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RenatinhaSA
ModeradorPontos1.284Total de itens
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Ajuda com treino e dieta para perda de gordura
Ajuda com treino e dieta para perda de gordura
Kalisse30 e 2 outros reputou(taram) RenatinhaSA por uma resposta no tópico
3 pontosComigo, foi bem tranquilo na época, não passei por esses incômodos. Um sugestão é limpar o frasco com álcool antes e após o uso, depois cobrir a borrachinha com uma fita micropore.3 pontos -
Protocolo de 1 ml de durateston na semana durante 12 semanas
Protocolo de 1 ml de durateston na semana durante 12 semanas
iamricklimaa e mais um reputou(taram) Foston por uma resposta no tópico
2 pontosA dose prescrita para TRT (substituição da produção natural para níveis fisiológicos, portanto) é de 200mg a cada 15 dias, ou seja, uma ampola de deposteron, que tem 2ml. Se o questionamento dele fosse em relação à deposteron, seria 1ml por semana para obter os níveis mais ou menos fisiológicos, equivalentes a uma produção natural. Contudo, só vi agora que ele se referiu à durateston, que, diferente da deposteron, tem 250mg em uma ampola de 1ml. Assim sendo, a dose ficaria suprafisiológica. Então, neste caso, não haveria troca de 6 por meia duzia. Contudo, desligar o eixo para obter apenas o dobro do que já se produz mais ou menos de forma natural (endógena), seria contraproducente. Traduzindo em miúdos, se vai desligar o eixo com um ciclo, faça da forma e dosagens corretas e não apenas equivalendo ao dobro do que você já produz.2 pontos -
Protocolo de 1 ml de durateston na semana durante 12 semanas
Protocolo de 1 ml de durateston na semana durante 12 semanas
fisiculturismo e mais um reputou(taram) iamricklimaa por uma resposta no tópico
2 pontosObservei o tópico aqui e achei interessante pois queria esclarecer também por que o caso de ele trocar 6 por meia duzia? Não entraria numa dosagem suprafisiológica?2 pontos -
Ajuda com treino e dieta para perda de gordura
Ajuda com treino e dieta para perda de gordura
Batata... e mais um reputou(taram) Kalisse30 por uma resposta no tópico
2 pontosSim estou Também bem devagar Olha parece mais como uma alergia sabe Como um calombo de picada é coça bastante As 2 últimas foram melhores não senti tanto Boa tarde estou sim Obrigada estou adorando a evolução tbm.2 pontos -
LEIA AQUI ANTES DE POSTAR!
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Alice Oliveira S. reputou(taram) Locemar por uma resposta no tópico
1 pontoCom o objetivo de facilitar o auxílio prestado pelos membros do fórum, pedimos que, ao iniciar uma postagem, forneça as informações abaixo para que tenhamos um número adequado de dados sobre a pessoa e seguir com as orientações. Não use fotos de selfie. Coloque o celular no modo temporizador para que ele tire a foto sozinho e posicione-se conforme as imagens abaixo. (texto atualizado em 25/11/2020 pelo Apollo) PADRONIZAÇÃO dos POST NOVOS (Copie e cole e responda ao lado) Idade: Altura: Peso: Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados) Tempo de treino: Ciclos FEITOS com dose e tempo: Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Divisão de treino e horário do mesmo: Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquíni) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e posterior). Enriquece, e é determinante para análise de cada caso. As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso. Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........ Abaixo modelo de como tirar as fotos. OBS: No último ano percebi que o número de casos de pessoas que procuram o fórum em busca de ajuda relacionada a perder peso e solicitar o acompanhamento por parte de todos se multiplicou de maneira expressiva. Analisei tbm que desse número grande de pessoas AS que fazem tudo da maneira correta e levam a sério pode ser contado nas mãos. Ou seja uma drenagem de tempo absurda. Portanto DA MINHA PARTE de hoje em diante ajudarei apenas casos que TENHAM PADRONIZAÇÃO COMPLETA + INDICAÇÃO APÓS ANALISE PARA USO DE ANABÓLICOS OU UTILIZAÇÃO DE ESTRATÉGIAS PARA FINS O MAIS PRÓXIMO POSSÍVEL AO FISICULTURISMO (assim