana passada, que para nós foi impossível treinar por motivos pessoais e psicológicos por problemas que ocorreram. Tentamos manter a alimentação sempre alinhada para não fugir muito do objetivo, exceto 2 dias que tivemos os nossos aniversários. Toda a suplementação com exceção da whey e creatina foi suspensa. Retomaremos amanhã á rotina de treino e alimentação para que na próxima atualização possivelmente já venha abaixo dos 80kg. Obrigado pela paciência.

Esse dorso está lindooooo Dá pra estudar anatomia rsrsrs Tvz tenha perdido volumemos glúteos (não consigo ver isso). Mas estão bem mais redondinhos, em pé e mais harmoniosos. O que você está aplicando?

Muito obg Nunca fiz nenhum exame Vou tentar fazer ate a proxima atualização Quais exames vc mim indicaria Bacana vou seguir aq Vlw pela forca Vlw meu amigo obg tmj

Combinado 🤝. Até breve.

Fico muito grato meu amigo

Meu caro, o fórum é justamente para isso ! Pergunte o que quiser sobre o esporte ! Não hesite ! Que bom que está gostando !

Salve... vc perdeu na balança 4 kg em 40 dias de forma saudável, porém visivelmente ganhou MM então o resultado é maior... Como está sua testo TT e livre ? Só libido está baixo ? Acredito que seu lado emocional é que está fazendo isso, de qq forma qd puder faça os exames Dieta Refeição 1 - Ao acordar Suco 1 limão + 1 colher sopa vinagre maça + Vitamina D 5000UI + Vitamina C 500mg + 1 caps de Omega 3 - (Aqui vc vai colocar 5gr de ginseg + 3gr de maca peruana + 1/2 dente de alho pequeno) Refeição 2 - Manhã Ovos mexidos 3 unid / Torrada integral 4 unid / Requeijão 30 gr (DS/DN vc vai trocar por 100gr de abacate) Refeição 3 - Almoço Arroz Cozido 80 gr / Frango grelhado 180g / Salada de legumes 100gr / Salada verde / Azeite 1 colher de chá + 1 caps ômega 3 (acrescente pimenta) Refeição 4 - Tarde Ovos cozidos 2 unid / Frutas (1 banana + 80gr de outra fruta) / Pasta de amendoim 35 gr Refeição 5 - Tarde Active ou yogurt natural + 20 gr de aveia + chocolate 1/2 amargo 40gr Refeição 6 - Janta Batata doce ou inhame 100 gr / file de frango 180 gr / Salada verde + 1 fruta + 1 caps omega 3 Refeição 7 - Antes de dormir whey isolado 30gr + atum 60 gr ou Queijo fresco/ricota Os que estão em vermelhos foram alterações visando melhorar sua libido

Você teria algum contato pra conversarmos mais a respeito do esporte? Eu fico tão feliz em ter encontrado este forum

Está tudo certo com seu quadril. Quando ganhar mais volume nos membros inferiores, sua cintura aparentará estar mais fina. Qualquer dúvida do esporte, pode perguntar porque o fórum é justamente para isso.

Se for isso mesmo, sua dieta e treinos devem focar o ganho de massa. Deixa o abdome pra depois. Veja se não é o caso de entrar com a testosterona em gel ou a oxandrolona de procedência.

Ótimo !

Obrigada por responder. Irei fazer os ajustes na dieta. Faço esse treino há mais ou menos 30 dias.

Obrigada pelo feedback, tenho consciência que preciso secar para que os músculos fiquem visíveis. Por isso estou em busca de orientações. Vi que o @batata sugeriu alguns ajustes na minha dieta, vou me dedicar para alcançar meus objetivos.

Tem sim viu... por outro lado, experimentei transformações incríveis corpo e mente. Hoje, eu tenho certeza de que não poderia ter feito escolha melhor. Seja bem-vindo! TMJ

20% é o ideal. conforme no processo de emagrecimento o corpo age por indução a queima de gordura, e o ganho de massa magra. mas nesta parte de stress de perder peso, acredito que acontece apenas com atletas. perder peso é melhor que bolo de brigadeiro.

