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O que vc tem contra Batata, pq ninguem mais gosta Batata 😔... Isso é Batatafobia, vou denuncia 😝

Tire isso dos da sua classificação de "legumes"......o restante esta lindo.....

Salve salve galera... Fechando a semana em alta... muito produtiva e intensa e hoje é dia de comis e bebes + um showzinho de rock pra bagaça ficar melhor... Ganhando peso e crescendo sem castigar muito 👀o %bf 😝... hoje bateu em 88,5kg... mantendo low doses de testo cada 4 dias 50Ui... está ótimo por enquanto... Força aumentando bastante, voltando aos poucos ao meu natural... parudo e pançudo, ops forçudo rsrs... Ontem foi off... hoje detonei 1º treino começando as 4:30 da matina acordando a viziança com os ferros saltando aos ventos... Treino = agonista e antagonista (peito e costas) Treino 1 Aquecimento = vodor + cross over 1- Barra fixa + supino reto 5 series 2- Remada curvada + sup inclinado barra 5 series 3- Remada cavalinho + voador 5 series 4- Pullover halter + remada baixa 5 series (Fechando com carga de 40 no pullover e 100 na remada fechada) 5- Rosca Martelo 20kg cada bem concentrado + zottman 5 series 6- Rosca barra W + H 5 series 7- Triceps paralela + pulley 5 series Treino 2 Aqui foi fods... muito da hora Aquecimento Desev máquina 1- Desenvovimento barra com arranque 30/40kg... 5 series + Desenv maquina x falha 2- Elevação lateral drop-set 5 series x 24/14 kg x falha (media de 10reps) 3- Elevação frontal (Igual lateral) 4- Encolhimento por trás barra + remada alta 5 series... bicho pegou... fui até rep unica no encolhimento com progressão cargas nos 3 digitos 5- Voador invertido + crucifixo invertido cross 5 series... já tava moidaço, massss... Ainda deu pique para uns abs militar 10 kg ganhos... Faltando ganhar + 5 a 7kg pra ganhar, vamos ver se da, ta fods, parece que o que tudo que como foge pelo ladrão... Como dito anteriormente, não estou preocupado com percentual de gordura no momento, preciso ganhar peso mas tá osso Ontem ansiedade estava alta demais pra comer, perdi as contas do que mandei pra dentro e até fiz pães... as 5:30hs ja tinha ido 3 ovos 1 banana, shake de proteina com minhas misturebas... na manha aind foi arroz feijão com batata e carne moida e agua com maracuja s/ nada pra adoçar... almoço repeti com sucaço de laranja... a tarde comi 3 paezinhos caseiros com muita carne moida com tomate ao molho... depois coloquei 1/2 beterraba + 2 bananas + 1/2 litrro de leite integral + 60g de proteina isolada + 60g de aveia com granola e 3 colheres de cacau, bati tudo e tomei um copaço, congelei o resto e comi a noite, mas antes uma bela janta com + 3 ovos de brinde... me senti um hipopotamo... porém antes de dormir ainda mandei um copo de proteina com aveia, aff... Tudo isso fez me lembrar de qd eu e meu irmão eramos jovens, que dizer ainda somos né rsrsrs... comiamos em tijelalonas, nada de pratos, cada um tinha a sua, a minha era cor de rosa maçica 😝... eramos carniça mesmo e brigavamos muito com qq um, menos os mais fortes que nós 😝... epoca que meu irmão era um mamute, ferreiros de raiz... Eu sempre visando força e explosão, tinhamos a mesma força praticamente, eu forte e definido, mas ele muito maior que eu... hoje infelizmente ele é muito limitado 😔 e não vem aqui pra mim ajudar, não deixa eu ajudar, alias, ninguem Bom... chega de lorota... Hoje meu estado pisico voltou ao normal.... passou o colapso mental da paranóia maluca de comer td pela frente feito um capeta... eu acho, capaz de ter ficado sequelas Continuo com muito apetite, mas estou regulado na dieta hoje rsrs... Battalha é cada vez mais dificil , mas bora correr atrás... Auto estima, libido e confiança cada dia subindo mais... tenho que tentar tirar 220kg no terra nem que seja só mais uma vez na vida pra depois andar de muleta... já foi 180kg 1 RM bem sofrida Amanhã treino intenso de inferiores e levamento terra tá junto... vou tentar 190kg Meu trapézio vem melhorando... objetivo volta a essa foto abaixo Como esta, falta muito 😔 Shape hoje, ja sem pump... Bons treinos...hahaha

Esta tendo algum colateral? Espinha, queda de cabelos? E Libido mudou alguma coisa? 4 semanas acho muito pouco tempo de ciclo. Deca só tem um problema para mulher. Ela demora muito para sair do corpo. Portanto se tiver algum colateral mesmo tirando ainda vai continuar tendo. Mas não vejo problemas em puxar mais tempo. No caso da minha esposa. Optamos por Masteron que a meia vida é bem mais curta.

Remada curvada supinada 30kg remada serrote tá nos 17kg sofrido 🤣🤣 Tomei a 5° dose hj 👍💪 tento alguma reação ou algo falo aqui 😁 estou bem animada , não tô pulando nenhum treino🚀, mesmo nesse frio 🥶🥶

É mano . .. agora que a fome apertou .. até legumes tive que aprender a fazer e gostar , pra enganar um pouco a fome Batata , chuchu , cenoura , cebola , tomate e pimentão, refogado com 1 fio de azeite

Belezinha , mais deu bom , pq na noite tem 100g de batata , só calcular certinho

Pode falar o que sentir no seu coração....sem medo de ser feliz. Real....a grande maioria das pessoas que buscam ajuda aqui.....precisam de tomar um pancadão! Masssss....só de pancadão em quem padronizar tudo certo. Esse ai....com ctz vai se lascar.......esse é o preço da preguiça de padronizar o tópico. O famoso jogador de sinuca com corda

Na boa com esse peso, não acredito q esteja com esse BF, apesar que vc é bem alto, mas... Ideal é enviar foto. Com B alto arriscado entrar com AEs

Pow , pior que tava msm ho kkk e deu uma saciedade boa , aproveitei uma brecha que o Apollo citou lá em cima que vegetais e salada podia ser 200g rs aí fiz ela . Junto com o frango o brócolis e mais umas 50g de batata inglesa na mistura, deu uma saciedade monstra e tava uma delícia

Fazendo a quinta aplicação hoje e vai mais três semanas... ok... na proxima vai mudar como usar

Isso aqui não é remada serrote não né ? Se for eu vou ali me jogar da ponte kkkkkkk ,

Grande Nobre Rinoceronte.... Felicidade demais para vcs dois + 1....apesar que fiquei tanto tempo longe....que já deve ter uns dois ai! Abraços meus queridos!

Então pessoal fechamos um ciclo 4 deca 50mg/1ml por semana Sentir ganho de força , na última dose ( tomei quinta - no domingo fiquei ronca e meio sem voz kkkk ) Mas hoje já voltou normal 🙌 tirando isso nada mudou. A dieta 90% tirando algumas alterações q tive que fazer por falta de alguns ingredientes(MAS SEMPRE LIMPO) Treino 100% progredindo as cargas 💪 Sou meio leiga quanto ao resultado tá dentro do esperado ? Pretendo tomar mas 3 doses e dar uma pausa de um mês( e diminuir os carbos pra secar ), oque vocês acham @Batata... @MashleMuscle @Foston