como o próprio fórum propõe em seu tema nominal!) Ou seja.....quem não tiver padronização completa nem leio para análise. Quem após análise não tiver indicação será dito e orientado superficialmente o que fazer (visto que o que mais foi feito são POSTs auxiliando no emagrecimento. Portanto, sentar a bunda e estudar um pouco se quiser mudar o corpo). Aos que tiverem acompanhamento quinzenal de todos aqui no FORUM segue a premissa de 15 dias de atualização pontual....e caso sumir...ADIÓS acompanhamento! Aos que já estão em acompanhamento e não se enquadram no uso de AEs continuarei acompanhando....porém serei mais rigoroso na busca por resultados.....se não entregar e fizer as coisas corretamente (e da para saber!!!)......agradecerei a participação do forista e ADIÓS tbm! Bom....isso é para valorizar primeiro meu tempo (escasso) e para valorizar quem se valoriza e sabe aproveitar uma oportunidade! Tudo explicado de maneira clara......vou anexar isso a postagem do @Locemar sobre a padronização que sempre solicitei e darei up sempre! E mantendo e agradecendo sempre todas as boas e más qualidades que já li ao meu respeito....kkkkk E acrescentando algo que o @Locemar citou em um POST na íntegra. " Por fim, também devemos ter em mente que qualquer exposição em redes sociais tem algum risco, por mais que a gente tome precauções. Resta a escolha do que compensa ou não baseado nos valores de cada um. " TM1 ponto -
Protocolo de 1 ml de durateston na semana durante 12 semanas
Protocolo de 1 ml de durateston na semana durante 12 semanas
fisiculturismo reputou(taram) GACN por uma resposta no tópico
1 pontoBoa noite a todos! Estou pensando em iniciar um protocolo de 1ml de durateston na semana durante 12 semanas, nunca tomei nada. Qual a opinião de vocês sobre essa dosagem? Vale a pena desregular o eixo com essa dose? Vou fazer o exame de sangue antes de iniciar e já agendar um endocrino para quando estiver batendo umas 10-11 semanas de ciclo, caso inicie de fato. Se vocês puderem me ajudar com isso, agradeço! Valeu.1 ponto -
Gostaria de melhorar o meu corpo
1 pontoTeve perda de gorduras e ganhou massa. Mas tenho a impressão que você pode mais: pode treinar mais intensamente e seguir à risca a dieta: se fizer, vai ter um efeito melhor.1 ponto
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Durateston corta o efeito do anticoncepcional injetável?
Durateston corta o efeito do anticoncepcional injetável?
fisiculturismo reputou(taram) Foston por uma resposta no tópico
1 pontoEstá mal orientada, jovem. Primeiro que contraceptivos destroem parte da possibilidade de ter ganho de massa muscular. Há quem ganhe massa muscular usando contraceptivos, mas ganharia BEM mais se não usasse. Músculos são, em parte, testosterona dependentes e o contraceptivo vai literalmente zerar a sua testosterona detonando, inclusive, a sua libido. Meninas geralmente usam entre 12mg a 30mg por semana de testosterona e você quer injetar 250mg (mais do que 20 vezes a dose inicial feminina) a chance de masculinizar é enorme. Enfim, não sabe o que está fazendo. Complete o tópico:1 ponto -
AJUDA PARA BAIXAR PERCENTUAL DE GORDURA E GANHAR MASSA TREINO EM CASA
AJUDA PARA BAIXAR PERCENTUAL DE GORDURA E GANHAR MASSA TREINO EM CASA
Batata... reputou(taram) Cheshire24 por uma resposta no tópico
1 pontoA dieta ficou assim nos dias de inferiores (nos de mas dias tirei 20g tapioca,2 fatias de pão e o iogurt , e acrecentei 10g azeite na manha 15g a noite pra fecha os macros da maneira q foi orientada) Café da manhã 120g Tapioca 2 ovo Café Mamão metade Almoço 130g arroz parborizado 100g feijao 130g frango Salada (cenoura,beterraba,repolho) Lanche/Pós Treino 40g proteina isolada soja 200ml leite Banana Jantar 3 fatias pão 2 ovos 180g iogurt natural 1700kcal Carbo 180g Proteina 128g Gordura 50g1 ponto -
Acompanhamento e ajuda Oxandrolona
Só oxan. Retorno nele no final do mês. Estou tomando 7,5mg as 10h e as 16h desde 12/12. Irei tomar por 60 dias. Tenho retorno na nutri amanhã de manhã. (volto aqui para dar os resultados e a nova dieta que ela deve passar).1 ponto
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Gpharma é bom??