Meu nome é Anthony, tenho 31 anos. Altura: 1,83 Meus peso nas fotos abaixo: 119kg Meu peso atual: 116kg (diferença de 6 dias) Minha esposa iniciou uma postagem usando este mesmo perfil (a gente usa junto em horários diferentes).. nossos objetivos são semelhantes perder a gordura acumulada e criada a base de muito fastfood e álcool. Já estou a 6 dias sem beber álcool e pretendo ficar assim. Cortando totalmente. Já tive um shape legal a uns 10 anos atrás, com certo volume e alguma definição. Corpo bonito, mas agora estou a beira da obesidade se já não estou. Me considero uma pessoa relativamente com facilidade de ganhar massa muscular, facilidade de emagrecer, mas também facilidade de engordar pq quando me desconcentro como demais. Objetivo: Baixar o BF (qual meu bf atual assim de olho na opinião de vocês?) e também ganhar massa magra, ficar forte. Minha rotina: 10h acordo e faço 20minutos de AEJ caminhada leve 11h as 13h e 30: Trabalho com lancheria , sou proprietário, então sempre estou fazendo força aqui, força ali, ajudando a erguer caixas, lavando louça. Raramente fico sentado. 13h e 30 até as 15h: Almoço e descanso 15h as 16h e 30: Academia 16h e 30 as 17h e 30: Faço mercado, etc etc (caminho, descarrego compras etc) 18h as 23h Trabalho com lancheria , a noite fico maior tempo no caixa da lancheria, levantando para atender as mesas. Chego em casa tomo banho, assisto algo na TV e durmo as 2h por aí +- Segue fotos de 6 dias atrás: Minha dieta: Minha dieta tem sido basicamente nesses últimos seis dias comer: Café: Omeletes e pão integral, vitamina D Almoço e Janta: muita proteína de frango e gado nas refeições principais Pós-treino: tomar whey, creatina. Coloco uma aveia e uma banana no pós-treino Lanche noturno: Omelete de ovos. Comendo assim sem regrar os macros perdi uns 2 a 3 kg em 6 dias, mas sei que está errado. Recentemente o @Batata... montou uma dieta para a Fernanda (minha esposa) e eu pensei em adaptar pra mim, o que vocês acham? Não sei calcular os macros etc então fiz meio de olho, aumentando as proporções levemente.. pra gerar tipo um deficit sem perder massa magra.. kk confesso que preciso de muita ajuda. Segue essa dieta adaptada: 10:00 hs Suco verde com gengibre e limão 3 ovos cozidos ou mexidos + omega 3 + creatina + BCAA + vitamina D + 2 fatias de pão integral 12 grãos 5000ui 10:30hs vitamina com banana e mamão 200ml + 30gr whey 12:00hs 30gr pasta de amendoim 13:30hs 200gr de frango grelhado + 80gr de legumes refogados ou salada delegumes + 100g de arroz 1 colher de chá de azeite extra virgem Salada verde a vontade 1 fruta - Procure comer uma fruta diferente como pedaço de melancia / abacaxi / morango / etc... 17:00hs Iogurte natural + 40gr aveia + 30gr whey + 30g de Linhaça 20:00hs 3 ovos + 80gr de queijo fresco ou ricota 23:30hs 180gr de carne + salada verde 80 gr de abacate Beber 3 litro de água dia Meu Treino: AEJ 20minutos TODOS os dias Academia (tendo fazer com muita carga, com 30 a 40segundos de descanso entre as séries): Treino ABC A - Costas e Bíceps Remada Alta 3x8 Remada na Máquina 3x8 Crucifixo Inverso 3x10 Bíceps martelo 3x8 Bíceps Rosca Direta 3x8 Bíceps Polia Baixa 3x8 15 a 20min de esteira no fim do treino B - Peito, Ombro, Trapésio e Triceps Supino Reto 3x8 Supino inclinado com halteres 3x8 Desenvolvimento com halteres 3x10 Elevação lateral na polia 3x10 Tríceps Frances 3x8 Tríceps Testa 3x8 15 a 20min de esteira no fim do treino C - Pernas Leg Press 4x10 Leg Press Panturrilha 3x8 Agachamento na Hack 3x8 Cadeira Extensora 4x8 15 a 20min de esteira no fim do treino Adoraria uma avaliação, dicas, alterações, e daqui a pouco uma revisão na dieta que adaptei do mestre @Batata... Obrigado desde já!