Gpharma é bom??
fisiculturismo reputou(taram) Red por uma resposta no tópico
1 pontoTomei calote, fiz compra no valor de 450 reais pelo contato de "confiança" do link do Monster Cast no dia 28/12, até agora não recebi o código de rastreio e não respondem minhas mensagens1 ponto -
Ajuda com treino e dieta para perda de gordura
Ajuda com treino e dieta para perda de gordura
fisiculturismo reputou(taram) Batata... por uma resposta no tópico
1 pontoNão era para doer assim, ainda mais com pouca quantidade... e nem inchar... está fazendo a assepsia certinho né ? Aplicando devagar com calma ? Massageando o local após aplicação ?1 ponto -
Protocolo de 1 ml de durateston na semana durante 12 semanas
Protocolo de 1 ml de durateston na semana durante 12 semanas
fisiculturismo reputou(taram) Foston por uma resposta no tópico
1 pontoNão mesmo. Essa dose equivale à produção natural de um homem médio. Noutras palavras, você vai trocar 06 por 1/2 dúzia. Complete o tópico para que possamos contribuir.1 ponto -
Ajuda com treino e dieta para perda de gordura
Ajuda com treino e dieta para perda de gordura
fisiculturismo reputou(taram) João Pires por uma resposta no tópico
1 pontoBom dia, Kalisse! Tudo bom? Evolução está boa, meus parabéns! Caso tenha interesse, faço consultoria online. Deixei o meu contato na bio do meu perfil. 💪🏽1 ponto -
Ajuda com treino e dieta para perda de gordura
Ajuda com treino e dieta para perda de gordura
fisiculturismo reputou(taram) Kalisse30 por uma resposta no tópico
1 pontoObrigada está sim 😁😁😁 posterior e glúteo é onde mais preciso ganhar massa estou surpresa com os resultados Super satisfeita As roupas estão perfeitas só estou tendo que ajustar na cintura kkkk1 ponto -
Ajuda com treino e dieta para perda de gordura
Ajuda com treino e dieta para perda de gordura
Daviddscosta reputou(taram) Kalisse30 por uma resposta no tópico
1 pontoSegue a atualização 02/01 @Batata... PESO INICIAL= 56,500 PESO ATUAL= 59,900 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= AUMENTOU VOZ= BASTANTE ROUCA SE TENTO FAZER FINA FALHA KKKKK CLITÓRIS = INCHADO ACNE= ALGUMAS ESPINHAS LÍBIDO= ALTÍSSIMA OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= ESTOU MAIS DEFINIDA E COM MAIS VOLUME A RETENCAO DIMINUIU 0 a 100% A DIETA= 95% 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 80% TREINO 100% CARGAS SUBINDO QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= NAO ESTOU ENTRANDO NA 6° SEMANA DE NANDROLONA Os treinos estão me matando kkkk Músculos travando muito de tanta dor estou adorando 😁😁😁😁 Glúteo mais durinho kkkk Abusei das fotos 🙈🙈🙈1 ponto -
Ajuda com treino e dieta para perda de gordura
Ajuda com treino e dieta para perda de gordura
fisiculturismo reputou(taram) Kalisse30 por uma resposta no tópico
1 pontoCom certeza um passo de cada vez.1 ponto -
Ajuda com treino e dieta para perda de gordura
Ajuda com treino e dieta para perda de gordura
fisiculturismo reputou(taram) Cláudio Chamini por uma resposta no tópico
1 pontoSó assim faz sentido! Usar esteroides sem aproveitar o máximo do treino e da dieta antes não faz sentido.1 ponto -
Ajuda com treino e dieta para perda de gordura
Ajuda com treino e dieta para perda de gordura
iamricklimaa reputou(taram) Kalisse30 por uma resposta no tópico
1 pontoOi usei sim Mais como o @Foston disse Só usei depois de aprender a treinar é comer corretamente, diminuir a gordura corporal para depois usar aes. Olha se vc fizer do jeito certo vai ter bons resultados,o pessoal aki é expert eles podem te ajudar assim como me ajudam.1 ponto -
Ajuda com treino e dieta para perda de gordura
Ajuda com treino e dieta para perda de gordura
fisiculturismo reputou(taram) Daviddscosta por uma resposta no tópico
1 pontoMaldita preguiça … se tem preguiça de ler, imagine de treinar ….1 ponto -
LEIA AQUI ANTES DE POSTAR!
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iamricklimaa reputou(taram) RenatinhaSA por uma resposta no tópico
1 pontoOlá, lolalopes. Este tópico tem o objetivo orientar sobre a forma correta de postagem, certo? Abra um tópico SEU na seção correta. Poste fotos, elas ajudam no direcionamento mais adequado. Abraços.1 ponto -
LEIA AQUI ANTES DE POSTAR!
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iamricklimaa reputou(taram) Joaninha por uma resposta no tópico
1 pontoPois é ne.. Todos os dias casos de mulheres que chegam aqui sem noção de alimentação, de treino, com uma oxandrolona não sei de onde, usando anticoncepcional.. E com topico fora do padrão. Se tirassem ao menos uma hora pra ler os diversos topicos iriam aprender e aproveitar muito mais O fórum. .. Ajudar a gente ajuda.. Mas a pessoa tem que estudar o mínimo antes...1 ponto -
RAYCAST DIÁRIO
RAYCAST DIÁRIO
fisiculturismo reputou(taram) raycast por uma resposta no tópico
1 pontohummm no caso ai vc vai reduzir pq? eu tava pensando em depois de 8 semanas aumentar de 125mg para 200mg semanal, ou posso reduzir o intevalo de aplicações a aumentar a dose ...isso depois de ver exames de novo e se até la os colaterais nao acabarem com minha existência. Não to pensando em ciclos mais nao, penso em fazer uso contínuo acompanhando com exames a cada 2 meses e fazendo ajustes qnd necessário, pretendo manter o nível entre 900ng a 1100ng.1 ponto -
RAYCAST DIÁRIO
RAYCAST DIÁRIO
fisiculturismo reputou(taram) Batata... por uma resposta no tópico
1 pontokkkk... estou mais para Bob Batata esponja... Semana que vem começo com 125mg enantato e 50mg nandrolona aplicação a cada 4 dias... depois de 2 semanas diminuo o enantato para 62,5 mg e a nandrolona para 25mg a cada 4 dias até o próximo ciclo...1 ponto -
RAYCAST DIÁRIO
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fisiculturismo reputou(taram) raycast por uma resposta no tópico
1 pontosalve mudei de academia hj, essa nova é top demais, vi halteres la de 60kg coisa q nao via a muito tempo nas academias atuais. hj foi treino de perna e dorsal agachamento 4x10 leg horizontal 4x10 extensora 4x7-7-7 fazendo drop Peguei os exames e gostei do resultado, da minha testo total e livre. Em relação ao colesterol eu vacilei, era pra ter feito HDL e LDL, mas peguei so o total, porém acredito que o HDL seja a maior parte deste valor, minha dieta esta bem good boa de qualidade. Como tenho tendência a ter espinha e pele oleosa eu esperava q meu estrogênio ia dar mais alto, porém bateu 1 ponto abaixo do mínimo, fiquei surpreso. vou ficar de olho no SHBG no próximo exame, caso ele suba muito vou entrar com proviron para deixar ele ocupado deixando a testo fazer seu trabalho. TRIGLICÉRIDES deu ok de bom tb. Eu iria fazer aplicações de 7 em 7 dias, mas decidi seguir a dica do nosso ilustre big bang master ultra guru monster @batataney, entao aplicarei de 5 em 5 dias, sendo assim, o próximo tiro será na quinta feira. segue exames abaixo: amanhã posto fotos do shape. flw1 ponto -
RAYCAST DIÁRIO
RAYCAST DIÁRIO
fisiculturismo reputou(taram) raycast por uma resposta no tópico
1 pontosrsrsrrsrsrsrs nao aguentei msm mas amanhã postarei aki ?1 ponto -
RAYCAST DIÁRIO
RAYCAST DIÁRIO
fisiculturismo reputou(taram) Batata... por uma resposta no tópico
1 pontoNão aguentou esperar os exames kkkk...1 ponto -
RAYCAST DIÁRIO
RAYCAST DIÁRIO