Vamos lá meu querido... Treinos Caminhada leve é para pessoas bem obesas, com problemas ou idosas... vc não se encaixa em nenhum, então bota esse corpito pra lascar lenha... corra, faça um hits ou funcional de 20 a 30 minutos ok... pelo menos 2 vezes na semana A - Costas e Bíceps Barra fixa + Puxada alta 4 x falha Remada baixa 4 x 8/10 + Remada alta 4 x falha Remada cavalinho ou serrote 4 x 8/10 Crucifixo inverso 4 x falha Bíceps Rosca Direta 3x8/10 ou rosca martelo 3x8 Bíceps Polia Baixa 3x8 + rosca inversa 3x8 10 minutos de esteira ritmo acelerado - depois 3 series com 20 polichinelos + 20 agachamento com salto e abdominal militar e cruzado B - Peito, Ombro, Trapésio e Triceps Supino Reto uma semana 5x5 outra 4x8 CARGA QUE PASSE DISSO Supino inclinado com halteres 3x8 Desenvolvimento com halteres 5x10 Elevação lateral halteres 4xfalha Tríceps Frances 3x8 Tríceps Testa 3x8 10 minutos de bicicleta ritmo acelerado - depois 3 series com 20 polichinelos + 20 agachamento com salto e abdominal militar e cruzado C - Pernas Agachamento livre ou rack 5 x 10 Leg Press 5 x 10 + Panturrilha 5x15 Avanço ou afundo 5 x 10 Cadeira Extensora 4drop-set e mesa flexora 4 x drop-set Panturrilhas 4 x 15 10 minutos de esteira ritmo acelerado - depois 3 series com 20 polichinelos + 20 agachamento com salto e abdominal militar e cruzado Dieta Seu BF deve estar entre 28 a 30 e seu GCD conforme relatou 2500 kcal... como pretende seguir o plano alimentar da esposa, faça assim Calorias = 2010 / Proteínas 200gr / carboidratos 190gr / gorduras 50gr = (800 + 760 + 450 = 2010 calorias) Baixe um aplicativo e jogue todos alimentos nele para saber qt de caloria e macros está mandando...

Fds o processo é beeeeem mais lento. Aguarde que alguém responde.

Up

Melhorou bem meu brother... pode colocar o iogurte sim... Como está em relação a dieta, pode diminuir umas 100 calorias nos dias de superiores em carbos ok

Atualizaçao: Peso inicial 61.9kg - anterior 63.7kg - atual 64.1kg BF inicial 13.9% - anterior 13.0% - atual 13% MM inicial 40.08% - anterior - 41.8 - atual 41.9% Dados levantados usando a balança de bioimpedância Omron HBF514C As posições e a iluminação não ajudam…

Alguém já tomou.ela e se deu bem?

Onde eu moro e difícil de conseguir comprar, só consigo comprar essa ou GC

Compre uma coisa que preste, não uma que ninguém sabe o que tem.

Alguma notícia dessa oxandrolona?? Estou querendo comprar e com medo de ser farinha

As cápsulas são verde um lado e Branco o outro, e agora será que presta.

Opa tranquilo pessoal, comprei um frasco de oxandrol biótipo 020 o mesmo do post aqui mas não veio nessa embalagem plástica e sim em uma Caixa normal

fala irmão, chegou a tomar? to pra pegar uma dessa marca também, bateu em você ou é farinha?