fisiculturismo reputou(taram) raycast por uma resposta no tópico
1 pontosalve day off hj iniciei o uso de enantato hj, mandei 125mg, como ja tinha ele em mãos, decidi iniciar hj. O deposteron chega na segunda, deixarei guardado para dar continuidade qnd acabar o enantato. usei seringa 25x8, na próxima usarei 30x7,alcool 70%, ingienizei a borracha do vial antes, o local da aplicação tb que no caso foi o deltóide esquerdo, puxei o óleo com uma agulha, retirei o ar e apliquei com outra nova, apliquei, puxei para ver se vinha blood e injetei bem devagar para o óleo n entrar rasgando tudo. Depois retirei a agulha rapidamente e fiz massagem com algodão e álcool. Foi indolor. acredito q essas duas semanas iniciais nao vou ver diferença alguma, ja que a dose semanal é baixa, vai demorar a pilhar, isso tendo como base as leituras, vamo ver se na prática vai ser a msm coisa. Daqui a 4 semanas farei exames de novo. tentar postar umas fts do antes essa semana. isso é tudo flw1 ponto -
RAYCAST DIÁRIO
RAYCAST DIÁRIO
fisiculturismo reputou(taram) raycast por uma resposta no tópico
1 pontosalve legday hj, biset agachamento+leg45 4x10 e extensora 4x21 (7-7-7) fazendo o drop dorsais + pantu hj cedo fiz a coleta de blood, e o resultado dos exames na segunda feira ficam prontos, vou postar aki. segunda vou iniciar com enantato, 100mg semanal, resolvi deixar o deposteron p usar mais p frente. Amanhã vou comprar alcool, seringas, algodão... conversei com o brother da acad de novo hj, e ele me disse q cipionato retém muito, mas eu acho q isso vai muito depender da dieta, muito carbo etc... ( eu acho! espero n estar errado. ) peso na casa dos 72.5kg amanhã off total1 ponto -
RAYCAST DIÁRIO
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fisiculturismo reputou(taram) raycast por uma resposta no tópico
1 pontosim, acho que vou mandar de 5 em 5, no max de 6 em 6, pela meia vida!1 ponto -
RAYCAST DIÁRIO
RAYCAST DIÁRIO
fisiculturismo reputou(taram) Batata... por uma resposta no tópico
1 pontoAplica a cada 4 ou 5 dias1 ponto -
RAYCAST DIÁRIO
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fisiculturismo reputou(taram) raycast por uma resposta no tópico
1 pontoEntão blz, vou fazer o mesmo! Amanhã vou fazer exames, somente de testo total e livre + E2 e colesterol, porém eles pedem para ficar 3 dias sem ingerir biotina antes do exame de testo, quase impossível, pq eu como arroz, ovo, abacate, amendoim... todos os dias! Penso em fazer esses exames sem modificar minha rotina na dieta e exercícios para saber como estão as taxas na real do dia a dia! Ja pedi 1 caixa de deposteron que deve chegar amanhã ou sábado. Pensei tb em usar o enantato que tenho aqui já que são esters bem parecidos no tempo de liberação, mas nao irei usar os dois juntos, ( ate pq n faz sentido ) quando acabar um, continuo com o outro! Devo começar assim que sair os resultados dos exames, tenho um astrozol lacrado aqui tb caso seja necessário mais pra frente, mas acredito q nao precisarei ja que usarei doses semanais baixas. Eu pensei em usar durateston, mas pensando melhor, nao quero ter picos de testo com o proprionato existente nela, quero manter os níveis estáveis na medida do possível, com aplicações 1x na semana, por isso escolhi cipionato. Se eu estiver totalmente equivocado, por favor fiquem a vontade para opinar. amanhã tem exames e treino de pernas flw e até breve1 ponto